dziennik

Będąc nieskormnym zapraszam do siebie na dziennik :) tak się "mecze " z dietą http://www.sfd.pl/Dziennik_Popuri__Walka_z_samym_sob%C4%85__Hi_tec_nutrition-t1108541-s2.html#post5

[...] , bo niby po co mam to robić ? Skup się na podstawach . Określenie celu pozwoli znacznie szybciej podjąć decyzję dotyczącą treningu oraz notować postępy. W tym celu załóż dziennik, zapisz swoje początkowe wymiary. Dla redukcji miernikiem postępu będzie np. ilość centymetrów w pasie, ilość tkanki tłuszczowej w ciele. Dla budowania masy – obwody [...]

dokładnie najlepiej przejrzyj to : http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_ZAKŁADAJĄCYCH_DZIENNIKI-t701147.html później wyciągnij wnioski i proponuję założyć nowy, porządny dziennik, a ten zgłosić do kasacji powodzenia

z tego co pamietam pare osób kupowało , ktoś nawet dziennik prowadził z ta dieta musiałbyś poszukać

Coś o mnie wiek 20 lat . Moja Przygoda z siłownią rozpoczęła się o koło 4 miesiące temu . Żadnej Konkretnej diety trening obejmował tak naprawdę tylko klatkę piersiową i biceps . Od 2 miesięcy przyłożyłem się trochę bardziej jednak to też nie było to o czym myślałem . Mam nadzieje ze Dziennik pomoże mi poprawić efekty i da mi motywacje której mi [...]

Gotowców jest pełno, ale czy on Ci będzie odpowiadał, wystarczy zerknąć w czyjś dziennik treningowy co ma okolice 250 kalorii i gotowe.

-tu wyliczysz zapotrzebowanie A tu dowiesz się z jakich produktów czerpać składniki odżywcze: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie -tutaj dziennik dietetyczny,w którym ułożysz dietę,gdy będziesz już wiedział jakie masz zapotrzebowanie i jakich produktów używać Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-09 18:37:16

Najprosciej bedzie rzeczywiscie prowadzic dziennik dietetyczny na potreningu.pl

na samym mono słabiutko z efektami;/ Motywacją będzie dziennik treningowy,który mam zamiar założyć! Może pomoże... na pewno nie zaszkodzi:) Czyli kreatynę z HMB Treca sobie połączę!

Ok,dzięki, no ja ciemny jestem,początkujący ze wsi,ale dobrze mądrego posłuchać,idę idę dziennik zywieniowy,

Po to masz dziennik żywieniowy potreningu.pl żeby wpisać tam wszystko i sam Ci wyliczy. Z drugiej strony w jakim celu taka ilość?

śledź dziennik sforci na forum czy innych dziewczyn one startowały w sopocie i zobaczysz jak ich wagi się zmieniały

To nie dziennik tylko plan. Wklej ankietę. Nie możesz poświęcić 3 dni na trening?

Na stronie potreningu pl masz wszystkie kalkulatory + dziennik w którym możesz sobie wszystko układać

Dziennik żywieniowy potreningu.pl powinien sprostać Twoim oczekiwaniom. Jest bardzo łatwy w obsłudze.

masz dziennik poisłków w profilu, wrzucasz do niego, a on wylicza kaloryczność. Na oko 50 g piersi - 50 kcal, 100 g ryżu wazonego przed gotowaniem 360 kcal, rodzynki nie wiem ;-)

poszukalem troche, znalazlem jeden dziennik treningowy gdzie ktos testowal przez 8 tygodni i byl zadowolony;-) ale laczyl jeszcze z drugim produktem

w profilu masz dziennik, zapisuj przez 3-4 dni komplet tego co do pyska ładujesz i sprawdz jak to wygląda

[...] sensu jeść je w dużych porcjach jako posiłek. W jakim celu jest to Tobie potrzebne? Poza tym, jeżeli pytasz z czystej ciekawości, to w tabelach kalorycznych są informacje na temat tego i bez problemu można sprawdzić. Polecam również używać w tym celu dziennik żywieniowy potreningu.pl Jest bardzo przydatnym narzędziem w układaniu diety.

dokladnie. warto prowadzic dziennik treningowy i notowac postep. jakw szystko idzie dobrze to nawet pol roku mozemy jeden plan meczyc. jak dobrze to rozplanujemy, wrzucimy sobie deload w planie itd to mozna tutaj dlugo ciagnac jeden schemat