dziennik

oby dziennik trwał jak najdłużej:-)) będę wpadał do zobaczenia na debiutach i powodzenia:-)

Nie wiedziałem że założyłeś tutaj dziennik napewno będe zaglądać żeby sie czegoś od Ciebie nauczyć , co do 2 miejsca to gratulacje !

[...] tylko w odpowiedniej ilości, abys nie tylko na niej sie opierał. Bo diete trzeba urozmaicać -- uwierz mi, przekonałem się na własnej skórze. Zliczaj sobie b/t/w jak dopiero zaczynasz (dziennik żywieniowy potreningu.pl) a potem to juz sam będziesz wiedział ile musiz zjesc tego i owego aby zaopatrzyć sie w odpowiednią ilość białka. Pozdrawiam.

Przecież masz makrosy chlebka podane, wklep sobie w dziennik posiłków na potreningu.pl i bedziesz wiedział • 300 g mąki* • 100 g mąki razowej* * • 1 i 1/2 łyżeczki soli • 20 g świeżych drożdży (lub 1 łyżeczka suchych drożdży) • 300 g chłodnej wody A ser żółty btw podbierz sobie z innego sera tylko musisz wiedzieć czy ten jest pełno tłusty czy [...]

Jaki program do układania diety? Dziennik Vitalmaxa odpada, bo nie mam Office'a, a potreningu.pl nie da się zmienić ilości danego produktu tylko wszystko co dodam ma 100g.

a ja sobie nowy dziennik założyłam prosze wpadać i mnie motywacyjnie kopać http://www.sfd.pl/Lady_M%2F%2C_feel_like_a_MONSTER_%2F_redukcja-t621203.html

a wyciskanie do bani odpusciłem narazie i zajołem się czym innym jak chcesz to mam dziennik w podpisie.

Bebolek, tak przeglądam twój dziennik i mam 2 pytania. Kim jest ta Doris, o której mówisz na początku dziennika, że nie dała znaku życia? Nie kojarzę w ogóle + nie robi ci się ch**owo nóg po zrobieniu łydek poprzedniego dnia?

No jak przeglądasz mój dziennik to mnie masz :/ Doris to Doris :D "patronka" prodżektu, "członkini" teamu UNS. A czemu ma mi się robić ch**owo 4/2 po łydkach? :D

Całą redukcję, reverse, i kilka miesięcy masy (w sumie z 9 miesięcy) leciałem na czysto, a teraz po prostu mogę sobie pozwolić na większy luz bo formy ani już nie ma ani jeszcze nie ma. Czy ja wiem czy jest jakaś różnica w 70/30 a 100%? Przejrzyj sobie dziennik Solarosa ;)

ja też czekam na dietę od koniu151... jak tylko będzie to założę dziennik... trzymam kciuki... aby tylko letnia pogoda wróciła ) pozdrawiam

śledze twój dziennik od początku.Życzę wytrawałości mimo przeciwności losu. Zmieniony przez - shrekow w dniu 2011-07-26 14:01:08

Musze powiedzieć że jak czytałem Twój dziennik i porównywałem z innymi, to raczej podchodzisz na luzie do zalecen trenera.

Ciekawe czyj dziennik akurat czytales - niech Ci garnek odkupi ;D

ciasteczkowemu strasznie sie nie chcialo dawac wypisek, treningi byly tez mizerne, dieta nie trzymana, ale od jutra planuje juz prowadzic dziennik mam nadzieje ze i treningi w koncu zaczna byc dobre bo po redukcji jakos nie umiem wejsc w ten dobry rytm, niby kalorie na plusie a progres zaden badz znikomy nawet mam wrazenie ze jest ciut na minus, [...]

ciasteczkowemu strasznie sie nie chcialo dawac wypisek, treningi byly tez mizerne, dieta nie trzymana, ale od jutra planuje juz prowadzic dziennik mam nadzieje ze i treningi w koncu zaczna byc dobre bo po redukcji jakos nie umiem wejsc w ten dobry rytm, niby kalorie na plusie a progres zaden badz znikomy nawet mam wrazenie ze jest ciut na minus, [...]

siema radosuaf no ja sie może wreszcie ogarne i te wszelkie przeciwnosci losu przestana wplywac na moj dziennik (a raczej obecnie jego brak). anubis ale myslisz, ze ktos tu jest pedofilem? on mnie sie nie podoba Zmieniony przez - miaow w dniu 2011-08-31 15:48:01

Maya Ty smażyłaś serca drobiowe? Przeglądałam Wasz dziennik i rzuciło i mi się w oczy że na kilogramy wchodziły ;) Jak je przyrządzić? Jadłam je może raz w życiu i to nieświadomie...

To ja luzu nie mam wcale, ale zebrałam się w końcu do kupy i zaktualizowałam dziennik tak jak obiecałam, trudno moja firma na tym może nie ucierpi Ooo czyżby sezon prawiejesienny nastrajał do przemyśleń??

Ja się wstydzę zakładać dziennik