dziennik

[...] pomiędzy kolejnymi kulkami są dość duże. Najważniejsze by różnice pomiędzy ilością powtórzeń, nie były znaczące. i w kulkach też robicie po 2-4 repsy? bo jak MaGora dziennik widziałem to tam czasami były cyfry 10000 ;-D dobra, reasumując do mnie ten trening (a micha zresztą jeszcze bardziej %-)) nie przemawia, bo ani w nim objętości, ani [...]

Wlasnie zinwigilowalem Twoj dziennik i nie wyglada na to, ze sile budowales na wysokich zakresach. Ukierunkowanie kondycyjne z zachowaniem sily nastapilo stosunkowo niedawno? Tytul dziennika sugeruje, ze autorowi zalezy na sile. ps. filmy tez widzialem, piekne wyniki i technika ladna. A, no i zatkalo kakao(mnie :-D ) ps2. ja z dyskutowania nigdy [...]

Wlasnie zinwigilowalem Twoj dziennik i nie wyglada na to, ze sile budowales na wysokich zakresach. Ukierunkowanie kondycyjne z zachowaniem sily nastapilo stosunkowo niedawno? Tytul dziennika sugeruje, ze autorowi zalezy na sile. ps. filmy tez widzialem, piekne wyniki i technika ladna. A, no i zatkalo kakao(mnie :-D ) ps2. ja z dyskutowania nigdy [...]

I to tak poważnie z tą objętością po trzech FBW z rzędu od piątku do niedzieli? Przecież to się sumuje w skali tygodnia. Kabo - Twój dziennik jest przepełniony ćwiczeniami na maszynach, wyciągach i pełno izolacji. To nie moja bajka. to takie pierwsze wrażenie ;-), zawsze jako baza idą ciężkie wielostawy, izolacji wcale nie jest pełno, a dobre [...]

antek098, a tak wogole, to przenioslbys se dziennik do nas. Samotny tam jestes a u nas emocje i (de)motywacja gwarantowana %-) No i sredni ciezar dla dzialu sie zwiekszy.

witam postanowiłam spróbować prowadzić regularnie dziennik licząc na pomoc bardziej zaawansowanych forumowiczek. ćwiczę od lutego, mam za sobą trening dla zielonych i TRENING NR 1 by Obliques. Staram sie jeść zgodnie z zasadami forum(grzechy:czasami -jak dziś wypije trochę wina lub zjem czekoladę gorzką lub ulubione lody hagen-dazs),nie mam [...]

dziekuję--ale jak?nie ma Twojej wiedzy, moje doświadczenie jest znikome, bladzę, szukam, ale może poleciłabyś mi coś konkretniejszego--moze jakis dziennik dziewczyny bardziej zaawansowanej, ktorym mogłabym sie pokierowac?przede mną 3 miesiace poza domem, nie mam tu żadnego sprzętu do ćwiczeń(poza piłka)nie wiem czy zapisze sie w tym czasie do [...]

Tak dobrze prowadzisz dziennik, że tutaj aż cżłowiek nie wie, co ma napisać%-)

[...] proszę co Wy zjadacie 4. Jeżeli średnio kończe aerobik ok 21, to czy po powrocie powinnam zjeść pożądny posiłek z węglowodanami i białkiem? 5. Czy jeżeli nie wpisuję w dziennik dietetyczny ani warzyw ani owoców, to znaczy,ze jeżeli z wyliczeń moje dzienne zapotrzebowanie na wartości odżywcze wyjdzie np. 2000kcal to jest to suma równiez bez [...]

[...] automatycznie 102g (czyli reszta 920 brakujacych kalorii). to jest tylko przykladowy rozklad, rownie dobrze mozesz zjesc 110g bialka ale wtedy tluszczu odpowiednio mniej. dziennik jest po to zebys nie musiala tego na piechote liczyc, on wszytsko liczy a Ciebie musisz nauczyc sie dokladac odpowiednie produkty zeby bilans sie zgadzal, czyli np [...]

[...] będziesz się do nich stosować, to nie będzie cię prowadzić, bo czasu na przekonywanie ze warto nie ma, jest kilka innych dziewczyn które chętnie ten czas przejmą w swoich dziennikach uwierz mi, ona ci podaje czyste zasady współpracy moim zdaniem- chcesz zmieniać siebie i chcesz jej czasu i uwagi???- pokaż ze warto- zjedz kolację!!! i [...]

Dziennik z miską doprowadza mnie do skrajnych emocji... 18 razy wprowadzam jeden dzień... Ciągle mi się odświeża i giną wpisy. Teraz już zapisuję po każdym kroku... Może do wiosny opanuję tę Hydrę. /SFD/2018/10/11/f515a84a4fa74093a8e3e5b20524ebf9.jpg /SFD/2018/10/11/9dfd991405a248c0b938c3bf643559ea.jpg

Dziennik z miską doprowadza mnie do skrajnych emocji... 18 razy wprowadzam jeden dzień... Ciągle mi się odświeża i giną wpisy. Teraz już zapisuję po każdym kroku... Może do wiosny opanuję tę Hydrę. Szybko opanujesz :)

Dzięki za wpisy. Nadal pracuję nad miską a dziennik żywieniowy pracuje nade mną...lol. Nie dam rady dobić tego białka wyżej myślałam że zrobię 110/55/220 i 1800kcal. Może być? Może jednak kupić odżywkę? Wczoraj też trening:-D kettle. Pracowaliśmy nad snatch. Dużo powtórzeń 8kg, 12kg i 16kg. Na koniec zrobiliśmy trochę martwych 4x10x40kg. Jutro [...]

strasznie sylwetkowo przypominasz mi Miśka Masownika, zobacz jego dziennik w dziennikach dla początkujących. Ogólnie ładna przemiana, redukujesz dalej a potem będziesz chciał robić masę?

Dobry!:) Mam dwie wiadomości złą i dobrą, oczywiście%-) Dobra jest taka że znalazłam pracę 8-)8-)8-) Zła że przez ostatnie 1,5 tygodnia nie miałam jak się za dziennik zabrać. Ten tydzień też taki będzie. Jestem teraz na treningu przygotowawczym w pracy do końca tego tygodnia. Szkoła mi się od września zaczęła wiec ogólnie poza domem spędzam po 14 [...]

Pewnie zaraz dziennik trafi do zaawansowanych Śledze cały czas tak jak poprzedni cóż na seniorach się nie pojawisz to AMP rozwalisz Czyli przechodzisz do kat 82.5kg zgadza się?

Cześć. Nowy dziennik. Bardzo fajnie. Dawaj jakieś foty. I dawaj coś o swoim odżywianiu. Diabeł często tkwi w szczegółach.

Normalnie az sie balem waszych opini:D dalej to w poniedziałek zakładam nowy dziennik jade planem typowo na siłe klatki, narazie go niezdradzam^^

[...] 88 dzieki;) i obiecuje:D ze poprawa techniki nastapi szybko:D _____________________________________________________________________________________ Dzisiaj wrzuce już nowy dziennik Troche mnie waga zaskoczyła:/ ale to wszystko w nowym dzienniku^^ Pozdrawiam! Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-03-08 09:10:54 Zmieniony przez - Luk_aszz w [...]