dziennik

No to jestem w szoku. Poważnie, całkowicie inaczej sobie ciebie wyobrażałem patrząc na zdjęcia w pierwszym poście. Ty już nie dążysz do normalnej sportowej sylwetki, ty już ją masz i to na wysokim poziomie z tego co da się wypatrzeć na tym zdjęciu wyżej. Jestem zaskoczony, będę teraz uważniej śledził ten dziennik. Ale "ździwko" heh...

Walka - Dziennik Fightera: Przygotowania do gali K-1 https://www.youtube.com/watch?v=iu9IiVX7o9U&list=PLWRkps5HTEJmk3bFfY0Sg1fykb4E8suz- Worek, suplementacja, tarczowanie - Dziennik Fightera: Przygotowania do walki na gali K-1 https://www.youtube.com/watch?v=SqSZ7qoebns&list=PLWRkps5HTEJmk3bFfY0Sg1fykb4E8suz- Michał Wlazło trening MMA z Tomaszem [...]

bardzo dobra sylwatka, baza jest, teraz tylko budować ;). będę zaglądał, wygląda to na profesjonalny dziennik

fajny dziennik, bd zagladl

hej. witam papecik,tak mam prawie 30,masakra,a pamiętam jak miałem 18 he,he.dziennik założyłem dla zabawy,mam świra na punkcie sportu.dziennik prowadzę od 02.11.1998r.oczywiście nie w internecie.biegać lubię. kuro-co do szczegółów treningu,to ok coś dołożę.

Tyle ze prowadzacy dziennik robi prawidlowo przysiady uda rownolegle do podloza. Jesli ktos bedzie robil systematycznie nizej do samego dolu to mu d**a urosnie a na tym chyba nikomu nie zalezy Jak mu mięsień urośnie to wszystko będzie w porządku - gorzej jak fat. Siadanie płytkie (ciągłe, bo np. można robić pół siady w celac trneingowych itd, ale [...]

[...] jeżeli obwodowo poszło w dół ( nie za dużo ) oraz waga ruszyła to znaczy, że masz jechać dalej, jeżeli stoi w miejscu utnij z 200 kcal lub dodaj jedną sesje cardio ( zacznij bez kręcenia cardio żebyś potem mógł nieco ich dodać ) i znów pociągnij tydzień/dwa i znów sprawdzaj. Notuj to co spożywasz, nada się dziennik na www.potreningu.pl :)

kolejny ciekawy dziennik w tym dziele, bedzie sie działo;-) pudło na zawodach na pewno bedzie, bo forma juz jest elegancka a pod okiem takich trenerów musi byc dobrze

Po urlopie zacznę prowadzić dziennik/. Wiesz co, a może zapytaj Vitamin Shop Słupsk no bo kurde nie mam, a bym Tobie chętnie podesłał .

Cześć, Nowy dziennik zacząłem prowadzić tutaj jak coś : http://www.sfd.pl/JaBi__Dziennik_Treningowy__Suplementacja%2C_Od%C5%BCywianie%2C_Trening-t743727-s71.html#post5

28.05.11 Miska: Obliczyłam w innym programie. Dziennik na szczęście już działa, no ale już nie chciało mi się wystukiwać i tam, więc dzisiaj jeszcze taka uboga wypiska z michy 1.jajka,owies,siemię,papryka 2.ciecierzyca, oliwa z oliwek, sałata lodowa, pomidor 3.jajka,rzodkiewki 4. białko 5. jajka, sałata lodowa, rzodkiewki + jeszcze w między [...]

oveja jak będę miała czas to będę wpadała do każdej z Was :-)) tylko wbrew pozorom wciąż mi go brakuje :-? a nie powinno %-) i który to Twój aktualny dziennik? znalazłam ten sprzed roku, i ten, w którym obecnie piszę. wskaż mi drogę to zajrzę :-) Zmieniony przez - aloha2p w dniu 2012-04-11 20:53:19

[...] co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Uzasadnienie dlaczego ja: Jestem osobą kompetentną do prowadzenia testu ponieważ mam spore doświadczenie w prowadzeniu dzienników dietetyczno-treningowych. Przykładowy mój dziennik, który prowadziłem 2 lata: [...]

Jestem zainteresowany udziałem w teście. Dlaczego ja? Spełniam wszystkie wymagania, jaki jestem osobą pracowita i byłbym w stanie w interesujący sposób prowadzić dziennik. Myślę że warto przetestować suplementy na zwykłych zjadaczach chleba tj ja, którzy tak samo dobrze mogą przyłożyć się do podjętego wyzwania i przetestować suplementy, a tym [...]

[...] kryteria sponsora Dlaczego ja Mam cel, jestem zdecydowany przez najbliższe tygodnie jest to wycinka, okres jest długi więc powoli, a konsekwentnie Od siebie Prowadziłem dziennik, wracam do wypisek, a test będzie dodatkową motywacją motywacją też będzie efektywne wykorzystanie supli Hi Tec'a, a jestem pewien, że pomogą mi osiągnąć cel Ankieta [...]

Amiu gratuluje ! Piekna zmiana a teraz ide zaglebic sie w Twoj dziennik bo zatluszczony brzuch to moj odwieczny problem ;-D

[...] bez jednej nogi Bo mam jedną nogę z powodu wypadku wyłączoną na najbliższe 4 miesiące, ale resztę cisnę (i jedną zdrową nogę też) i to wcale nie słabo... Solar, pewnie to czytasz, wypowiedz się proszę A jak się nie uda, to zrobię dziennik i stałą suplementację kreatyną, już dawno miałem to zrobić. Dziennik pewnie z jednonogim bandytą w tytule

[...] witalne. Po pracy nie nadaję się już do niczego, tylko bym spała. |-O Na szczęście posiłki trochę lepiej ogarniam, zajmuje mi to mniej czasu. Przeglądałam ostatnio stary dziennik i się załamałam. Wtedy zaczynając wyglądałam lepiej i byłam w lepszej kondycji niż teraz. Yhhh... Zła jestem na siebie, że się tak zaniedbałam. No ale teraz trzeba [...]

[...] Albo oszukiwałam do tej pory, albo te góry tak na mnie działają. %-) Tak sobie pomyślałam, że przydałoby się pomierzyć chyba, bo w końcu już ponad miesiąc, jak prowadzę ten dziennik, a meldunków z progresu żadnych. Niestety obawiam się, że nie będzie się czym chwalić, bo jak widzicie, bardzo luźno podeszłam do tematu. }:-( Cóż, trzeba się trochę [...]

No i minął tydzień odkąd zacząłem prowadzić ten dziennik. Przez ten tydzień udało mi się ani razu nie podjadać pomiędzy posiłkami i przed snem:) to dla mnie już sukces. Zaczynam też wprowadzać zmiany w posiłkach. Dziękuje wszystkim za podpowiedzi. ------------------------------------------------------------------------------------ Zabrzanin - [...]