dziennik

Maria wyglądasz bosko. Wiem , że ta redukcja taka nieplanowana ale wyglądasz rewelacyjnie. A dipsy świetnie wychodzą. Co do muscle up zajrzyj do 35+ , do dziennika drazkem'a. To co on wyczynia to szczęka opada. Nawet był chyba oddzielny temat w zeszłe wakacje dot muscle upow. A zaczynaliśmy od wymykow. Zaczerwienilam się :-D dziękuję Kochana, [...]

Przy adhd to nie będzie problemu. Pod test supli na stawy trzeba założyć nowy dziennik?

Przy adhd to nie będzie problemu. Pod test supli na stawy trzeba założyć nowy dziennik? 2xtak :-)

Ja też dzis dostałam suplementy - dziękuje :-) dziennik będzie jutro, bo dzis juz nie mam siły ;-) /SFD/2018/5/4/f492e08e2b7f4f8c90792e3cac6e9d7a.jpg

Ciężko pisać codziennie, ale mogę zagęścić informacje, do jednego wpisu tygodniowo :-) A dziennik prowadzić normalnie. Jsdolan, jak testowałeś np. przedtreningówkę, to mogłeś badać jej wpływ na Ciebie praktycznie kilka minut po spożyciu. Przy Flexie było coś o odczuciach ewentualnie po miesiącu stosowania. Panteon testowałem kilka suplementów nie [...]

To nie mój dziennik tylko Twój więc trzeba być przygotowanym na ewentualną krytykę. Chyba nigdy nie widziałeś poprawnie wykonanego MC... Rzucasz się na ciężary nie wiedząc praktycznie w ogóle jak się wykonuje ćwiczenia. Zacznij od mniejszych i skup się na technice. Idealnie na pewno nie robię zdaje sobie z tego sprawę, ale na pewno lepiej od [...]

Nie chcę, żebyś mnie źle zrozumiał. Do niczego nie namawiam, pewnie że rób jak uważasz, ale po prostu śledzę dziennik i ciągle widzę piersi+brokuły. Sam tak robiłem i napisałem jak się skończyło parę postów wyżej. Piersi się dużo szybciej robią niż inne mięso, więc raczej przy twojej sytuacji innego wyjścia nie ma skoro czasu mało.

[...] siedzac 4 serie 10 powt. po treningu 10g Bcaa,10 tabl Ultra Amino,10 kaps HyperFusion,40g Carbo Plus 30 min Aero na biezni. po 50 g wheyC6. Jutro i niedziele mam dni wolne od treningu,robie tylko 30 min Cardio przed sniadaniem i 30 min po powrocie z pracy. Zapraszam do zadawania pytan Forumowiczow czynnych jak i tych czytajacych dziennik. Pozdr.

I jak tam Rafał forma po świątecznym okresie? Michał z tej strony :) Przeglądam Twój dziennik. Jeśli chodzi o formę to w szatni w Brodnicy pamiętam zrobiłeś na mnie ogromne wrażenie. Konkret! Tak dalej i wracaj na siłownie od nowego roku. Zmieniony przez - Mario857 w dniu 2012-12-27 23:46:20

Witam wszystkich po przerwie od dzisiaj wrocilem do treningow wiec dziennik bedzie uzupelniany regularnie, Na poczatku chcialbym wszystkim zlozycz Noworoczne Zyczenia, aby Rok 2013 byl dla wszystkich lepszy od 2012, zycze wszystkim wytrwalosci i sukcesow,spelnienia marzen i wytyczonych celow.. Na chwile obecna nie wyznaczylem w 100% planow [...]

[...] Note 4, kupiłem jedynie statyw, źle nie kręci, audio jakoś zbiera, na chama obleci, ale jak kanał mi się bujnie, to faktycznie wypadałoby podnieść poprzeczkę i robić to nieco bardziej profesjonalnie ;) To tyle jeśli chodzi o małe wskazówki :) Jeszcze raz powodzenia! Aaa, i załóż sobie dziennik/wątek na forum, taki jak mój, również będę śledził :)

dobrze i ciekawie oraz systematycznie prowadzony cały dziennik,w przyszłym miesiącu powinien wpaść ci od SFD jakiś bon na suplementy.

[...] Ci założyć Dziennik, będziemy mogli śledzić Twoje postępy, a inni również mogą wspomóc Cie na duchu lub odpowiedzieć na pytania. Dobra motywacja wgl. wiążę się z założeniem dziennika, niekoniecznie na forum. Kartka i papier w sumie też wystarczą. Dla twojej motywacji w siebie, mogę polecić książkę Joseph'a Murphy'ego "Siła podświadomości", może [...]

Też tak myślę. Poczekaj trochę, jestem przekonany, że jeżeli rzeczywiście taka poprawa to kwestią czasu jest ów pożądany spadek wagi. Swoją drogą śledzę dziennik cały czas. Powodzonka :D

no mam swoj w dziennikach, temat w galerii zdjec i teraz w UNS trzebabedzie założyć dziennik, firma jest bardzo fajna,bardzo duzo konkursów organizzuje duzo supli rozdaje więc warto

Kaszka bomba!! Będę podglądać! czy to znaczy, że ten dziennik zawieszasz? No i awek jak podpasował!

Unknovvn, prosze Cię, nie bierz mnie za jakiegoś starego wyjadacza. Ledwo co weszłam na to forum, chyba na czymś powinnam się wzorować na początek, prawda? Pierwszy dziennik jaki czytam to właśnie tej Esther, później przeczytam następny, i następny. Buniu, tylko problem w tym że Insanity jest rozpisane tak, ze ćwiczy się je codziennie (niedziela [...]

[...] to trzeba -spojrzałam krytycznie na progres w obciążeniu, to mi spędza niepotrzebnie pewnie sen z powiek, ale jak się tak przyjrzeć to zaczynałam, (nieco wcześniej niż dziennik więc nie widać), na nogi od 15 kg, teraz jest 42,5, wyciskanie od 9 do 23 i ręce słuchają się bardziej, więc muszę wyluzować i nie marudzić. -bardzo lubię siłowe [...]

Okres. Odkąd prowadzę dziennik, okres mam coraz bardziej systematyczny. Wcześniej to była loteria, teraz cykl coraz krótszy, tym razem 30 dni. Jeśli to zasługa dobrego odżywiania to jestem w szoku, że organizm tak dobrze reaguje. Znów dwa dni wyjęte z planu, tradycyjnie nie dam rady się ruszyć. A od dwóch dni czuję się taka wielka. Wydaje mi się, [...]

[...] tak, a doszło do 23kg: 6x 9kg 4x 14kg 3x 16kg 1x 19kg no to trochę poczułam 1x 24kg za dużo, ledwo dałam radę, ale miotało mną, za dużo dorzuciłam, bez sensu 1x 21kg poszło 1x 23kg ciężko, ledwo ledwo, troszkę mi tylko przekrzywiło sztangę. Jutro sobie zmajstruję nowy dziennik :-) Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-03-31 23:24:04