dziennik

Witaj!!!! DZIENNIK JEST OGROMNĄ MOTYWACJĄ. Życzę powodzenia, wytrwałości i osiągnięcia wymarzonej sylwetki Kompleksom mówimy stanowcze "NIE"! Będę odwiedzać.

Dzieki wszystkim za mile slowa Postaram sie jak najlepiej prowadzic dziennik, beda zdjecia miski itd Morales, Teraz wstaje ok. 9.00/10.00 w pracy jestem od 13.00-20.00 ale od 21 prawdopodobnie bede miala wolne od pracy na jakies 2 miesiace wiec dzien bedzie caly moj

siema fajny dziennik sie zapowiada zycze powodzenia kształty masz fajne

Dzieki za mile slowa.Ale przeciez po to zalozylam ten dziennik zeby zrobic cos ze soba.

Lukrecja, a Ty masz gdzies swoj dziennik?

hehehehe, a to ja myslalam ze Coramietka to zawsze sie ukrywa a tu prosze dziennik nawet byl , Ciebie jakos pamietam, mialas zawsze takiego niebieskiego kroliczka w avku a co do dziennika ,to zakladaj, im wczesniej tym lepiej,jezeli chce sie cos poprawic oczywiscie:) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-23 21:49:05

nie namawiam jej do stosowania cdk,bo to raczej nie dla kobiet,ja wolę nie jeść ww na redukcjach - ostatnio robiłem taka " wycinke ", chcesz to wpadnij w dziennik, link w stopce ;) słodzik - nie wiem, ja kupuje za 11zł w marketach, czasem się zdarzy kawę posłodzić bądź do omleta. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-10-07 21:30:47

czy jest jakis dobry kalkulator zywieniowy w necie? W JEZYKU POLSKIM niestety,dziennik vitalmaxa nie ogarniam,a potreningu.pl jest mi ciezko zdobyc 2500kcal jak wypłate w PL :D wydaje mi sie ze zjadam te 2500 a wychodzi jakies 2100. Sorry mialem na mysli ilewazy.pl ale wychodzą wyniki rozniace sie nieznacznie Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu [...]

Wejdź w mój dziennik, jestem mistrzem omletu, ale nazywam go plackiem owsianym. U mnie mniej jaj w niego idzie ale możesz dać wiecej.

wie,tylko mialem problem jak goscie maja 3000kcal i ukladaja to z "czystego " zarcia w diecie,gdyz mi problemem bylo napakowac 2300kcal do diety. I tutaj odrazu pytanie czy ryz basmati 200g(przed obrobką) moze miec faktycznie az 700 kcal ? Tak mi jeden dziennik wybił.

Możliwości i przyczyn wiele, zaraz przeczytam dziennik i coś ta wyskrobię sensownego.

500g surowych ziemniaków po obróbce termicznej - gotowanie ze 20 min. Ile to kalorii i jakie makro? Bo już nie ogarniam. W kalkulator wpisujesz zawsze surowe/nieprzetworzone produkty. I tyle- przecież trudno żebyś żarł surowe ziemniaki. ALE jak chcesz być aż tak dokładny to Dziennik Vitalmax rozróżnia 3 rodzaje ziemniaków 649 Ziemniaki [...]

Siemanko, Czy w dni treningowe mam mieć więcej makro w diecie? Dziennik activlab wyliczył mi 124g białka , 146 tłuszczy, 458 ww, kcal 3641. Około 73kg 190cm ekto, chce przytyć. Pytanie mam odnośnie tłuszczy, moim zdaniem to sporo, mógłby ktoś poradzić ktoś kto ma jakąś wiedze na ten temat? Pozdro Zmieniony przez - Galaxy999 w dniu 2014-08-05 [...]

Rafał pannę podsyłaj, niech dziennik zakłada Ja się podejmuję czuwania nad nią A przy okazji... Proszę o doping dla mojej koleżanki http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85ca_Ka_trine__dieta_i_trening...-t636652.html ........... Maja jeszcze tam nie bylaś? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-16 20:27:16

Ania, jak założysz nowy dziennik to wrzuć link do spamu proszę

Martucca chciała mnie wpisem w mój dziennik rozproszyć. Ale się nie dam i trafię w 1:05 Przy okazji - jestem najzupełniej trzeźwa

Marta, ja to wiem że nie ma jej z czego spadać ale nie rozumiem po co te komentarze że tego czy tamtego za dużo. Albo sugerujecie że kłamie perfidnie (więc po co dziennik zakładać) albo byłej anorektyczce dajecie do zrozumienia że żre jak opętana (swoją drogą ja z 250g twarogu z warzywkami i oliwą bez chleba problemu nie mam) - pytam się PO CO JEJ [...]

Czas odświeżyć dzienniczek opuszczony :P ostatnie 3 miesiace - PRZEMIANA SYLWETKI dziennik : http://www.sfd.pl/KONKURS%2FBZIUBZIUS-t933533.html aktualne foty: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_BZIUBZIUŚ-t953561.html AKTUALNIE regeneracja czyli bez silowni odpoczynek, przeplatany rowerowaniem iczyms tam jeszcze. wyjdzie w praniu narazie [...]

Ojan z naszego forum-prowadzi dziennik w + 35,jak co roku także powalczy z młodymi na scenie SFD/Images/2015/7/22/342166544b3643c7b2dd2ba076df08da.jpg Warto na weryfikacje przyjechać jak najprędzej-potem się kolejki robią. SFD/Images/2015/7/22/b9f7dee0d0074e2da9cb5348eecc5ec7.jpg Na tych zawodach można spotkać wiele gwiazd polskiej kulturystyki: [...]

A to mówisz,że zabraniasz mi prowadzić dziennik po zawodach? Tylko teraz mogę zdjęcia wstawiać?