dziennik

Dwóch personalnych jedne mówi o burgerach drugi o coli :) mam wrażenie że ten dziennik idzie w złą stronę:) Dzisiaj regeneracja, rekreacja itp :) jutro góra i chyba dam sobie wycisk:) A tak jak już jesteśmy przy temacie treningu i diety: 1. Czy owoce jecie całodziennie ( oczywiście licząc je w makro) czy tylko rano do śniadania załóżmy? Ja póki co [...]

Ok, sory chcialem sobie tylko zalozyc dziennik i myslalem , że to tu :)

To moge wykasowac infio o dopingu i mozesz prowadzic tu dziennik lub przeniesc temat w calosci do odpowiedniego dzialu. Jak chcesz?

Ja mogę powiedzieć, ale to dziennik Wzorka:-P Najważniejsze, to jak długo trenujesz, czy dodajesz co tydzień? co miesiąc? ciężaru i ile wyciskasz aktualnie, i od tego uzależniona jest odpowiedź;-)

[...] mogę zagwarantować rzetelną relację z testu wraz ze szczegółowymi zdjęciami, filmikami, codziennymi wpisami oraz aktywną wymianą opinii z członkami forum. Cały czas prowadzę dziennik prywatnie wiec nie będzie z tym problemu. Ankieta http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s59.html#post10 [...]

[...] syf w jedzeniu i pofunkcjonować tak 2 tygodnie opierając się na jakiś zdrowo-rozsądkowych zasadach, bez liczenia kalorii, po prostu do syta każdy posiłek. prowadzić dziennik posiłków - wszystko spisz, ile z czego zjadłeś i przy jakiej ilości jedzenia nie czujesz się głodny ani przejedzony Na tej podstawie będziesz wiedział PRAKTYCZNIE [...]

Dobra, jakoś ogarnęłam dziennik z siłowni ;) Ćwiczyłam też na takich maszynach na powietrze, czy coś, że obciążenie się ukazywało na wyświetlaczu i był cyrk z wyświetlaczami. http://i46.tinypic.com/i71ymc.jpg Jeszcze do tego było (już idę spać i nie miałam siły szukać): odwodzenie rąk na maszynie(zgięte w łokciu), obciążenie 10kg (20x), na takiej [...]

[...] albo lekarz sie nie okresli skad on pochodzi i co zrobić Oczywiście z konkursu nie rezygnuje bo mam zamiar go wygrać hahah |-) No i pewnie po konkursie bede prowadzić tutaj dziennik w tym temacie bo to na prawde motywujace Dieta cały czas bedzie trzymana na poziomie ok 2,5tys kalorii w dni bez treningu Barki bede meczyc małymi ciezarami i to na [...]

Jeśli ktoś oglada mój dziennik zapraszam do głosowania :-)) http://www.sfd.pl/II_G%C5%82osowanie_w_konkursie_Szerokie_Bary-t1006403.html

uwielbiam łososia , Rafał ja co wchodze w Twój dziennik to tak apetycznie wygladaja twoje kolorowe dania ze na głodniaka lepiej tam nie wchodzić :-D

Banan straszysz czy motywujesz ? :D raczej motywuje do tego zebys prowadził dobrze dziennik a z czasem dostał zniżki w sklepie sfd :P

Dzięki HehHEhe ostatnio pisze dziennik sam dla siebie Tylko Ty go czytasz, ale do nic:)

U mnie też bywają 4 może 5 osób, ale to nie ważne, ważne jest to co w lustrze. Ale nie powiem bo dziennik jest dla mnie za***istą motywacją.

oo widzę dziennik z redukcją, będę wpadał też mam zamiar coś nie coś wyciąć przed latem. Powodzenia

Hej. Wstęp: Jako iż nie dam wam tej satysfakcji i nie założę nowego dziennika - "pociągnę" stary. Zacznę od tego że gdy reaktywowałem kilka dni temu ten temat w opisie zobaczyłem 24 lata. ehhh tak tak to było 4 lata temu kiedy przeprowadziłem ostatnią widoczną redukcję było to z tego co Pamiętam z 110 na poniżej 80. Ostatnie 4 lata były dalekie od [...]

No nie jest to łatwe, pogodzic zycie rodzinne, diete, treningi i cała reszte. Czytałem Twoj dziennik i wiem ze masz dodatkowy "problem" wymagajacy wiecej czasu i poswiecen. Tym bardziej gratuluje i podziwiam. Oby tak dalej...... Zmieniony przez - n1eqmaty w dniu 2015-02-20 15:54:57

Bulki ekstra ;) Filmikow nigdy za duzo takze nie krepuj się- wstawiaj ile dziennik pomieści ;)

Dobry dziennik ,będziemy śledzić ::)

Jeżeli dziennik będzie aktywnie prowadzony w tym dziale to http://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_os%C3%B3b_maj%C4%85cych_dziennik_w_dziale_%2B_instrukcja-t1135334.html#post1

Zawieszam dziennik.... PRODŻEKT DZIKA MASA 2014 / sezon I Here we go...! %-)