dziennik

to trzymam kciuki za realizację celów i mam nadzieję, że rocznik przekształcisz znów w dziennik :-)

[...] chłopie załóż jakiś temat osobny wrzuć swoje fotki bo ludzie mają tyle pytań do ciebie i ja też że tchp tylko sie zaśmieca a na większość pytań i tak nie odpowiesz ;) jakiś dziennik czy coś, wrzuciłbyś diete/trening na masie, diete/trening na redu, swoje cykle saa i by ubyło 30 stron tematu niepotrzebnych pytań itd a i wielu by skorzystało bo [...]

kolega jaca, na forum z pierwszą literką alfabetu w logo, prowadzi dziennik :-) tam można na bieżąco śledzić progres

Bo dziennik dla picu był, chciałem się pośmiać trochę ze znawców z działu treningu i odżywianie co mi doradza,a z resztą jedną fotę miałem z wieku 18 lat i jak widać wypisek nie robiłem Zmieniony przez - xplode w dniu 2012-01-20 23:35:52

czyli tak: klata ostro do poprawy plecy nawet ok nogi srednio wiesz co mam taki pomysli jak ci sie spodoba wejdz w moj dziennik i zobacz trening ktory robie fbw ogolnie 5x5 dobrze by ci szlo w klate i inne chyba ze wolisz split to mam juz dobry pomysl::

[...] http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9210 Po czym na powrót na matę przeskoczyć na grapplera ;-) oczywiście wszystko spisywać ( jak organizm reaguje , progres ) czyli dziennik dla siebie na zeszycie . zazwyczaj wielkiej filozofii nie trzeba na starcie czy w momencie powrotu , etap treningowy gdzie trzeba pomyśleć , analizować i tworzyć [...]

[...] na nią stanąć;/ rozpiskę z dzisiejszego dnia zrobię wieczorkiem, bo jeszcze trening mnie czeka. Ogólnie czuję poprawę w nastroju, bardzo dobrze czuję się na tej diecie, za co bardzo dziękuję Ci Martucca. Mam nadzieję, że ktoś tu kontroluję mój dziennik;) ale chyba piszę sama do siebie;/ Zmieniony przez - czarnulkaK w dniu 2011-02-26 16:31:14

[...] Twojego wzrostu i w Twoim wieku jest to już ujemny bilans kaloryczny To co robisz teraz to wielki krok w stronę otyłości i problemów na tle hormonalnym Przenoszę Twój dziennik do siebie, tzn. do działu Ladies, żeby mieć Cię na oku przez cały czas. I zapamiętaj sobie: ja Ci nie przepuszczę tych głodówek. Więc zacznij lepiej jeść, bo stanę [...]

[...] muszą/chcą jeść ciągle to samo ale 98% osób odwiedzających to forum to ludzie którym zależy na zrzuceniu paru kg lub nabraniu masy. Po prostu wystarczy rozpisać wszystko w dzienniku posiłków i trzymać się tego i naprawdę można jeść praktycznie co się chce o ile się trzymamy tego co założyliśmy sam często jem spaghetti bo lubię tosty z chleba [...]

[...] mi sie obiad zrobil to polowy juz nie bylo :-) / pierwsze podsumowanie wrzuce w okolicach swiat ale widze po sobie ze wszystko idzie w dobra strone 2 - przeczytalem wczoraj dziennik Koniu151 na temat redukcji, bez uzywania spalaczy, zaciekawilo mnie kilka rzeczy - jakie dawki wapnia i omegi sa optymalne przy redukcji ?? koniu lykal z tego co [...]

[...] zjadłem flaki wołowe 2 talerze (flaki na bulionie + przyprawy + chuda wołowina). Jakiś czas temu kura 300g + lniany 20g i orzechy brazylijskie 40g. Wrzuciłem to wszystko w dziennik i jestem w szoku %-) Limit białkowy wypełniony, a brakuje tłuszczu i węgli. Upiekłem już ziemniaczki więc zjem to na kolację o 20 z odrobiną kury bo mi jeszcze [...]

Ja licze co dziennie, od tego mam dziennik na potreningu.pl Co do mutant mass to zalezy na co sie zdecydujesz, IMO jesli redukcja to zaraz po trenie bialko a w domu pelnowartosciowy posilekm jesli masa/rekomp to moze byc po trenie.

kocio - masz gdzie fotki albo jakis dziennik ze swoimi postepami? Chcialem pokazac mojej kobiecie "moc" treningow opartych o wolne ciezary a nie jakies tam rowerki :)

Maciek, dzieki! Dziennik fajnie pomaga na biezaco kontrolowac czy w dobra strone sie zmierza, no i zawsze jakis feedback ze strony bardziej doswiadczonych uzytkownikow 8-) plus oczywiscie motywacja 8-) ale dobra, nie spamuje tu bo mnie Biniu pogoni za watki nie zwiazane z J/NJ 8-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-19 13:20:19 Ale przecież [...]

[...] jest prowadzony dzienni i ocena zmian ... wzroy to jedynie przyblizenia - raz lepsze raz gorsze- czasem smieciowe ... ale od czegos trzeba zaczac jesli sie nie prowdzi dziennika - a kazdy kto dba o sylwetke w sposob perfekcyjny powinien pamietam jak zawodnik OLIMP TEAM ***** Demir http://www.olimp-supplements.com/images/image/*****.png w [...]

Dziennik komputerowy

Witam, Londres -> Dzieki za info i uwagi. Najbardziej zalezy mi na tym zeby prowadzenie dziennika nie zabieralo mi duzo czasu w przeciagu dnia. Oczywiscie biore sobie twoje rady do serca . Mam nadzieje ze dziennikowanie i planowanie stanie sie pewnym momencie przyjemnoscia bo w przeciwnym razie chyba nie bede mial sily zeby sie do tego [...]

gdzie ja 100 ???? dopiero 77x 5 razy profil obadaj albo dziennik hehe

kolejny dziennik:)dawaj jakieś fotki żarcia:)

umknął mi nowy dziennik Twój, za duży ruch tu w dziale JESTEM