dziennik

[...] jest źle dobrany, albo źle wykonujesz ćwiczenia, albo nie wykorzystujesz potencjału treningu, albo dieta kuleje. Nie powiem Ci co jest nie tak, bo nie wiem :-) musiałabyś dziennik prowadzić. Na ten moment - wrzucaj codziennie dietę i trening. Jak będę widziała co robisz to będę mogła się odnieść. I bez przesady z tym załamaniem. Wyglądasz jak [...]

Ładnie prowadzisz dziennik, aż miło się przegląda, powodzenia :)

Rion dzis jakbym wyszedł na dwór to samobójstwo Yodonk wiadomo ze lepiej biegac ale rower/bieżnia tez dobre Perez tak jak mówiłem Rionowi dzis na dworze to Wiolu trzeba jakos rozruszac dziennik Dawaj foty Animal dzięki za głos Widze ze ofiara dziurawego kondoma prowadzi

siema fajnie prowadzony dziennik ten wypad wakacyjny to kozacki pozdro i zapraszam tez do mnie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-17 09:55:59

siema byku dopiero teraz wygrzebałem twój dziennik podoba mi sie twój pal chociaż bym troszeczkę go zmienił jak go oceniasz ?? no i wiadomo,życzę powodzenia/wytrwałości i będę śledził

Nie no, siła rośnie. WL coraz lepiej. Rzadko odwiedzam ten dziennik, ale jak znajdę kiedy czas to muszę cały przeczytać. Mam pytanie nie tylko do ciebie Hells. W grudniu są zawody (w wyciskaniu) u mnie w otwocku pod warszawą. Jak myślicie, jak do grudnia zrobię 110kg na ławce to mam szanse na jakieś przedostatnie miejsce? Waga sądzę, że do 82,5kg. [...]

Helss nie ma barta widze ze brak ci motywacji postaram ci sie ja zaszczepić... ogladałem z partyzanta dziennik teraz bede ci sie wpisywał co yest korwa świeżak??!! czego Ci brakuje??!! sztanga jest krazki na siłće sa czego ci brak musisz je kochać tak silnie jak je nienawidzić do roboty dajesz rade kjest dobrze prioghres all time tak Między Nami [...]

Danio tez tak mysle ale w sumie mało sie pociłem Hades no zobaczymy co z tego planu bedzie. Wiem ze musze ostro jechac bo pipa jestem do wagi Nie oddam tanio skóry Prosze o ktoregos z modów lub Wuchte zeby zmienic nazwe tematu na: Helssing/Dziennik(TS)/Extreme Training, Nowy plan str.44

no Twoj dziennik to wart będzie śledzić ;) powodzenia;)

10 dla sqna za to że wykorzystujesz jego dziennik:P 5 dla mnie, bo jesteś cwaniak:>

[...] siebie i nawet nie.majac sily na zycie po trenkngu nie potrafilabyn w siebie nic wcisnac. Niestety to prawda, ze.mam sklonnosc do zanizania kcal i niejedzenia ddlatego ten dziennik i liczenie makro mobilizuje mnie.do tego żeby jesc dobrze Przyjelam makro ktore podpowiedzialy mi dziewczyny i w końcu cos Zaczęło spadac wiec mam motywacje. i [...]

Eiszeit masz gdzieś w dzienniku rozpisany cały trening ? bo przejrzałam cały dziennik i tyle widzę wypiski z różnych dni a potrzebowałabym cały trening w jednym miejscu :-)

Przeczytałam o zawodach i przeleciałam cały Twój dziennik od początku:) Walczysz jak lwica!! Trzymam kciuki i podglądam cały czas. Mam nadzieje, ze już niebawem fotki porównawcze wrzucisz, żeby motywować spacerowiczów:) Powoli zaczynam dorastać do tematu... ale najpierw moje cele na ten rok, od września zmiany.

Melduję się moje czujne oko :-) Fajnie, że założyłeś dziennik. Podoba mi się idea stylu życia i trenowania. Zastanawiam się tylko kiedy zaczniesz biegać w biegach masowych? Wiesz, po pierwsze taki tu mamy trend, a po drugie miałbyś jakąś korelację z nickiem :-D

Czemu dopiero teraz wpadam na ten dziennik? }:-(

Fajny dziennik, podziwiam transformację, którą przeszedłeś. Podoba mi się też twoje podejście, żeby bawić się sportem i nie starać się być zanadto perfekcjonistą ;-) Uruchamiam powiadomki ;-D

pół godziny ledwo dziennik ma, a ten juz tłumów oczekuje a foty wrzuć na mageshack lub jakiegoś fotosika czy coś w tym stylu, potem kopiujesz linka do zdjęcia i wklejasz, zaznaczasz, wciskasz przycisk "fotka z netu" (znajduje się obok przycisków "pogrub", "kursywa", "podkreśl")

Boksero: fajnie, że wzedłeś, serdecznie zapraszam. Mam nadzieję, że będzie częstym gościem iwekk: robiłem tez powoli i nie czułem, za mały ciężar. A co do podciąganie to spróbuje na dobicie na koniec zrobić. Zobaczymy co z tego będzie ryba: trzeba tylko rozkminić jak to ma wyglądać, można w sumie byłoby zrobić jeden wspólny dziennik czy coś.

a to lipa, no Ty będziesz kończyl za 3 tygodnie a ja zzaczynał ;p ale można tak sobie, razem może będzie lepiej szło i prowadzilo ten dziennik ;) Dziś zrobię brzuch i ide w kimę. do jutra, bajo ;)

No trochę wstyd się przyznać, ale dopiero wczoraj zauważyłem, że założyłeś dziennik Odwiedzać jak najbardziej bede. Co do cm3, to nie wiem, bo innych form krety niż mono nie brałem. Mono zawsze na mnie działa.