2014-06-07 sobota Regeneracja / dzień - 6 ze względu na zbyt ostro spadającą wagę robię weekend mocno czitowy, na sporym plusie w bilansie PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,1 Waga tłuszczu 14,3 Zapotrzebowanie 2 917 Dieta 4 439 Bilans [...]
2014-06-20 piątek - DT Cykl - 14 / dzień - 12 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 88,1 Waga tłuszczu 13,6 Zapotrzebowanie 3 095 Dieta 3 138 Bilans 43 DIETA / SUPLE dziś miska prawie na czysto, standardowo wpadła masa [...]
Fabriccio widzę, że przeglądasz mój dziennik albo profil. Idzie ciężko ale idzie, zresztą po chorobie nie to jest dla mnie najważniejsze. Ja mam inne priorytety- powrócić na salę, na matę i tyle. Więc mniejsza waga jest mi potrzebna do tkd, żeby wyżej skakać:D
witam,śledzę dziennik od dawna,siła nie przeciętna jak na swój wiek,jak obecnie maksy się prezentują w poszczególnych bojach ? ;-). Życzę powodzenia i czekam na foty,które zapowiedziałes wczesniej ;-)
[...] mocna pozycja w Celtiku Glasgow przekłada się na grę w reprezentacji. Na Old Trafford Artur popisał się kilkoma wspaniałymi interwencjami, a jego paradę po strzale Owena, dziennik "The Sun" uznał za najpiękniejszą w meczu. Boruc to inteligentny, ale i skromny człowiek, a do tego bardzo dobry bramkarz. Jego kariera na Wyspach dopiero [...]
Dla uzupełnienia wrzucam dziennik z jedzonkiem: No i z dzisiejszeg dnia poranny trening i jedzenie. Do treningu A1 dorzuciłam jeszcze jedno ćwiczenie. Wszystko zajęło mi około 1h, rozgrzewka i rozciąganie też było :-) Podkreślę tylko jeden fakt, a mianowicie to że jestem na statku i nie mam możliwości świrowania na razie z miską. Do 15 grudnia [...]
DARKU JAK szefowa zajrzy w mój dziennik, myśle, że powie mi co mam robić. Sama nie chce mieszac sobie w miesce. Mimo wszystko dziekuje za zainteresowanie :)
Od jutra chce prowadzic regularnie dziennik.Nie wrzucalam miski przez kilka dni bo nie mialam sie czym pochwalic,nie jadlam zdrowo i raczej nieregularnie.Mam obecnie straszny stres,sprawy prywatne,klotnie.Od jutra chce wrocic do normalnosci.Ide na silownie.Na 1700 jestem lekko glodna ale chyba musze jesc wiecej warzyw.Czyje sie na pewno lepiej [...]
[...] z siebie,za duzo mialam wpadek od kiedy zaczelam ,bo okres,bo to i tamto.Odkladam wszystko do pon,diete i cwiczenia.Zwaze sie ,podam pomiary i zaczynam od nowa.Czytalam dziennik Nadyjki88 ,jejku jak ona walczy.....uswiadomilam sobie ile ciezkiej pracy trzeba zrobic by zobaczyc pierwsze efekty,ile trzeba czekac,byc cierpliwym ,pokornym.Tego [...]
Dziekuje markoto.Boze nie dosc ze ucze sie ukladac miske wg ladies to teraz bede miala jeszcze trudniejsze zadanie .Dzieki markoto,zajrze w twoj dziennik i pauli.cw to moze bede wzorowac sie troche na waszym menu na poczatki
Tobie rowniez dziekuje nadyjka88 .My nie damy rady....kto jak to ale kur.....damy rade .Ostatnio napisalas ze ciezary ucza pokory,cierpliwosci.Tak to prawda. Twoj dziennik jest dobrym przykladem ,ze mozna....mimo wszystko.Aga z ciebie tez jest silna babka.No dobra dosyc marudzenia ,jutro jest nowy dzien.
Zmiana przyzwyczajen zajmuje duzo czasu i normalne jest, ze zalicza sie wzloty i upadki. Po to masz ten dziennik, zebys mogla sledzic postep, a pozniej zobaczyc jak dluga i momentami trudna droge przeszlas. Idz zawsze do przodu, nigdy to tylu.
Dziewczyny zawieszam na razie dziennik.Powod..mam angielskiego trenera i jest mi czasem Ciezko tlumaczyc trening.Jem czysto bo jest to juz dla mnie nawyk,gotuje na kilka dni.Czesem zdarzy sie tylko jedna lub dwie czekoladki .Dziekuje za wszsytko jeszcze tu wroce,chce najpierw sprobowac cos innego.Mam nadzieje ze wroce ze zdjeciami
[...] szczere,pomagacie za darmo,sluzycie rada.Tu w Uk nie mam zadnej polskiej kolezanko bo wszsytkie zle zycza,sa falszywe,egoistyczne.Dziekuje ze mimo syfu jaki mam w dzienniku,dalej mnie wspieracie .Sciskam was wszsytkie ktore byly w moim dzienniku.I tesknie tez za Tetiszerii ,jej wiele tez zawdzieczam..Tetiszerii wracaj......Tak Paula [...]