dziennik

Czyjeś dzienniki nie służą do wklejania swojego planu. Załóż dziennik, wklej plan, a może ktoś będzie miał ochotę i oceni. Ludzie, trochę pomyślunku.

Przeczytałem ponad 100 ostatnich stron i muszę powiedzieć że podziwiam Cię Antos :-) Ten dziennik to super motywacja :-P Powodzenia !

[...] przodem Aero 10min ______________________- Krótki, mocny, intensywny trening. Pompa rozerwała i grzbiet i klatkę. Jakiś szczególnych obserwacji nie mam, yates row robiłem po raz pierwszy - fajnie wchodzi, byle tylko mieć ręce w miarę blisko i zawijać nadgarstki. W sob wyjeżdżam nad morze na tydzień i zamykam dziennik. Po powrocie otwieram nowy.

Aniu to wracaj, na prawde taki dziennik sporo prostuje, trzyma w ryzach. Zobacz ze u mnie waga stoi wymiary wlasciwie tez, raz w gore raz w dol ale jakbym zarzucila dziennik to obstawiam ze zaraz bym poszybowala w gore z waga :) Aniu dziekuje :)

[...] siebie czy dam radę,przez takie pompowanie myślę że ćwiczy się też mocną psychikę.Ja jestem pozytywnie nastawiony.Nie wiem też czy oglądaliscie dokładnie jego dziennik bo ja tak i wyciągłem wnioski,które pomogą nie popełniać błędów.Ja i Shula musimy zrobić o 2000 pompek więcej,ale popatrzcie np. na nasz i jego dziennik on przez [...]

Życzę powodzenia, sam jestem na redukcji (dopiero 4 dzień) tez prowadzę swój dziennik, ale na razie jakoś nie wszystko się układa ;p Będę obserwował twoje twoje postępy ;) Pozdro

Ola--t, właśnie dobrnęłam przez Twój dziennik. Mam nadzieję, że się nie pogniewasz, ale... nigdy bym nie przypuszczała, że osoba, która nie potrafi nazwać dokładnie ćwiczeń (np. piszesz ćwiczenie "grzbiety"albo "stojąc z hantlami 2kg ręce w bok") może prowadzić zajęcia z innymi ludźmi. Nie chcę Cię krytykować, a jedynie zwrócić uwagę na to, że [...]

[...] robia i jedza kazdy posilke mniej lub bardziej zbilansowany. Kiedy liczysz skaldniki najlepiej wpisac w dzinnik posilkow tabele masz tu http://www.dobradieta.pl/tabele.php dziennik posilkow tutaj http://dpv.xwp.pl/ Nie rozumiem o co chodzi w tym twoim zdaniu o treningu???? dlaczego niedobry?? Uwagi do diety wpisalam w tym poscie co sie [...]

widzę,ze tort się skończył już następny niosę Martuś starczy? Jak nie, to drugi czeka w lodówce, http://www.dziennik.pl/files/archive/00149/fr_sxc753637_339679_149536e.jpg

no dziś poszedł plan B i troche****owo to wyszło :). Popracuje nad nim nic sie nie dzieje; p. __________ Nie mam czasu na dziennik, treningi się odbywają.Siła troszke spadła ale jest dobrze :) bedzie lepiej. Niedługo uzupełnię dziennik. Zmieniony przez - lzktom w dniu 2010-03-20 17:30:52

[...] 30g / 24B/ 0,36T/ 4,5W/ 108 kcal Oliwa z oliwek 5g / 4,98B/ 0T/ 0W/ 44,45 kcal RAZEM: 24B/ 5,34T/ 4,5W/ 152,45 kcal RAZEM: 154,37B/ 94,055T/ 518,58W/ 3223 kcal (tyle wg dziennik posilkow v1.04) 3538 (tyle gdy (B+W)*4+T*9) Wydaje mi się ze dziennik posilkow zle oblicza kalorie (tzn zaniza ilosc), albo korzysta z bardziej miarodajnych wzorow. [...]

Do Krakowa może trafić Mohamed Kallon! To może być jeden z największych hitów transferowych w historii naszej ligowej piłki. Niewykluczone, że nowym piłkarzem Wisły Kraków zostanie słynny... Mohamed Kallon - twierdzi "Dziennik". Mohamed Kallon, niespełna 29-letni napastnik z Sierra Leone, w reprezentacji swojego kraju zadebiutował już w [...]

[...] odmówiłem sobie czegoś niepotrzebnego z myślą o tym że średnia dzienna wzrośnie. Tak więc jakieś to plusy ma. Clay a jakie Ty masz teraz cele treningowe ? Jakieś fotki albo dziennik ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-10 00:27:31 Teraz lekki marazm bo jestem w trakcie zmiany pracy, jeszcze kilka innych sytuacji sie 'dołożyło. Tak czy [...]

Dzięki wszystkim za miłe słowa :-) A ja swój dziennik przecież mam, tylko trochę nieaktualny %-) http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.88-t555134.html 120 tyś odsłon, to były czasy :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-08-09 21:36:16 reanimuj ;-)

elegancko panowie, oby tak dalej:) dziennik bardzo ladnie prowadzony, nie bylo lipy. brawo

Witam wszystkich Jak już wcześniej Rybas wspomniał, prowadze ten dziennik bo potrzebuje mieć wszystko czarno na białym zapisane co robie, aby potem po kilku miesiącach mógł do tego wrócić. Niestety ale brak takich informacji bardzo utrudnia mi życie. Niestety, mam strasznie mało czasu teraz, dlatego też dziennik będzie raz prowadzony lepiej, a [...]

Takie gadanie walić bana prowadź dziennik z Molderem z innego konta. Chyba, że wam się nie chce to szkoda. Ale moim zdaniem nie powinno was takie coś zatrzymywać mam nadzieję, że będzie dziennik prowadzony dalej bo chętnie go czytam jak i zapewne wiele innych osób. /pzdr

Ale nie spie.rdalaj Hubert tylko jeśli jest możliwość podyskutowania i wymiany poglądów to warto to robić. Więc pisz, i tak ten dziennik został rozpie.przony przez niejakiego Pume, który dał mi bana bo powiedziałem coś jego interntetowej narzeczonej Więc naprawdę, to jest lużny dziennik, piszemy co się dzieje, będziemy dawać fotki i rozpiski z [...]

Sahin do Realu za 10 milionów euro A jednak! Pomocnik Borussii Dortmund Nuri Sahin w sezonie 2011/2012 będzie piłkarzem Realu Madryt. Jak informuje dziennik "Ruhr Nachrichten" na poniedziałkowej konferencji prasowej działacze BVB oficjalnie poinformują o transferze. Dobrze poinformowany dziennik z Dortmundu podaje, że nowi mistrzowie [...]

Pandarek i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani? Cytując z filmu "bardzo kur.va jego mać - chętnie" %-) Nie widzę przeciwskazań - foto sylwetki, pomiary etc. korygowanie techniki - dziennik taki jak ma być, [...]