dziennik

[...] Według nich, w roku 1998 w Hongkongu liczba zgonów z powodu braku ruchu przekroczyła liczbę zgonów z powodu palenia. Wyniki badań opublikował wychodzący w języku angielskim dziennik "South China Morning Post". W roku 1998 na 24 079 zgonów mieszkańców Hongkongu powyżej 35 roku życia ponad 6400 było związanych z brakiem ćwiczeń [...]

Tygrysku od 2 godzin siedzę przed kompem i przerabiam Twój nowy dziennik Pierwsze co mi się nasuwa - tylko nie Kopenhaska!!! Zrób sobie lepiej jakąś oczyszczającą z dużą ilością warzyw albo coś takiego!! Jak chcesz mogę ci podesłać fajny przepis na zupę pomidorową - za***iaszcza w smaku chyba ze 20 minut się robi i można zrobić 3 dni oczyszczania [...]

[...] godne sezonowca, uzala sie nad sobą, ROBI MC 20kg (jakaś pani z sfd go wybbrechtała), nie znosi krytyki i NON STOP powtarza że ma bardzo mały staż i prosi o wyrozumiałość. z dziennika również robi sie spam. Potem jep, jarzyn zadaje pytanie w dopingu o coś tam i to był ostateczny koniec kariery. Mówie ostateczny bo w między czasie kilka razy był [...]

Jacek - to chyba czas zakładać dziennik, i ruszać z tematem na 100% :-) Wbrew pozorom to już mało czasu. Mati - forma dobra cały czas, ale od jakiegoś czasu jakby w miejscu? Przemo ja bym zalozyl juz dziennik ale w tym momencie jestem jak beczka z metrem w pasie. Wstyd fotki robic. Ja sie do Ciebie odezwe ;-)

[...] wydaje się być ciężko lub wcale dla wielu nieosiągalne. Zanim wejdę w bardziej dokładne omawianie wyników z INBODY jeszcze raz przypomnę ( szczególnie osobom czytającym mój dziennik wyrywkowo oraz userowi mającemu wielkie problemy z logicznym kojarzeniem faktów , o nicku >>CHUNGA>jak zrzucić głęboko zalegający tłuszcz<< / bo to każdy potrafi [...]

[...] przyrosty obwodów klatki , bicepsa i przedramienia ; klatka : +4,5 cm , biceps + 2,5 cm , przedramie +1,5 cm; mięśnie nasyciły się już wodą Profesjonalnie prowadzony dziennik,ale zastanawia mnie ten urywek w którym tej precyzji trochę mniej i taki "niedopowiedziany" Co to znaczy cyt."Jeżeli chodzi o cykl kreatynowy nie ma znaczącego [...]

Oki dziękuję :) Na teraz to wszystko :) Postaram się szybko zrobić ten dziennik :) Tylko że od jutra mam strasznie mało wolnego czasu :) Ale od czwartku może znajdę czas i ułożę ładny dziennik z super planem od Ciebie z dietką z ankietą i ze zdjęciami :) Dziękuję bardzo za pomoc i za odp na nurtujące mnie pytania :) Sog już poleciał dawno ale [...]

[...] Np tydzień 1 eliminacja słodyczy, tydzień 2 wprowadzenie regularnych posiłków, tydzień 3 zastępowanie posiłków odpowiednimi itp itd. Teraz na twoim miejscu założyłbym sobie dziennik na forum. Polecam to z kilku powodów. Po pierwsze jest to doskonałe narzędzie do określania skąd idziesz gdzie jesteś i dokąd dążysz. Po drugie działa to na [...]

Cel: zdażyć przed latem Taki miałam cel zakładając dziennik, udało mi się go zrealizować - zdażyłam :-)) Został mi tydzień do wyjazdu i najchętniej zrobiłabym już sobie totalny off, co widać po treningach i diecie, ale że nie wypada, to jeszcze coś tam sobie pomacham. Za to wypisek już nie będzie. Dziennik zawieszam i już do niego nie wrócę. [...]

Cod - też się cieszę że przerwa krótka była:) Rion - masz rację - dziennik to dla mnie fajna forma czerpania informacji o własnym organizmie, to nie tylko wypiski ile się podniosło na danym treningu, ale zawsze jakieś spostrzeżenia własne czy innych osób. Paula - ten filmik mógłby być ewentualnie instruktażem jak HT robić NIE należy ;) Miss - [...]

Cześć, przeglądałam Twój dziennik i widziałam, że przez pewien czas miałaś problem z nabieraniem masy/wzrostem obwodów/zmianą wagi - zwał jak zwał, w każdym razie, że mimo trzymania diety i treningów w liczbach nic się nie zmieniało. Czy - i jeśli tak, to jakie - zmiany wprowadziłaś, żeby coś się w tej materii zmieniło? ;) I gratuluję rezultatów [...]

Przeczytałam cały dziennik i jak zauważyłam twoje ciężary np w MC to szczena mi opadła ;o i wgl masz piękne barki ! moje marzenie !:)

Przejrzałam cały dziennik.. bic piękny i ta żyłka.. a pupa cud marzenie.. no i brzuch też :D Sorrki za spam :) będę trzymać kciuki za redukcję.

W skrócie - lepiej późno niż wcale...Aż wstyd się przyznać, że dopiero teraz do Ciebie zajrzałam :-( Fajnie, że założyłaś dziennik, jestem pod wrażeniem Twojej pracy jaką zrobiłaś, sylwetka ładnie się zmieniła, mięsko się pojawiło, ciałko elegancko się ujędrniło i oby tak dalej :-)) Pamiętaj na spokojnie, wszystko przyjdzie z czasem, ważne aby się [...]

Jako, że dziennik sam się odświeżył, to się pochwalę, że poszło 120 w mc. A to było moje wielkie marzenie treningowe od dobrych paru lat. Generalnie jeśli wszystko dobrze pójdzie to przed nowym rokiem zaliczę też drugi cel, czyli dziesięć podciągnięć nachwytem. Na razie stoję na 9 ;)

Wuchta niedźwiedziu! Nie wiem czy mnie kojarzysz bo twój dziennik bardzo dużo ludzi regularnie odwiedza kiedyś jak siedziałem na sfd to często zaglądałem do Ciebie (pierwszy dziennik z "cel 300kg w MC" w tytule), teraz widze że idziesz cały czas do przodu twardo mimo kontuzji... musze II edycje przejrzeć żeby mniej więcej ogarnąć jak Ci [...]

Dziennik posiłków obliczył Ilość węglowodanów 402 a ręczne liczenie to 280 g węglowodanów a więc różnica 120 g co daje 480kcal. Która ilośc kalorii dla mnie jest prawidłowa ? 2500 ? 3500 ? A może wyliczyć z tego średnią ważoną i odchylenie standardowe

YezYezYo, Dziennik Posiłków obliczył inaczej, ponieważ wpisałeś ilość ww 6 g, zamisat 4,2 g. Zmieniony przez - kopydlok w dniu 2005-03-01 13:13:09

Po ugotowaniu ryzu 150g robi mi się 420g czy to normalne ??? To fura ryżu. Czy wiecie gdzie można ściągnąc dziennik posiłków w wersji angielskiej.

cofam pytanie,bylo ono bez sensu...niezauwazylem ze dziennik tez sam oblicza wartosci odzywcze jak sie wpisze ilosc gramow.