dziennik

Dziennik spadł na drugą stronę. Czyżby to był znak, że Pani się obija ? ;-) Pamiętaj, że użycie tych samych ciężarów, ale z krótszymi przerwami to również PROGRES.

Dwa nowe tematy i dziennik spadłby na drugą stronę. Prosze mieć się na baczności. A w kwestii makijażu niestety nie pomogę %-)

Deja};-) \-) dopiero znalazłam twój dziennik nowy,cieszę się z come back'u i kibicuję wiernie8-) weź jakąś fotą zarzuć,choćby w ciuchach\-)

Deja};-) \-) dopiero znalazłam twój dziennik nowy,cieszę się z come back'u i kibicuję wiernie8-) weź jakąś fotą zarzuć,choćby w ciuchach\-) Cześć, dzięki, może się przałamię. Pomiary. Normalnie masa jakościowa i na dodatek celowana;-) W ciągu tygodnia na rotacji ww 1 kg mięśni i 0,2 kg cycków, albo odwrotnie :-D [...]

Pomarudzone:-D Znaczy poćwiczone:-D Trza dziennik z otchłani drugiej strony odgrzebać. Po małym załamaniu nerwowym w niedziele, sponsorowanym przez Moje Nogi Jak Parówki wracam. Dziś się robiło: 1.Wyciskanie leżąc hantli na poziomej rampa 6 - jakiś f*** mi rąbnął hantle 6 kg - mocno merytoryczny komentarz 5,,7,8,9,10 5,6,7,8,9,10 5,6,7,8,9,10 [...]

Deja vu - tak sobie podczytuję Twój dziennik, bo często wpadam do tego działu. Jest świetnie prowadzony po prostu. i wypiski i opisy - super. no i uwielbiam Twoje poczucie humoru :)

Ejj, w 35+ to ja siedzę (chociaż ostatnio też mi dziennik umarł) - to chyba możemy uznać, że kogoś tam znasz. ;-) I tam sama młodzież jest, także jakby Ci się znudziło w początkujących to wpadaj. oj ja ja Cie lubie za ta ..młodzież /-)_ /SFD/2017/7/29/9fa9b65cd06d40f98ae8e2ce4653c663.jpg

reaktywacja mocno wskazana. mało co tak sprawiało przyjemność w czytaniu, jak fajny styl pisania autorki bloga. ja tam liczę, że to nie falstart, tylko taka juz swiecka tradycja, ze deja vu prowadzi bloga. witam się po sąsiedzku i trzymam kciuki za dziennik.

Så flink jente :-) milo sie czyta Twoj dziennik :-)bardzo fajny masz plan treningowy

Mam pytanie odnośnie Twojej obecnej diety. Przeglądam Twój dziennik od początku i widze, że miałaś problem z tłuszczem na brzuchu co podobno było winą diety. Jak to teraz wygląda? Ja mam ten sam problem, teraz mam dietę trochę ponad 2000 kcal - B ok 20%, ww ok 45% T ok. 30%, na wszystkie posiłki rozkładam po równo. Mam wrażenie, że ten brzuch się [...]

Mam pytanie odnośnie Twojej obecnej diety. Przeglądam Twój dziennik od początku i widze, że miałaś problem z tłuszczem na brzuchu co podobno było winą diety. Jak to teraz wygląda? Ja mam ten sam problem, teraz mam dietę trochę ponad 2000 kcal - B ok 20%, ww ok 45% T ok. 30%, na wszystkie posiłki rozkładam po równo. Mam wrażenie, że ten brzuch się [...]

wlasnie ogladam towj dziennik, takie kicki to ja na klate przyjmuje

[...] z tego elementu na rzecz właśnie B&S. Swingów wtedy mam też tak jak w tabelce, czyli 100 (serie różnie, 10x10 lub 5x20, ale bardziej się skłaniam do 10x10 bo lepiej spięcie mogę kontrolować). A do tej tęczy, to trochę koloru jeszcze nikomu nie zaszkodziło, a mój dziennik się szarawy zrobił, więc jakiś czas go zaśmiecę takimi tabelkami :-)

Tak jak wyżej. Dziennik robi się ciekawszy (lubimy się porównywać aby progresować - nie ma wśród nas nadludzi na koksie).

Witam. Z racji udziału w konkursie ogłoszonym w dziale Odchudzanie i Forma po męsku, w którym postanowiłem wziąć udział, większość wpisów będę prowadziła w dzienniku, który tam na potrzeby konkursu założyłem. Dziennik znajduje się tutaj (KLIK!) Ostatni wpis z treningu już tam umieściłem więc zapraszam :-)

[...] w piaskownicy, potem kąpiele itd. Patrzę na zegarem a tam 21:00. Rano na służbę, więc dałem sobie spokój i poszedłem spać. Dziś Służba. Po tym krótkim wstępie aktualizującym dziennik w skrócie opiszę jak będzie wyglądał mój najbliszy miesiąc treningowy. W związku ze zbliżającym się egzaminem ze sprawności fizycznej w robocie, doszedłem do [...]

Super że założyłaś taki dziennik. Fajna sprawa a jednocześnie inspiracja dla innych.

[...] - ze czesto pojawia sie 'ktos' - komu sie wydaje ze jest madry,wie wszystko najlepiej,z reszta robi wszystko najlepiej - ale kto to jest? - nie wiadomo! Czlowieku zrob test/dziennik - prosciej - zaistniej na forum - to zaczne brac pod uwage to co piszesz! Tak jak napisalem wyzej: -mialem slabe wyniki - byla krytyka - ale to jeszcze jestem w [...]

[...] jak się twierdziło. A Flapjacki faktycznie mistrzostwo. Progres jest spory i fajny. Dietę faktycznie zmieniłeś na znacznie lepszą w porównaniu z innymi testami. Choć ja słyszałem kilka opinii, że dziennik Vitala nie liczy do końca dobrze. Sprawdzę to za kilka dni, jak będę układał dietę ręcznie bez pomocy Vitala. Zobaczymy czy wyjdzie różnica.

[...] ale nie da się zrobić dobrej "masówki" przy 1,5g-1,6g białka/kmc; niestety solaros popełniłeś nazwijmy to szkolny błąd - roślinnych źródeł białek nie wlicza się do białek "budujących" czyli zawierających aminokwasy egzogenne, trąbią o tym non stop w dziale "Odżywianie" ... a dziennik Vitalmaxa nie liczy poprawnie