langrafia
Gdybym sie nie rabnela w dacie tobym do ciebie nie trafila. Super dziennik, obserwuje i kibicuje.
お元気で
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
205
Napisanych postów
1361
Wiek
59 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26204
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
deja vu
Dzięki. Weekend pracowo pracowity, ale jestem zadowolona z tego, co zrobiłam, więc bardzo nie ubolewam
Natomiast pomiary to dla mnie zagadka.
Jest git. Zwykłe wahania wody.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
deja vuRano byłam optymistką. Potem przymierzając sukienkę w sklepie obejrzałam też swoje nogi. I już jestem umiarkowaną optymistką. Sukienki nie kupiłam, za to kupiłam takie coś. Trenerze, trzeba coś z tymi opornymi kopytami zrobić.
Pisałaś, że nogi się dużo poprawiły, więc jak ?
Oporne nie są, tylko jak widać potrzebują największych zmian. Największe zmiany potrzebują czasu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Ghortadeja vutrzeba coś z tymi opornymi kopytami zrobić.
Niby można uciąć, ale to strasznie ogranicza mobilność codzienną.
Zakup mi się podoba.
To jeszcze nie ten poziom desperacji, by sie poddać amputacji
ale moze jakiejś liposukcji? Endermologii, alebo jakiemuś innemu znęcaniu, przypalaniu laserem or something
Trenerku, ja pisałam, że się ręce poprawiły i nie są jak parówki. I to fakt
Natomiast na stronie 7 dziennika było o nogach - i idę w zaparte, nie przyznaję się, jestem niewinna i dajcie mi obrońcę z urzędu - słowa nie napisałam, że mi się podobają. A dziś zobaczyłam, że mi się nie podobają, zwłaszcza uda bezpośrednio nad kolanem, ale może kupię jakiś magiczny balsam i się poprawi
Ewentualnie nadal będę chodzić głównie w spodniach.
Czasem opłaca się nie mieć lustra w domu i nie analizować wygladu nóg.
Ale generalnie, twarda jestem, nic sobie nie zrobie, miałam się nawpie... jak małpa kitu, albo jakąś flaszkę z winem otworzyć, ale uznałam,że jestem na to za duża i było grzecznie.
Koniec zrzędzenia.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Pomarudzone
Znaczy poćwiczone
Trza dziennik z otchłani drugiej strony odgrzebać. Po małym załamaniu nerwowym w niedziele, sponsorowanym przez Moje Nogi Jak Parówki wracam.
Dziś się robiło:
1.Wyciskanie leżąc hantli na poziomej rampa 6 - jakiś f*** mi rąbnął hantle 6 kg - mocno merytoryczny komentarz
5,,7,8,9,10
5,6,7,8,9,10
5,6,7,8,9,10
4, 5, 7,9,10
2.Wiosłowanie sztangą rampa 6 - -dokładnie jak tydzień temu nie chciało mi się , zrobiłam tak jak można było korzystając z gotowych sztang
10,15,20,25,30
10,15,20,25,30
20,25,30
15, 25, 35, 37,5, 40, 42,5 x3
15,20,25,35, 40x5 powt -
3. Arnoldki siedząc 4 x 10-12p - - poprogresowałam se, a co
3x12x4kg, 10x5 kg
4x12x4kg
3x12x4kg, 9x4kg
2x12x3kg, 2x12x4kg
4x12x3kg i
4. Rozpiętko- wycisk na skosie 4 x 12 - -zwykłe rozpietki - jak szaleć to szaleć, coś za łatwo mi poszło
12x5kg, 3x12x6kg
2x12x5 kg, 2x12x6kg
2x12x5kg, 2x12x6kg
12x5kgx4 serie
5.Ściąganie drążka wyciągu do klatki POCHWYT NA SZEROKOŚC BARKÓW 4 x 12-15 -
12x20 kg, 2x25kgx12, 6x30 kg - wnioski - 30 to ja mam lat
15x15 kg, 2x15x20kg, 10x25 kg
15x15kg, 2x15x20kg, 10x25kg
15x15 kg, 15x20 2x15x25
2x15x15 kg, 15x20kg i 12 x25 kg
6a Prostowanie na wyciągu 3 x 12 -
3x12x5kg
2x12x5kg, 12x7,5kg
2x12 x5kg, 9x7,5 kg
2x12 x5kg, 9x7,5 kg
2x12 x5kg, 10x7,5 kg
6b Uginanie hantli młotkowo 3 x 12
3x12x6kg
2x12x6kg, 10x6kg
12x5kg, 2x12x6kg
3x12 x5 kg
3x12 x5 kg
i kompromis w sprawie aero, pomiędzy moim "nie chce mi się", a" trener kazał", czyli 20 minut ale na rowerku. mam sposób na aero, musze być 7.45 na siłce, to mi się aero mieści w grafiku
Co do żarcia, to wczoraj nie liczone, ale czysto, dziś się policzy. Nie chciało mi się gotować wieczorem, to dziś musiałam kupić żarcie. nie jest to wariant ekonomiczny, ani powodujący orgazm kulinarny. No ale kto bronił wczoraj ugotować?
Znaczy poćwiczone
Trza dziennik z otchłani drugiej strony odgrzebać. Po małym załamaniu nerwowym w niedziele, sponsorowanym przez Moje Nogi Jak Parówki wracam.
Dziś się robiło:
1.Wyciskanie leżąc hantli na poziomej rampa 6 - jakiś f*** mi rąbnął hantle 6 kg - mocno merytoryczny komentarz
5,,7,8,9,10
5,6,7,8,9,10
5,6,7,8,9,10
4, 5, 7,9,10
2.Wiosłowanie sztangą rampa 6 - -dokładnie jak tydzień temu nie chciało mi się , zrobiłam tak jak można było korzystając z gotowych sztang
10,15,20,25,30
10,15,20,25,30
20,25,30
15, 25, 35, 37,5, 40, 42,5 x3
15,20,25,35, 40x5 powt -
3. Arnoldki siedząc 4 x 10-12p - - poprogresowałam se, a co
3x12x4kg, 10x5 kg
4x12x4kg
3x12x4kg, 9x4kg
2x12x3kg, 2x12x4kg
4x12x3kg i
4. Rozpiętko- wycisk na skosie 4 x 12 - -zwykłe rozpietki - jak szaleć to szaleć, coś za łatwo mi poszło
12x5kg, 3x12x6kg
2x12x5 kg, 2x12x6kg
2x12x5kg, 2x12x6kg
12x5kgx4 serie
5.Ściąganie drążka wyciągu do klatki POCHWYT NA SZEROKOŚC BARKÓW 4 x 12-15 -
12x20 kg, 2x25kgx12, 6x30 kg - wnioski - 30 to ja mam lat
15x15 kg, 2x15x20kg, 10x25 kg
15x15kg, 2x15x20kg, 10x25kg
15x15 kg, 15x20 2x15x25
2x15x15 kg, 15x20kg i 12 x25 kg
6a Prostowanie na wyciągu 3 x 12 -
3x12x5kg
2x12x5kg, 12x7,5kg
2x12 x5kg, 9x7,5 kg
2x12 x5kg, 9x7,5 kg
2x12 x5kg, 10x7,5 kg
6b Uginanie hantli młotkowo 3 x 12
3x12x6kg
2x12x6kg, 10x6kg
12x5kg, 2x12x6kg
3x12 x5 kg
3x12 x5 kg
i kompromis w sprawie aero, pomiędzy moim "nie chce mi się", a" trener kazał", czyli 20 minut ale na rowerku. mam sposób na aero, musze być 7.45 na siłce, to mi się aero mieści w grafiku
Co do żarcia, to wczoraj nie liczone, ale czysto, dziś się policzy. Nie chciało mi się gotować wieczorem, to dziś musiałam kupić żarcie. nie jest to wariant ekonomiczny, ani powodujący orgazm kulinarny. No ale kto bronił wczoraj ugotować?
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
A to mój zbilansowany posiłek do pracy.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
To kiedy przebijamy te 10kg hantle ?
Cheć poprawy nóg powinna być dla Ciebie ogromną motywacją do treningu . Ja trenuję tyle lat a nadal mam problemy z nogami, bo są za chude ( wzrost robi swoje). Jak widać nie jesteś odosobniona Każdy ma jakieś braki.
Cheć poprawy nóg powinna być dla Ciebie ogromną motywacją do treningu . Ja trenuję tyle lat a nadal mam problemy z nogami, bo są za chude ( wzrost robi swoje). Jak widać nie jesteś odosobniona
Każdy ma jakieś braki.„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
To ja poproszę za chude nogi. Może w piątek 18.03? Akurat przed weekendem, będę miała 2 dni na dogorywanie, agonię lub eutanazję po treningu z Trenerem?
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Z rana może być .
Nadal trenujesz tuż po otwarciu ?
Nadal trenujesz tuż po otwarciu ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Z tym po otwarciu, to bym nie przesadzała. otwierają 6:30. Ale o 8:00 jest ok. Akurat godzinka na trening, a potem już galeria otwarta i można coś w sklepach wyhaczyc
1
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Poprzedni temat
EFEKT OKOŁO 5 MIESIĘCY. REDUKOWAĆ CZY DALEJ MASA ?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- ...
- 131
-
Następny temat
Masa a trening.
