dziennik

Zainteresowanych zapraszam do śledzenia moich przygotowań do Debiutów 2014 :-) http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_debiut%C3%B3w_z_IHS__Igor_Michniak-t962991.html daget Dzięki :-) Widzę, że prowadzisz dziennik. Później zajrzę. Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-08-06 08:43:16

Najlepiej to znajdź dziennik dziewczyna, która kalorycznie jest podobna, zobacz jak układa posiłki i ile mniej więcej tego jest. Nikt nie karze Tobie opanowywać tego w jeden dzień, więc spokojnie :-)) Jak coś tam ułożysz, to możesz pokazać tutaj, ktoś na pewno pomoże pozamieniać niektóre posiłki, żeby było ok, ważny jest ten pierwszy ruch;-) [...]

I znowu czytam czyjś dziennik i czuję się jak lebiega }:-( Bardzo pięknie Ci idzie, żadne wypadanie z forum. Po prostu szkoda potencjału :-D Dajesz, dajesz nie przestajesz };-) Nawet nie próbuj tak o sobie myśleć Crispy. Ja zresztą wcześniej napisałam że każdy orze jak może. Przyjdzie i Twój czas zobaczysz... :-)

Fajnieee!!! Dziennik będzie prowadzony oczywiście - szczególnie że już za moment zacznę ten protokół estrogenowy. Biegać będę co by się sumiennie pocić. Pomidorów wpierniczyłam wczoraj chyba z kilogram z rana i dziś jak na razie jest OK. Nic nie swędzi, nie wyłazi, oczy też w porządku.

Też bym musiała się wziąć za siebie do lata co raz bliżej a strój kąpielowy leży i patrzy na mnie z utęsknieniem. żeby nawiązać do tematu to z moich wielu wad cellulit w dużej mierze mnie zostawił ( lecz jakiegos tam się miejscami dopatrzeć można , tragedii nie ma , ba nawet będą na plaży na punkcie cellulitu kompleksów żadnych nie miałam ) . [...]

Załóż dziennik ;) Tu jest mój dziennik :-) http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html

Ugrał, ugrał. Tu masz starszy dziennik: http://m.sfd.pl/MASSATOR%2FSNIZ%2FZACHARY_KRAJNIAK-t1024703.html Z tego, co pamiętam, to do mistrzostw anglii miał dziennik na innym forum. No to dziekuje i juz wiem wiecej :) warunki zbliozne do Boreckiego ale rzeczywiscie Zachary jest bardziej symetryczny, lepsza o wiele talia no i te barki jak przyszywane [...]

Sorki Uka, po przeczytaniu Twojego komentarza myślę że po prostu mamy rozbieżne zdanie na temat celu pisania i odpowiadania w takich postach jak Twój. Ja traktuję je jako dziennik treningowy, w którym skupiamy sie na pryncypiach treningu i diety i ewentualnie prosimy czytających o opinię w sprawach istotnych dla naszych wyników. W Twoim [...]

Jeśli chodzi Ci o dziennik posiłków, to po prostu mam wrażenie, że przez tych kilka tygodni, kiedy byłam na redukcji zdążyłam się nauczyć, ile czego i kiedy należy jeść, a przy okazji doszłam do etapu, kiedy kroję biały ser z pomyłką mniejszą niż 5g . Mam z czasów liczenia ustalone posiłki, które mi odpowiadają i spełniają mniej więcej wartości [...]

Teraz dopiero zauważyłem, że założyłeś dziennik. Jestem fanem twoich testów, treningi powalają, dieta jak zawsze 100% będę stałym bywalcem :] Powodzenia.

Witam,dopiero zobaczyłem twój dziennik. Powodzenia. Na jednym z poprzednich zdjęć ta baranina to chyba kebab?Co? Dzięki ! Oczywiście, że kebab - z baraniny ;-)

posilków na diecie mogą Ci pozazdrościć ludzie nie bedący na diecie ;) Konkretnie prowadzony dziennik. SOG

micha pierwsza klasa! będę zaglądać i szukać paleo inspiracji i podpatrywać czasem na treningach, bo z tego co widzę po filmikach, to w tej samej siłowni ćwiczymy ;-) A ja będę podpatrywać u Ciebie, bo przejrzałem pobieżnie dziennik i też dietka ciekawa :-D Pure w ZT ? Jesli tak i mnie zobaczysz, to podbijaj śmiało ;-) Ćwiczę zawsze rano.

to niech się lepiej szykuje, bo za 7 tygodni zakładam tu swój dziennik :-D:->

Zacznijmy od tego, że to nie test, tylko dziennik ;-) A co do twojego pierwszego posta, to naprawde nie chce mi się tego wszystkiego po raz kolejny powtarzać, ale dla ciebie zrobię wyjątek i napisze w skrócie. Ćwiczę dla fanu, zdrowia, dobrego samopoczucia, szczupłej sylwetki, a nie żeby dej**ać 150kg i wyjść na scenę. Zmieniam ćwiczenia, [...]

[...] - osobą ktora zanim cos napisze ma sie zastanowic nie jestes ty tylko jestem ja albo pit nie zaczynaj wątku ze je za duzo supli,ze sie nie stara,ze nic nie widac itd. jest maly % ludzi ktorzy robią cos online - do niego nalezy pit ja jakos nie kojarze zebys mial gdzies dziennik/bloga Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-06 15:22:31

Super dziennik ! Powodzenia !

Dobra, zacząłem od 09-09. Dziennik prowadzę na BF, ale i tu w takim razie będę wrzucał wypiski.. Wedle pomiarów z 24-09: - 4,4kg - 7cm w pasie Zaraz wrzucę foty żarcia z ostatnich dni, nie ma sensu całych rozpisek. Może zarys diety też wrzucę najpierw, od poniedziałku działam i tu ;-)

I rób tak dalej, a na przyszłość daj fotki po których można coś powiedzieć. Trzymam kciuki, pomyśl też nad wstawianiem filmów z treningów co jakiś czas ;-). Dziennik to dziennik, musi być konkretnie! Jedziesz dalej! :-).

Mam pytanie czy są dzienniki dziewczyn z insulinoodpornością ??bo bym sobie poczytała.. Znalazłam takie coś poczytaj może Ci się przyda: http://www.sfd.pl/tag/insulinooporno%C5%9B%C4%87/ Widzę, że np. Czarnuli porad udzielała Marta (ale to nie był niestety dziennik). PaulinaWro prowadziła dziennik krótko.