dziennik

Dobrze prowadzisz ten dziennik, bardzo dużo zdjęć, w miarę regularne wpisy (poza miesięczną przerwą%) ) Poobserwuję i jak utrzymasz obecny poziom, to niedługo włączę Ci status zawodnika, upoważniający do zamawiania w sklepie sfd w cenach hurtowych (info w temacie podwieszonym, w tym dziale , jakie warunki należy spełniać by mieć ceny) Super, [...]

a juz miałam sie pytać, gdzie Twoj dziennik ładnaś z pyszczka:-D

Będę wpadał, polecają Twój dziennik, to sobie zajrzę raz na jakiś czas. ;D

Kvrwa gdzieś mi umknął Twój dziennik, a pamiętam, że ładnie napyerdalałaś %-) teraz już będą powiadomki, więc jest git. PS: Gdzie jakieś aktualne foteczki };-) ?

Troche mnie na sfd nie bylo, dopiero niedawno wracam do starego uzaleznienia. Tak teraz wpadlem na Twoj dziennik i... chyba sie zakochalem, jeszcze to podkarpacie... %-) Sile masz naprawde konkret. Az motywuje zeby ruszac dupe i wrocac do formy. Bede zagladal!

Uwielbiam Twój dziennik, ale na filmikach ni chu nie widzę nic %-)

Przegladalem Twoj dziennik oraz fotki, wielki szacun za plecki, kawal dobrej roboty! Jak na kobiete mega efekty, oby tak dalej. Sog polecial;p Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-01-04 23:30:38

Od ostatniego czasu odbyły się trzy treningi - nie miałem niestety czasu aby uzupełnić dziennik ponieważ miałem praktyki (w szkole jako nauczyciel ). Dlatego nadrabiam zaległości : W poniedziałek 7.02.2011 postanowiłem zrobić trening na 70 % możliwości ponieważ dokładałem jedną dodatkową serię treningową, a więc wyglądało to w ten sposób : Pompki [...]

Szybki post nie na temat, przeszukałem swoje konto na potreningu.pl i znalazłem dziennik żywienia z września 2014. Byłem wtedy na masie i ważyłem 68kg. /SFD/2016/12/9/a081e66e366540859377596d6cf08708.jpg To jest akurat dzień gdzie miałem chyba wilczy głód, ale reszta dni jest na poziomie 3300-3700 kcal. Teraz ważę 76kg (dzisiaj rano mierzone) a [...]

Dobrze jest i fajny, konsekwentny dziennik. Quo Vadis Emil? Jak długo chcesz jeszcze redukować? Tak w ogóle to jesteś bardzo podobny do mojego brata ;) sobowtor bym rzekł ;)

[...] w tym dziale, bo artykuł twojego autorstwa i ogólnie.. Myślałłem o zwykłej diecie zbilansowanej :) 3 posiłki Mój tryb życia nie pozwala mi na IF. W takim razie będę zmuszony zamknąć dziennik, o ile nie zgodzisz się na taki wyjątek. Zmieniony przez - vidalsfd w dniu 2014-01-28 09:51:39 Zmieniony przez - vidalsfd w dniu 2014-01-28 10:01:24

Proszę o przeniesienie dziennika do działu odchudzanie, ponieważ nie jestem w stanie działać wg. IF ze względu na tryb mojego życia. :) Będę kontynuował dziennik w wyżej wymienionym dziale.

[...] i wiem jaką rozpiskę stosujesz ;-). Siłowy trening nóg bardzo odbiega od tego co planowałeś i nadal jestem zdania, że jest to trening na pół gwizdka. Nie będę nawet poruszał kwestii tego czy owy trening jest dla Ciebie w obecnej chwili dobrym rozwiązaniem... Twój dziennik, twoja sprawa ;-). Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-03-05 21:35:48

[...] pomijając już to zdrowie. I żeby nie było - jakiś drzem do owsianki lub ryż biały/ziemniaki to nie jest dla mnie śmieciowe jedzenie, mówie o typowych fast foodach oraz słodyczach. Masz może, jakiś dziennik lub przemianę kogoś kto właśnie stosuje się do zasady IFFYM trzymając powiedzmy mniej niz 50% czystego jedzenia ? Bo chętnie bym poczytał

adzik ale wlasnie ten dziennik mialem (o ile sie nie myle) i tam nie moglem nic wstawiac bo nie mam pelnej wersji microsoftu jakiegos tam;[ dieta przejdzie? jadlem dokladnie tak jak mam zapisane i chudlem, co ty na to?

hehe nie no już teraz nie;P pół roku temu bym nie zaprzeczył:P a ja własnie wbijam w twój dziennik:)

[...] mam Obiad jajecznica, chociaż tak dziwnie troche w środku dnia ale spoko Kolacja mała i dobrze bo nie będę na wieczór już sie objadał i jak? nie odpowie mi ktos? dziwny ten dziennik po 5 próbach wpisania tych samych danych wyszło mi 5 różnych wyników.. Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-31 15:05:40 Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

no wkoncu nadrobilem zaleglosci:) wy*** ten cukier z domu bo cie kusi;D ja dziennik niestety nie prowadze sesja

[...] Postęp ładny. I to w jak krótkim czasie. Ale widać że dieta, odpowiedni trening i chęć do ćwiczeń robią swoje:) Nie wiem czy już pytałem Cie o to ale za każdym razem jak patrzę na wpiskę z Twojego treningu to nasuwa mi się na myśl pytanie czy robisz rozciąganie po treningu i jak wygląda Twoja rozgrzewka? Skąd Ty masz ten dziennik żywieniowy?

[...] największego steryda którego nie da się kupić na Polskim rynku - motywacja i Ty wiesz o czym ja mowie :). Gm czyli szykuje się ostry spam piosenek :D? Przynajmniej dziennik swój/boksero powiększysz o pare stron :D. A ja z miłą chęciom przesłucham może coś wpadnie w ucho . Czekam na nuty Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-03-29 20:28:08