dziennik

Za namową KANwy wyliczyłam moje zapotrzebowanie. Zostało wyliczone za pomocą programu Dziennik Posiłków Vitalmax 4.21, choć szczerze mówiąc nie jestem pewna, czy dobrze... Kalorii coś mało, chyba.

Dziennik napewno będzie;-)

zapraszam do siebie http://www.sfd.pl/Metamorfoza_z_Mistrzem__adkens-t990157.html , i czekam na dziennik :)

[...] wszystko w Regulaminie: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html http://www.sfd.pl/-t752315.html Jeśli oczekujesz konkretniejszej pomocy od moderatorek, to musisz wypełnić ankietę (w regulaminie), wrzucić zdjęcia i zacząć prowadzić regularnie dziennik Zmieniony przez - aureel w dniu 2015-02-07 11:26:41

[...] piszę to bo mnie wspieracie duchowo ale nie powinienem pisac nic !!! Bo ja napędzam komuś temat a wciaż nic z tego nie mam :( Wiecie o co chodzi ... Nie proście mnie o dziennik treningowy bo już jeden miałem ponad 500 stron u *****a i co ...i wystarczy . Zrozumiecie mnie na pewno raz jeszcze czytając nagłówek tematu . Pozdro ! Zdjęcie ... [...]

zaglądam , tak jak obiecałem , ale widze żę nie ma do czego ; przypuszczam że wiercipięta jak to wiercipięta - przylazł , założył dziennik , pokręcił się trochę i ........ polazł w siną ,bezkresną dal ..... @-| Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-16 23:10:39

Oto jak jadam (waga cyfrowa liczaca z dokladnoscia do 1g + dziennik posilkow darkstorna): 1. Mleko (2%) (325g) Płatki owsiane Rodzynki suszone Siemie lniane (zastapie je Omega-3) (20g) b: 24.8 g tl: 19.1 g ww: 83.3 g 2. Chleb żytni razowy (6 kanapek) (220g) Szynka z piersi kurczaka (72g) Ser Gouda (60g) Oliwa z oliwek (15g) b: 44.3 g tl: [...]

[...] zarządzę wątróbkę raz na jakiś czas i to cielęca albo indyczą Ja Was czytam z zapartym tchem :-D serio sporo się uczę o męskim podejściu do sprawy, a Giaurnemo i Jego dziennik czytam, gdy mam zły humor. Kuba wymiata wielki szacunek dla Kuby choćby dlatego, że SAM WZIĄŁ ZA SIEBIE ODPOWIEDZIALNOŚĆ, to wielka sztuka i ogromna dojrzałość [...]

wklep odżywianie w dziennik i daj zrzut http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html jak wygląda ten hiit

Czytaj czytaj czytaj... Yo Kalkulator który napewno Ci pomoże No i Wyszukiwarka Wpisz DIETA no i Finito

W sumie, to nie taki głupi pomysł. Jeśli to ma być dziennik, można w tym dziale go zostawić? Mięsa... Hm, to znaczy? Że, brakuje mi ciągle białka?

Hiszpańscy naukowcy dowiedli, że po ciężkiej pracy fizycznej albo uprawianiu sportu najlepiej regeneruje organizm nie woda, ale piwo - donosi brytyjski dziennik Daily Mail. Wpływ piwa na organizm człowieka po wysiłku testował profesor Manuel Garzon. Jedna grupa po wyczerpujących ćwiczeniach na siłowni dostała piwo, druga wodę mineralną. Okazuje [...]

[...] Push Hyper Plaska 91kgx12x10x9 Skos hantel 32kg x12x10x10 OHP 53.5KGx12x10x10 Wznosy 12kg x15x15 Triceps wyciag 30kg x12x12x12 Tniemy od poczatku tygodnia po wpisaniu w dziennik wychodzi okolo 2050kcal+warzywa Waga w pon rano 93.8 :DD Planuje ciac 5 tygodni taki mini cut (moze cos sie zmieni ) Zobaczymy jak duzo uda sie ugrac :) Zmieniony [...]

Udało mi się skompletować sprzęt treningowy, także powoli wracam na ciężary i będę kontynuował ten dziennik. Od października miałem do dyspozycji tylko 100 kg obciążenia, a więc robiłem cokolwiek. Nie widziałem też sensu tego tutaj opisywać. Wrzucam treningi, których w październiku nie zaktualizowałem. 14.10.2020 - Tydzień 6/10 martwy ciąg - serie [...]

Witam, jestem Piotrek i chętnie wezme udział w Waszym teście. Myślę, że będę dobrym kandydatem, ponieważ trenuje ambitnie i sumiennie. Dziennik byłby prowadzony przede wszystkim rzetelnie, a moje opinie byłyby wzbogacone zdjęciami supli, posiłków i filmami z treningów. Deklaruje 100% zaangażowania oraz ogromne ilości włożonej pracy. Chciałbym [...]

Witam Chciałem wziąć udział w teście pigułek :D Krótko jestem w okresie redukcyjnym, więc na pewno ów suplementy mi się przydadzą. Prowadzę już dziennik od 2 lat na SFD więc nie ma problemu, żebym go założył tutaj na pewno będę go prowadził sumiennie jak do te pory. Uczestniczyłem także w teście innych pigułek UNS wiec myślę że jestem rzetelnym [...]

Zgłaszam sie do testowania pigułek UNS Na forum jestem od kilku lat prowadziłem też kilka dzienników i blog treningowy sponsorowany tutaj linki: Blog dla Trec'a , niestety sporo zdjęć padło http://www.sfd.pl/BLOG_increase_your_power_with_Trec_by_remik_podsumowanie_str.73-t484715-s73.html tutaj moj pierwszy dziennik jako swierzak [...]

siema :) przyszedł do mnie dzisiaj "sprzęt motywacyjny" \-) Dzisiaj/Jutro wieczorem założe dziennik i lece z tematem :) Dzięki raz jeszcze za suple. Fajny pojemnik na piguły !! /SFD/Images/2015/5/12/bcf872911f0f480595cd7e4573632c71.jpg

Zamknięta Tadam }:-( Ale dziennik nikt Ci nie zabroni założyć :-D, bynajmniej masz zezwolenie ode mnie %-)

Niedziela zrobię tu małe podsumowanie i może założę dziennik, kto wie? Od ponad 6-ciu tygodni uczęszczam do klubu fitness Od ponad 4 -rech stosowałam dietę niskotłuszczową i niskokaloryczną, nie schi=udła ani grama. Nie przytyłam też i to mnie cieszyło bo niedawno rzuciłam palenie i nie chciałm sobie pofolgować z żarciem. Od ponad dwóch tygodni [...]