dziennik

Ale wlasnie tak to wyglada jak przegladam twoj dziennik - byl trening jest okazja zeby podjesc, nastepnego dnia pomarudzisz na forum ze leptyna/kortyzol/psychologia/promieniowanie kosmiczne/dziura ozonowa sa winne, i tak krecisz sie w kolko od 208 stron, zmieniajac sposoby odzywiania/treningi/makra za kazdym razem bo przeciez "cos choooyowo [...]

Witam, czytam od długiego czasu ten dziennik i to co tutaj się wypisuje. Nie wiem - mnie się taka forma treingu nie widzi u osoby, która nie jest 100% zdrowa i nie może faktycznie robić go na maksimum mozliwości. Bo niby masz zakres na, nie wiem, powiedzmy 8, ale ciężar jest na 15. Przecież przy zrąbanym kręgosłupie nigdy nie będziesz trenować w [...]

Didek serio, tak czytam twój dziennik i nie mogę zrozumieć jednego - co chcesz osiągnąć ? Bo tak na mój rozum to jak się męczysz tak strasznie z tym fit życiem to to olej, bo co z tego że się wycisznasz jak potem znowu 'żresz' jak leci. To nie ma żadnego sensu, nie obraź się na mnie ale ja to widzę tak że obżerasz się i na dodatek jeszcze się [...]

nic ciekawego, przymasowałam kilka kilo i teraz tne. dziennik prowadze na bieżaco więc wszystko jest w nim :) wklej kiedys plan treningowy, najlepiej na cały tydzień

Ustanawiam ten dzień Dniem Łapania Za Cycki! %-) (późno a ja zmęczona i już bredze) Staram się Dziewczonki, a ten dziennik okazuje się dla mnie coraz bardziej pomocny i motywujący, szkoda, że tak późno to odkryłam, ale.. lepiej późno niż wcale.:-) (takie moje przemyślenia;-)) Niedługo się zapisuje do klubu fitness i już obczaiam na Forum co i jak [...]

od dzisiaj zaczynam od nowa obserwować dziennik na bieżąco :-) sylwetka świetnie się już prezentuje, redukcja zrobiła swoje

No fajna rozkmnina panowie%-) Ale to jest dziennik, a czasy kiedy Hikejd nie wiedział co robi juz mineły ;-)

No fajna rozkmnina panowie%-) Ale to jest dziennik, a czasy kiedy Hikejd nie wiedział co robi juz mineły ;-) Amen. Miałem to napisać ale liczyłem, że ktoś utnie te bezsensowne wywody.

Witaj, od jakiegoś czasu śledzę twój dziennik i mam pytanie, masz ustalone jakieś przerwy pomiędzy każdą serią? Stawiasz na dłuższe czy krótsze przerwy? Zmieniony przez - KVICKEN w dniu 2014-10-10 23:18:11

Fajny dziennik i kozak forma będę zaglądał

Będę obserwować Twój wątek. Pokażę go mamie, która w tym roku kończy 50tkę (jaka tam z niej stara baba ;) ), a powtarza, że już za późno, że się nie da, że tarczyca nie pozwala. Jak Twój dziennik jej nie przekona to już nic jej chyba nie przekona :)

znowu schok? tyle testów już było tego supla, tak zastanawiam się po co robic test supli które juz były tyle razy testowane, i każdy wie co jest grane. no bo jesli ten test ma zwiększać motywację autora, to lepiej byłoby założyć dziennik treningowy. w każdym razie, powodzenia życze! Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-03-10 14:28:04

Dobrze, że założyłeś dziennik :). Co do suplementacji: - witaminy dawaj do obfitego posiłku - do śniadania średnio pasują. Może wrzuć je przed trenem a w DNT do posiłku bogatego w tłuszcze. - dawaj więcej magnezu na noc i dorzuć cynk - coś a'la ZMA powstanie. Co do redukcji... Masuj do oporu. Redukcje planuj na marzec 2012... Jak będzie podlewało [...]

[...] juniorów, więc patrzę z nadzieją, w to, że może coś się zbuduje w 2,5 roku... W sumie nie piszę o nich tutaj teraz, żeby nikt się nie czepiał, może jak kiedyś założe dziennik w zaawansowanych, w którym będę się przygotowywał na scenę to będzie oficalny cel. Narazie liczę na 40cm w łapie, 65cm w udzie i 90kg+ na wadze przed redukcją. [...]

Dobry dziennik i ogolnie masz progress, ale ja juz się pogubiłem w tym kiedy masz nowy trening heh. Na masie organizm musi zaadaptowac sie do danego cwiczenia albo ruchu wiec czeste zmienianie cwiczen Moim zdaniem nie ma sensu ;p

Patryk nie widziales nigdy tlustej świnki >? Jeśli tak to juz wiesz mniej więcej, jak wyglądam, zaloze dziennik w poczatkujacych moze w nast. tygodniu albo za dwa to dam foto

przenieś mu dziennik do działu Lejdis

marian i innu, dam foty w tym tygodniu moze wezmę i zaloze se dziennik w poczatkujaych i zobaczycie co to znaczy byc swiniakiem na masie a nie tam pitu pitu

o to sporo czasu... ale dziennik bedziesz prowadził

Witam. Obserwuję dziennik jakiś czas już, świetnie prowadzony jak dla mnie. Co do kolan też mam nie za fajne (chondromalacja) i też z przysiadów na razie dupa. I tak btw mamy ten sam wiek praktycznie i masę :d. Życzę powrotu do zdrowia :D. pzdr