dziennik

nie mam filmu z 40stki, bo wczoraj od tak zrobiłam a nie miałam w planach sprawdzania dzisiaj wrzucę z treningu ACT do bloga też jeszcze wrzucę,bo dziennik zakładam w przyszłym tygodniu

Oki, na blogu testowym jeszcze jak coś szukać. Czekam zatem na nowy dziennik

tylko zastanawiam się jak prowadzić dziennik teraz

wejdźcie w mój dziennik i napiszcie "ale zaj**ista zwała" czycoś żebym poczuł, że coś się tam dzieje \-)

k***a, teraz nawet jak powiedziałem żebyście napisali "zaj**ista zwała" w dzienniku, albo coś w tym stylu, to nikt nie wszedł i nie napisał "zaj**ista zwała czy coś" jak żyć? :-( przerzucę sobie dziennik do IF to będę miał nowych fanów \-)

to była odpowiedź do twojego poprzedniego postu, troszki mnie wyprzedziłeś, tak od siebie dodałem z tą sylwetką, bo obserwuje dziennik %-)

ja z treca, trochę się wykosztowałem ale dosyć smaczne i fajny omlecik mi raz z tego wyszedł :) Musze wam powiedzieć, że wróciłem z k1.. i tak wyebany to nie pamiętam kiedy byłem, kusi mnie żeby dziennik założyć ale diety nei trzymam :-D

nie ważne gdzie, ważni jaki dziennik :-))

Marek bierz się za swój dziennik i nie pitol %-)

Żeli papą! Jestem, przyszły obściślaki - zaj**ista sprawa. Ledwo na nogi naciągnąłem ale w ogóle nie krępują ruchów, mega elastyczne jak druga skóra. Mega sprawa, wrzucę dziś fotę w dziennik no i filmik z MC :)

mam, ale nie praktykuję go już, bo zauważyłam że co założe gdzieś dziennik to m jakaś kontuzja przerywa treningi, wiec dlatego siedzem w spamie %-)

Iness luj, dziennik w uj

Ja robię masę na redukcji %-) Miałam założyć dziennik o nazwie "Siła to za mało", ale jednak bardziej podoba mi się propozycja Dream'a \-)

Znaczy na 100% nie wiem, zobaczymy jak jutro będzie z prostownikami bo dziś zakwas :) Iness masz już dziennik?

ja też liczę teraz, bo dziennik :)

Sergio ty masz jakiś dziennik?

"Nowy dziennik reverse diet + masa 2014/2015 - " wprost z podpisu sergio \-)

[...] brokułów 20ml oliwy z oliwek 2kaps o3 5. 250g twarogu, 3jaja, 20ml oleju lnianego 2kaps o3 B:~200 T:~115 W:~150 Dzisiaj bardzo ciężki dzień na uczelni, zaspałem nie zrobiłem szamy i wpadł kebab. Dzisiejszy trening przełożyłem na jutro, jak wróciłem byłem wyczerpany. Dzięki za rady wiedziałem że technika kuleje dlatego też powstał ten dziennik.

Car, ja mam w telefonie trening - odpalam swój dziennik z ostatnią rozpiską. I tabata timer do interwałów. I stopera używałam jak robiłam planki

Aga ja czytam twój dziennik :)