dziennik

15.10.2015r. Szkoła, po szkole obiadek i na trening, zwyczajny dzień, ale jestem szczęśliwy, bo w końcu zacząłem ogarniać dziennik. Plecy i triceps dały znać, że wczoraj było mega :) Pierwsze oznaki masowania zaczynają się pojawiać, w połączeniu z moją standardową dawką płynów (5-6l), brzuch robi się duży i co gorsza nie maleje za bardzo. Ale [...]

Oj tam, robię ten dziennik dla nich więc sprzecwiac się nie będę :)

[...] ze jak mam tubke to wykorzystam ale wątpię żebym to kontynuował bo nie mam aż takich efektów po niej. Wszyscy? Szczerze mowiąc nie zauważyłem takiej tendencji, a wręcz przeciwnie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=hOOl8wLPTTU Oczywiście nie chce też jakoś wtrącać sie w dziennik itd. Po prostu zauważyłem pytanie odnośnie suplementacji :-)

Przepraszam może za taką wypowiedź i mam zamair być bardziej szczery niż chamski ale takie podchodznie do prowadzenia dzienników na forum i tymbardzije w projekcie masa mi sie nie podoba , rozumiem każdy ma mało czasu problemy z dostepem do internetu itd ale taki dziennik jednak zobowiązuje . Pare lat wstecz jednak uczestnicy bardziej sie [...]

w tym miesiącu niestety pod uwagę będą brane 2 dzienniki, a ten najprawdopodobniej będzie zamknięty w raz z karą dla osoby Nobody a to czy będzie kolejny dziennik do rywalizacji w tym projekcie jest omawiane

:-D Magdalena wkracza do akcji:-D Wisienko.... układaj dietę 1600 kcal 120B/120ww/reszta tłuszcze w wytycznych z linków z regulaminu Rozpracuj dziennik potreningu.pl bo bez tego będzie trudniej nam to kontrolować, siądź do neigo i rozkminiaj:-)przed chwilą wklepywałam swoją miskę więc wsio działa:-) Wrzucaj tu plan posiłków my będziemy korygować. [...]

[...] z dziobów... Zaiste, dieta godna sportowca #-P Pani czasem forów nie pomyliła? Administrator forum jest na wakacjach. Poza tym, ona ma na głowie ważniejsze sprawy, niż dziennik żywieniowy anonimowej uzytkowniczki. Do załatwiania tego typu spraw służy dział Administracja i Moderatorzy. Tam zakłada się temat z opisem problemu. Zmieniony przez [...]

zrobilem zdjecie nog co by dziennik uzupelnic... oczywiscie bez pompy i bok... niestety lapy mi sie telepia :-/ zmienilem zdjecie co by nikt nie pisal, ze oblesne Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-11-06 14:31:15

KUBA_SNK: Nie zakladam nowego dziennika bo mi sie nie chce... a poza tym to juz ostatni moj dziennik Nawet tak nie pisz kurna "Zajazdu" hehe. Na Litwie. Mina pierwsza klasa, żeby tylko ktoś tego nie podłapał - bo będzie to samo co z przeróbkami zdjęć w sieci NP. MEGA TEMAT "Mam 18 lat i czy mam potencjał na BB.COM?" [...]

[...] diety typu Warior gdzie uczta trwała 4-5h i jakos o tych dietach nie słychać skracanie okna do minimum - jak pisze Wacki - czasami przynosi wiecej szkod niz korzysci głownie jesli chodzi o zdrowie potem cel i sam wygląd 8h idealnie 6h to imo minimum dziennik tu tylko? czy w Activlabie tez? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-28 21:49:02

[...] jakiś czas znów powtórzę. Tak tak oczywiście, chodziło mi o to że brzuch i uda to miejsca u mnie w których najbardziej widać nadmiar tłuszczu. Staram się kontrolować miskę i wydaje mi się że coraz lepiej mi to wychodzi... Zobaczymy jeszcze muszę poczytać troszkę na ten temat. Na ten dziennik zerknę, dzięki :) Może mnie to też jakoś pokieruje ;-)

[...] rano, po prostu będę musiała godzinkę wcześniej wstać;-) i tak wszyscy już stwierdzili, że coś nie tak ze mną to co mi szkodzi. Zyrafko przyznam się szczerze, że twój dziennik również podglądam i pełen szacun dla Ciebie za to jak go prowadzisz nie wspomnę o łakociach, jakie pichcisz tylko pozazdrościć ja dopiero się uczę tego wszystkiego i [...]

Listka- witam i jesteś dzielna czytając mój dziennik;-), co do szczeliny to ja miała jeszcze przepuklinę i tak naprawdę od niedawna zaczęłam znów zamykać szczelinę. Wydaje się mi, że jak systematycznie walczę z brzuchem to są efekty, ale jak tylko jakaś obsuwa to i widać to na brzuchu. Zeszły tydzień był ok. do soboty w sobotę rozchorowałam się i [...]

[...] wpadna jakieś browarki ze znajomymi ktorych dawno nie widziałem , wsumie nalezy mi sie po niecałych 4 miechach rygoru ;-) Aeroby postaram sie krecić dziennie bede wpisywac w dziennik Trening Trening dziś wykonany idealnie miałem tyle energi ze podzieliłbym to na 2 osoby i obie chodziły by nakrecone %-) BARKI 1.Wyciskanie sztangi na suwnicy + [...]

jestem ciekaw Twojej redu , ostatnia była elegancka , cały czas obserwuje Twoj dziennik :-) no zobaczymy jak to wyjdzie, najważniejsze że jestem już w pełnym gazie (jeszcze tylko jakaś impreza w sobotę, na której będę chciał się w miarę pilnować i potem już powinno iść na czysto) ostatnio brakowało mi separacji na udach, teraz chciałbym żeby było [...]

Jutro bede robic to wrzuce w dziennik :-D

Kacper jakbyś czytał uwazniej dziennik to byś zauwazył ze robie nogi 2x tydzień , raz lekko raz cieżko - to akurat był lekki trening a jutro wchodza cieżkie kopyta :-D

Hej. Fajnie, że postanowiłaś założyć tu dziennik, nie pożałujesz. :-). (swoją drogą witam koleżankę "po fachu", trenowałam ujeżdżenie i chyba nawet kojarzę Cię z innego forum. ;-) Jeśli chodzi o treningi, to poczekaj na którąś z szefowych. Co do diety, tu też poczekaj na indywidualne wskazówki, ale tak na szybko: - za mało jesz, stanowczo. Masz [...]

Witam, pisałem ostatnio że uda mi się prowadzić dziennik na bieżąco, ale niestety dużo pracy i przygotowania do zawodów pochłaniają mój czas w 100%. Do PP zostało 5 tyg. waga na dzień dzisiejszy pokazuje 86,9kg, nadal jestem na wysokich węglach co powoduje że nie chodzę głodny, mam nadzieje że uda mi się utrzymać prawie że do końca tak wysoki [...]

Dzisiejszy dziennik, treningowo wolne, chyba że wieczorem porobię pajacyki i poskaczę na skakance/pokręcę hula-hop ;) Mam takie pytanie - za tydzień wyjeżdżam i nie będę miała możliwości przeprowadzić treningu przez 3 dni. czy w związku z tym mam przed wyjazdem zrobić dwa dni treningowe pod rząd czy po prostu mają mi te treningi przepadać? [...]