dziennik

Hej Karolina. Fajnie, że założyłaś dziennik i tak Ci dobrze idzie z tym utrzymaniem aktywności :)

Cod, wiem, czytałam Twój dziennik na początku swojej ciąży. :-PP Eh, miały być ambitne regularne wpisy – ale praca mnie za bardzo przygniata, i będzie tak co najmniej do połowy lipca. Tydzień przed długim weekendem byłam u fizjo-osteopaty, który stanowczo zasugerował, żeby odejść już od jakichkolwiek ćwiczeń z dodatkowym obciążeniem. W sumie to w [...]

Cod, wiem, czytałam Twój dziennik na początku swojej ciąży. :-PP a to fajnie :-) co do pozycji to miałam różne, ale najgorzej wspominam kolankowo- łokciową. Długo byłam w tej pozycji, żeby rozwarcie poszło bo się zatrzymało na 7 cm. Ja pitole jak to bolało :-D w ciąży długo czytałam jak oddychać itp filmiki różne, a przyszło co do czego to [...]

to wez wklej swoj dzisiejszy i np. wczorajszy jadlospis, zeby lepiej bylo cokolwiek doradzic. radzilabym w ogole otworzyc tutaj swoj dziennik treningowy

Kocio, masz gdzies swoj dziennik albo umieszczalas zdjecia? bo nie moge cie znalezc, a z ciekawosci bym chciala zobaczyc

AA i tak jak poradziła mi dontknow założyłam swoj dziennik :) http://www.sfd.pl/Cel%3A_p%C5%82aski_brzuch%3A_-t759851.html

sory ,ze przez dziennik czy któraś ze specjalistek mogłaby do mnie wpaść na chwilkę

załóż swój dziennik z codziennymi wypiskami - tam bedziemy korygowali błędy + do tego masz szanse na nagrode 150zł oblicz swoje zapotrzebowanie i zobacz mniej wiecej ile dostarczasz z pozywienia ;-)

Witam Cię Smart, rówieśniczko Super, że założyłaś dziennik - bardzo motywuje do pracy. Życzę powodzenia w osiągnięciu zamierzonych celów, wytrwałości w trenowaniu i trzymaniu dietki --> pięknych efektów redukcji co do treningu widzisz, tez ustwil mi go trener potrafie codziennie wylewac z sibie siodme poty i tym bardziej czuje sie [...]

Widze mi się tu zrobił mały off top. A można tu jakoś założyć ten dziennik i go prowadzić ? bo to by było łatwiejsze chyba, gdyby ktoś się interesował moim stanem zdrowia ;) Jeszcze raz dzięki za wsparcie chłopaki ;)

http://www.sfd.pl/Bercik_2014%2F2015_walczymy_dalej%2C_nowy_dziennik_-t1041136.html Nowy dziennik treningowy. :-D Tutaj trochę zaniedbałem więc proszę o zamknięcie tego dziennika.

weź sie człowieku nawet nie wypowiadaj bo jesteś śmieszny... Roocky ty lepiej się ogarnij bo Twój dziennik posłuży kolejnemu dzieciakowi który bd chciał tak ćwiczyć i efektów nie będzie miał...

heh, te zdjecia to nie wiem skad wziales. Wejdz na moj dziennik i zobacz fotke z maja - 174cm i 68kg wagi albo i wiecej... no chyba ze nogi masz patyki... Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-05-12 22:18:34

a i rde_17 swój dziennik wstaw jeżeli coś w ogóle trenujesz

Powodzenia bede wpadac,ladnie wszystko opisales, zapowiada sie dobry dziennik i odpowiednia osoba, ciekawy jestem na jaki trening zdecyduje sie twoj prowadzacy.

[...] w czwartek zrób sobie 30pow wiosłowania w ostatniej serii regresu. Wiosła nachwytem rzecz jasna ze sztangą Uginanie - dobry ryk, jakieś skromne kg możesz sobie dołożyć Modlitewnik - już szrugsujesz, przez co nie docierasz maxymalnie mocno do bicepsów i mięśni ramiennych - korekta: wejdź na mój dziennik str. 224, tam pokazuję modlitewnik oburącz,

[...] glikogen pusty w miesniach??? Co do mniejszej obiętości to niezaleznie od niej siła pod kreską - ostatnio odpuszczałem troche bo widziałem ze nie było z czego pociągnąc. Wziąłem sie za dziennik z dietą wiec notuję co jem i widze kalorie i składniki wiec ostatnie dni wydają lepsze w tym temacie bo menu uzupełniam na bieżąco tak zeby bilans grał.

[...] to chyba jeszcze mi sporo. Mam 184 cm wzrostu i masę ok 88 kg przy mierzonej na domowym liczydle tkance tłuszczowej na poziomie 15 procent. Mogę ew zamieścić gdzies zdjęcie/dziennik. OK Pewnie zapytasz jak wyglada trening - nie jest rzeźnią - staram sie wykonywac jakościowe powtórzenia - nigdy do upadku mieśniowego - pozostawiając w "Banku" 1,2 [...]

[...] wydajności mimo obciążenia w postaci dziecęcej przyczepki rowerowej z łącznym obciążeniem 20 kg ciągniętej za rowerem :) Obecnie jestem na redukcji, ale od paźniernika podczas masowania sie systemem JEM/NIE JEM będę prowadził dziennik, więc będę mógł dokładnie prześledzić efekty (na redukcji jestem o nie spokojny). Dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam

a nie sory, to dziennik, sledze, wlaczam powiadomki