dziennik

Zawołam kogoś zaraz, może coś podsuną. Wiesz, z drugiej strony prowadzisz bardzo chaotycznie ten dziennik. Jesteś, znikasz, jesteś, znów Cie nie ma .. brak wypisek dietowych, z treningu też mało co wynika ..

Szacun, jestem Twoją fanką :-) odkąd jestem na tym forum podglądam Twój dziennik i wyjść z podziwu nie mogę...rewelacja

Przejrrzałem cały dziennik, śliczne ciało! i jw w tej bieliźnie obłednie. sog Pozdrawiam

[...] kim Ty w ogóle jesteś żeby mnie oceniać. Nie znasz mnie w ogóle, a wypisujesz tutaj jakieś swoje teorie spiskowe. Nie oczekuję żadnych ochów czy achów,zdjęcia są bo to mój dziennik a poza tym dziewczyny prosiły żebym je wstawiała. Moją całą sylwetkę przedstawiałam nie raz, że nie potrafisz jej ocenić to już Twój problem. Po dziennikach nie [...]

[...] to już Twój problem. Pytanie tylko, czy ja w ogóle ocenianiem Twojej sylwetki jestem zainteresowana? :-) Nie wiem nawet, ile, kiedy i jakie zdjęcia wklejałaś, bo mnie Twój dziennik zwyczajnie nie interesuje - mam w Ladies inne priorytety. Kilka razy natknęłam się na Twoje fotograficzne puzzle, a skomentowałam Twoją sylwetkę tylko raz, bo [...]

No właśnie;p od jutra prowadze juz normalny dziennik ;]

Troche zaniedbałem dziennik trzeba poprawić ;]

[...] dla porownania,po zdobyciu pare lat temu przez Hiszpanów mistrzostwa Europy w siatkowce w samej Hiszpanii w zasadzie nie poswiecilo sie temu zadnej uwagi,najwiekszy dziennik sportowy zamiescil jedynie wzmianke na ostatniej stronie. u nas wiadomo,z czym wiaza sie takie sukcesy i jak to jest naglasniane. takze spokojnie,niech najpierw [...]

[...] kurczaka :-{ Ostatni raz je jadłam chyba }:-( No ale wyszło tak, że nie miałam mięsa u siebie i ukradłam teściowej z zamrażarki :)) Ehh niestety, ale nie umiem wejść na swój dziennik na potreningu, wyskakuje mi, że nie mam dostępu. Na telefonie bez problemu wchodzę a na kompie już się nie da, a wczoraj jeszcze umiałam. Umiem tylko wejść na swój [...]

[...] twarogu miarka whey supreme + z 2 naleśniki z serem http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Jak widać na filmie ...:-) Hej Wojo! Pamiętam, że chyba kiedyś prowadziłeś dziennik który przypadł mi do gustu, więc tutaj też będę zaglądał i kibicował. Pamiętam też tekst pana Ambroziaka nt gliceryny. Jak Ty planujesz ją brać? Tz. dawki widzę, ale [...]

A nic, na informatyce czytali mój dziennik i śmiali się ze zdjęcia jamnika. Środa - po treningu 1. Przysiady ze sztangą na karku 3 serie - 15 x 50 kg (ost 40 kg), 12 x 60 kg (ost 45 kg), 9 x 80 kg (ost 55 kg!!!!) 2. Uginanie nóg na maszynie/ławce w leżeniu 3 serie - 15 x 35 kg, 12 x 40 kg, 12 x 50 kg (ost 50 kg) 3. Podciąganie sztangi w [...]

Dziennik uważam za zamknięty, dzisiaj zakładam nowy.

Sciagnij dziennik posilkow vitalmax i oblicz skladniki itd W tej chwili nie ma gwarancji, czy schudniesz na tej diecie, czy przytyjesz, bo nie ma wyliczonych kcal itd Linki znajdziesz na gorze dzialu, powodzenia,

Dobra ,wielkie dzieki!!!Jak zrobie rozpiske treningowa,taka jak mi polecacie,to zrobie pewnie dziennik treningowy:) Dzieki wielkie za pomoc!!!! Jak bede mial jakies watpliwosci to bede pisal:) DZIEKI JESZCZE RAZ! Pozdrawiam!

Fajny dziennik, życzę powodzenia trochę masy się przyda :) Zapraszam do siebie.

Witaj To ma być dziennik treningowy czy oczekujesz jakiejś podpowiedzi co do planu ? Bo jeśli to pierwsze, trzeba zmienić nazwę ale ja się już tym zajmę.

thx , czysty dziennik , chcial bym miec wszystko w jednym miejscu , a jak bede mial jakies problemy to na pewno zapytam /-)_ plan jest rozpisany na nastepne 8 tygodni , tak wiec teraz tylko zacisnac poslady i DO ROBOTY \-) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-28 21:32:35

[...] obwozi Młodych...A jak ja musze obwozić - to mam klopsa. Ale w ramach babskiej solidarności trzymam kciuki - swoją drogą Ty masz tyle treningów, że ze 2 dni w tygodniu mógłbyś Małżonce oddać. A i jeszcze namów, zeby dziennik założyła - z dużą przyjemnością popatrzę, bo wygląda na super babkę! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-09-28 13:19:59

Zajrzyj do tego działu : http://www.sfd.pl/ATLETA-f137.html , powinieneś znaleźć. ;-) Choć z tego co pamiętam są to normy dla osób nietrenujących. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-15 11:45:44 chodzi o ten Dziennik Posilkow MR BIG v4.91 ? wyszłoby że większość witaminków ponad normę, tłuszcze kiepsko :D [...]

ja niedługo rozpoczynam treningi do selekcji ale tej w 2010 jeżeli będzie bo czuje że do tej najbliższej nie dam rady odpowiedniej formy jeszcze wyrobic żeby o coś więcej zawalczyc. planuje założyc dziennik z moich przygotowan na sfd i rozpisac plan którym będę cwiczył ale wszystko w swoim czasie ;)