dziennik

Ooops wycieło mi połowe odpowiedzi. TO już skrócę te moje wypociny. Dzięki za dziennik. Bardzo pomocny, wiele ściągne do siebie i w końcu zacznę tu spamować swoim w nowym temacie. Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-08-03 15:48:48

Proszę o zmianę tytułu mojego tematu http://www.sfd.pl/Limak1990%2FDziennik%2FMasa_do_85kg_%3B%5D_-_fotki_str%3A_1%2C13%2C14-t487313.html Z: Limak1990/Dziennik/Masa do 85kg ;] - fotki str: 1,13,14 Na: Limak1990/Dziennik/Masa do 85kg ;] - Nowe fotki str. 31 Z góry dziękuje

[...] więcej. Zachęcam do Pomocy (Sugestie etc.). Tych co chcą "Podokucząć", "Poprzezywać", "Robić nie miły klimat" proszę o Unikanie tematu "Szerokim Łukiem", aby zachować jak najmniejszy spam nie na temat. Z tego konta zależy mi tylko na prowadzeniu tego dzienniku, stare konflikty chce rozwiązać. Pzdr., Zdr..

http://www.sfd.pl/elaine%2F_sporty_walki_m%C3%B3j_ma%C5%82y_%C5%9Bwiat-t492035.html proszę o skasowanie tematu- cały dziennik ;) i jeszcze ten dziennik: http://www.sfd.pl/_Id%C5%BA_wi%C4%99c%2C_s%C4%85_%C5%9Bwiaty_inne_ni%C5%BC_ten_%2F_elaine_pasja%2C_walka%2Cpo%C5%9Bwi%C4%99cenie-t569558.html dzięki wielkie ;) Zmieniony przez - elaine w dniu [...]

Witam, prosił bym o zmianę nazwy tematu: http://www.sfd.pl/Dziennik__Chc%C4%99_by%C4%87_Fit_!-t615126.html Z: Dziennik - Chcę być "Fit" ! Na: Dziennik - Chcę być "Fit" ! Zdjęcia: str.26 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-13 17:57:20

witam. to link do mojego tematu: http://www.sfd.pl/_Klocu.S._%2Fdziennik%2F_str9_!_HARDCOROWO!-t630602-s13.html nazwa to: Klocu.S. /dziennik/ str9 ! HARDCOROWO! a chce miec Klocu.S. /dziennik/ HARDCOROWO! NOWY cykl s.13! dzieki panowie pozdrawiam

hades i dobrze pokaz sie ze umiesz potrafisz! Polaco to dziennik ze strony animalpak.pl choc wiesz w sumie masz racje motywuje ten dziennik jak jasna kurva wiec wieczrem go sobie poczytam dzieki ale naprawde sie dzis podlamalem troche ehhh

[...] moja waga w ubiegłym tyg. 75, dzis 73 (biorąc pod uwagę dopuszczalne wachania i tak nie więcej niż 75) więc walcze z głodem dalej-tak powienien być zatytułowany mój dziennik-walka z głodem a nie redukcja nie zanudzając: A. MC 28kg/ 31kg/ 31kg/ 33kg B1. WYCISK. SZTANGA ŻOŁNIER. 18,5kg x10 x10 x6 x5 nie dość że nie progresuję to jeszcze z [...]

Debee śledzę dziennik od początku ! Tyraj bo szkoda supli hehe :) .

[...] okres masowy oczywiscie bedzie to masa bardziej z glowa, na wage nie patrze, liczy sie to co widze w lustrze i jak sie czuje, nie bede ukrywal ze bardzo podoba mi sie dziennik jak prowadzi Przemek Gorynowicz wiec chyba nie bedzie mial nic za zle jak skopiuje, zamierzam zapisywac cwiczenia i kg jakich bede uzywal na danym treningu by [...]

no właśnie nie dziennik - taki mi do niczego nie potrzebny. Swoje treningi i to co zrobię na kolejnym mam w głowie i by mi to wystarczyło. A tu raczej jest miejsce od moich pogadanek refleksyjno-treningowych. Nie wierzę żeby mi się chciało każdy trening wpisywać. Wrzucę tylko jeszcze jeden - żeby pokazać jak w tym momencie ćwiczę. Jeśli coś się [...]

Nie wiem czy czytaliście poprzedni dziennik, ale pisałem tam, że nie lubię robić zdjęć, wolę filmiki. A poza tym dziennik pokazuje bardziej moje starania o silne i masywne nogi, a zatem po co zdjęcia całej sylwetki? Ps - zapomniałem napisać w planie treningowym, że na koniec pleców zrobiłem jeszcze szrugsy. I z tego ćwiczenia jestem zadowolony, [...]

[...] nie ma w tym nic złego ambicja musi być ale trochę pokory to faktycznie by ci się przydało. Ćwicz z głową, kręć więcej filmików:-D bo to one są akurat dla mnie esencją tego dziennika:-D Były demotywatory była wiocha teraz top one jest twój dziennik i to od niego zaczynam każdy dzień pracy:-D Choć tak całkiem serio to uważam że ten dziennik i [...]

Witam, Chętnie się zgłoszcze do testu:).Ogólnie zacząłem już redukcje i mam dziennik ale to chyba w niczym nie będzie przeszkadzało? będę odpowiedzialnie i sumiennie prowadzić dziennik oraz relacje z treningów i posiłków:].Zakupiłem już troche suplementów ale nic na pozbycie się fatu,te tabletki mogą mi bardzo pomóc w pozbyciu się fatu.Proszę o [...]

[...] h. Niemniej, jeśli moderatorzy działu i pozostałe szacowne grono uważa, że obrany przez mnie model żywienia nie pasuje do tego działu to proszę przenieść temat do działu dzienniki treningowe dla początkujących. Dla mnie nazewnictwo, czy to IF czy nie, nie ma żadnego znaczenia. Taki obrałem model, jak dla mnie jest to pewna forma IF - dlatego [...]

Co by trochę uatrakcyjnić dziennik wrzucę filmiki z podstawowych ćwiczeń. Ciężary nie za duże, ze sporym zapasem. Sam widzę sporo błędów, zwłaszcza w Push Press, którego w ogóle nie czuję, ale usilnie nad nim pracuję ;-) 1) Wyciskanie leżąc https://www.youtube.com/watch?v=siIsLoZ7CrY&feature=youtu.be 2) Pompki na poręczach [...]

jakby co to natalijka (czyli ja) dostała bana na konto na 9lat i 1 miesiać xD czemu nie wiem. usunieto też wszytskie moje tematy i dziennik Nie jestem w temacie, więc nie wiem komu zalazłaś za skórę. Jestem ciekaw za co można stracić dziennik, dostać bana i nie zostać o tym uprzedzonym.

Witam po długiej nieobecności. Muszę zamknąć dziennik bo nie mam jak prowadzić. Żadki dostęp do internetu, siłka która w ogóle dupy nie urywa ale najgorzej jest z miską, poniewarz kuchnie mam otwartą tu na campie jedynie od 15:30-16 i od 17-21. Więć na śniadanie nie bd jajek :-( chyba że na twardo bd tworzył i rano wcinał. Ogólnie szkoda prowadzić [...]

[...] http://img713.imageshack.us/img713/6711/b52z.jpg http://img856.imageshack.us/img856/2139/vd0v.jpg http://img707.imageshack.us/img707/2711/tt81.jpg Brałem udział w Testach: Test przedtreningówek HI TEC: - aktualnie się kończy. Test HITEC redukcja: Mój aktualny dziennik: Dziennik Krata na Lato 2013: Pozdrawiam

Czytam cały dziennik, poza opisem ćwiczeń, bo mnie to nie interesuje. Ja nie twierdzę, że formę się robi na ryżu z kurczakiem jedzonym non stop przez 6 miesięcy, ale tobie zdarzają się odstępstwa i to nie jest nic złego, ale jeśli nie trzymasz się założeń trenera w 100%, to nie dajesz z siebie 100% i koniec kropka. Chociażby to: "Dieta 100% + [...]