dziennik

po naradach w gronie moderatorskim, uznaliśmy, że otrzymujecie po 150zł do wydania w sklepie SFD za obecny okres prowadzenia dziennika:-) nagradzamy nie tylko to co dzieje sie z podopiecznym, ale i to, jak wyglada sam dziennik, czy podsumowanie danego okresu prowadzenia:-) gratulujemy, bony przyjda do Was na PW:-) O jaaaa! Pierwszy raz w życiu coś [...]

po naradach w gronie moderatorskim, uznaliśmy, że otrzymujecie po 150zł do wydania w sklepie SFD za obecny okres prowadzenia dziennika:-) nagradzamy nie tylko to co dzieje sie z podopiecznym, ale i to, jak wyglada sam dziennik, czy podsumowanie danego okresu prowadzenia:-) gratulujemy, bony przyjda do Was na PW:-) gratulacje i powodzenia dalej :-)

po naradach w gronie moderatorskim, uznaliśmy, że otrzymujecie po 150zł do wydania w sklepie SFD za obecny okres prowadzenia dziennika:-) nagradzamy nie tylko to co dzieje sie z podopiecznym, ale i to, jak wyglada sam dziennik, czy podsumowanie danego okresu prowadzenia:-) gratulujemy, bony przyjda do Was na PW:-) gratulacje i powodzenia dalej :-) [...]

szkoda ze dziennik nie jest prowadzony na biezaco

nie mamy nic przeciwko aby kontynuować dziennik w dziale:-)

Dzięki wielkie za pomoc:) W niedziele założę dziennik ze zdjęciami, pomiarami itd;D W sumie przez trzy tygodnie eksperymentowałem z dietami i przytyłem 3kg. Nie zauważyłem przyrostu tłuszczu ale wydaje mi się że mięśnie trochę się rozwinęły;)

będziesz perowadził ten dziennik? jeśli tak to rozpisz diete i trening "Cel: Masa(obecnie chcę jeszcze zrzucić trochę brzucha)" nie wiem czy da tak rade:P

Bardzo dobry dziennik się zapowiada, będę śledzić z zainteresowaniem:_)

[...] za odpowiedź - z tego, co tak obserwuję Twoje postępy i w ogóle plan działań, to bardzo to wygląda podobnie do mnie. Obecnie mam troszkę więcej czasu i mogę skupić się na moich priorytetach związanych z treningiem. Ja chcę zbudować trochę mięska, ale najwyższej jakości. I chyba założę w tym celu dziennik tutaj, bo mnie zmotywowałeś do niego ;-)

Przeglądam dziennik i widzę że się nie obijasz. Powodzenia !

Szczerze mówiąc miałem nadzieję, że twój dziennik obok bloga solarosa będzie najbardziej merytorycznym w dziale. Ale jeśli sam mówisz, że nic tam ciekawego nie było, to nie będę czytał, a jedynie postaram się zaglądać w miarę możliwości.

[...] znaczenie? Galaretka w sumie tez moze byc ciekawą opcja...taka własnej roboty z owocami zmixowanymi. Kiedyś słyszałam o dzikiej róży, że ma dobry wpływ na elastyczność stawów...muszę to też obczaic. BTW masz czadowy dziennik, kibicuję zawzięcie & sporo się uczę się z twoich filmików :-D :-)) Zmieniony przez - spheare w dniu 2012-10-11 14:34:16

W sobotę rano wszystkich zainteresowanych polską piłką zelektryzowała wiadomość o 7 milionach euro, jakie chce wyłożyć Szachtar Donieck na Roberta Lewandowskiego. "Dziennik" podał jeszcze bardziej zaskakujące informacje. Otóż zdaniem gazety, "Kolejorz" odrzucił bajońską (jak na polskie warunki) ofertę za swojego napastnika. Czy [...]

Dzięki czyli biorę bialeczko. Gdzieś mi się przewinelo że celnik może oczekiwać że spróbuje tego co przewoże ;-P Nie mam netu w domu. Okazuje się ze dziennik da się ogarnąć przez net w telefonie ale nie wiem jak wistawić z niego foto. w każdym razie Dojechalam do 1600 kcal... ktoś tu je 2 tysiące kcal? Idę wertowac skąd brać te dodatkowe 300? Z [...]

Artjom Rudniew może trafić do FC Porto! - takie informacje podają media w Europie. Łotysz zastąpiłby w portugalskim klubie Hulka, na którego czai się Chelsea Londyn. Informację podał serwis football.fr, ale portugalskie gazety twierdzą, że to prawda. Dziennik "Record" podał, że faktycznie w Porto jest taki plan. Były szkoleniowiec tego klubu Andre [...]

właśnie weszłam na Twój dziennik, żeby wyrazić swoją dezaprobatę odnośnie Twojego braku tutaj, ale na Twoje szczęście mnie ubiegłaś %-) czyżbyś schudła przez Święta?! :))

heheh dzięki Kendra, mam wrażenie, że na tym zdjęciu najpierw jest dupa, a potem ja ;-) Zupełnie zapomniałam, że mam nowy dziennik :)), a wyszukiwarka mi go nie wyrzuciła jak wpisywałam żeby umieścić wypiskę. Zostaję już na tych starych śmieciach ;-). Zmieniony przez - curara w dniu 2012-07-23 15:49:54

[...] jednego wieczoru. Prawdopodobnie niektorzy z nas pokuszą się o pobicie wcześniejszego czasu itp... Proponuję też dopuścić możliwość przesłania wyników z oficjalnego biegu (jakich teraz będzie sporo). Niech te zawody będą środkiem do aktywizacji cichociemnych takich jak ja - nie mających czasu na dziennik cichych czlonków społeczności 35+ :)

No to się nie załapałem :( z tego co było widać konkurencja była mocna :) gratuluję tym którym się udało :)ja muszę jeszcze kilka miesięcy poćwiczyć żeby się udało, założyć własny dziennik treningowy itp. pozdro

[...] chyba śmiertelna :-). Dla mnie to szok, że Ty masz w ogóle siłę ćwiczyć na siłowni @-| W każdym posiłku powinnaś mieć źródło białka, tłuszczu i węgli - popodglądaj sobie dzienniki innych dziewczyn, to na prawdę bardzo pomocne na samym początku. Nie jedz też produktów typu light, bo są wysoko przetworzone. Zamiast tego lepszy będzie twaróg [...]