dziennik

Witam Obli. W końcu założyłam dziennik :) Co do siłowni jutro zmieniam trening. Narazie ćwiczyłam różne partie zamiennie. 3x po 20 powtórzeń. Trener powiedział że teraz mozna przejść do łączenia ćwiczeń na te same partie. Jak wróce to zrobię dokładną rozpiske. W domu mam hantelki, skakanke i hula hop i ćwiczę w dni gdy nie mam siłowni :) Jutro [...]

Animal i King - nie jestem kuzynką Juniora, jestem jego siostrą (internetową) ;p Ale ten dziennik jest motywujący..tyle osób będzie śledzić moje postępy że aż wstyd, gdyby ich nie było. Teraz tak na chwilkę wpadłam, bo jestem wciąż w pracy,a dzisiaj mam tu straszny wycisk, ale wieczorem wrzucę poprawioną dietę jak nie padnę na twarz w progu i [...]

Dzięki VV..już się nie dołuje Nic to nie pomoże.. Princessa dzięki. Ja też śledze Twój dziennik i Twoje osiągnięcia. Pozdrawiam Mam jeszcze pytanie..tętno 80% to znaczy 80% licząc w moim przedziale, czyli 128-167 - tj.nie mniej niż 134? Ja podczas aerobów mam ponad 145. Dziwi mnie tylko jedna rzecz. Jak zwiększam tempo np na orbitreku tętno [...]

Witaj Julitko Super że założyłaś dziennik czytałam go od początku życze Tobie wytrwałości, sama jestem na diecie..kończe właśnie drugi tydzień więc można powiedzieć że dążymy tym samym tepem do celu Tylko że ja nie odważyłam się na założenie dziennika Bedę tu częstym bywalcem Serdecznie Cie Pozdrawiam

Szary a Ty co modelką chcesz zostac? To może założymy jakiś dziennik rywalizacji Julita kotra Szary - walka o 60cm w pasie Chociaż moze lepiej nie mój orgaznizm we wrześniu też nie będzie działał na pełnych obrotach P.S.Mogę zaraportowac sobie przynajmniej 10h aerobów na wczoraj Taaaak się wytańczyłam

Witam ;) Bardzo miło, że postanowiłeś założyć swój dziennik właśnie w naszym dziale ;) Jesteś z b. dobrych rękach wiec Twoja przemiana na pewno Cię usatysfakcjonuje. Najbardziej spodobał mi się Twój CEL. Mam jedną prośbę- możesz rozpisywać swoje posiłki? Będę oczywiście zaglądać i życzę POWODZENIA!

czesc tez mam na imie Robert i tez startowalem z wagi 135 kg takze wrzcam do obserwowania i zycze spokojnej i przemyslanej redukcji :-) Miło mi. Widziałem twój dziennik ale jeszcze całego nie przejrzałem bo za mało czasu wolnego w pracy ;) Mam nadzieje że znajdę tam sporo wskazówek.

[...] bo generalnie, to jezdze szybciej niz umiem, wiec adrenalina towarzyszyla mi przy kazdym zjezdzie \-) no i cale szczescie Mroczkow nie doswiadczylam \-) a, no i zapomniałam zapytać, kto się nie bał i mój dziennik na 3 ocenił? :->:->:-> Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-12-17 23:25:12 Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-12-17 23:35:22

Nie ściemniaj, bo zmuszona będę usunąć Twój dziennik oraz dać Ci bana ;-] %-)

I kolejny ciekawy dziennik do śledzenia :D Podczepiam się i tu i na insta i gdzie się da xD hehe

Mega masz formę, na prawdę bedzie grubo w sezonie startowym ;) Dzięki ;) coś może ze mnie będzie ;) żeby jeszcze trochę osób na dziennik wbijało byłoby fajnie %-) Mówisz, masz! Obserwuję :-)) No i elegancko ;) dobrze będzie usłyszeć co sadzą o tym koledzy po fachu ;-) Zmieniony przez - michał896 w dniu 2018-11-25 14:25:08

Nooo Misiu, na pewno będę zaglądał! :) O Pawełek ;) nie wiedziałem ze masz dziennik ;) zaglądaj ;) zapraszam , będzie się działo

Michal przelecialem caly Twoj dziennik od 1 strony, zrobiliscie mega robote z Dawidem ! szkoda tego efektu ubocznego na naramiennym ale tak jak piszesz juz za 3 tygodnie sobie odbijesz w grodzisku

1.03.2018 Redukcja 3 tygodnie do Grodziska Przepraszam za nie obecność już nadrabiam dziennik ,miałem sporo na głowie ;) Pull Szybki trening na warszawskim mcfit Nie lubię się spieszyć ale jie było wyjścia bo pociąg by mi uciekł do Białegostoku Rack 185x8 155x12 Podciąganie szeroko +12,5kgx10x9 T-Bar row 100kgx10 80kgx14 Ściąganie do klatki [...]

[...] co chodzi. Ogarnięty trener, pozna Twoj organizm, Ty tyrasz jak się da i progres niesamowity ;) Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2014-10-11 14:45:20 Właśnie poczytałem Twój dziennik i widzę, że jesteś w wieku mojego brata, a jesteś od niego większy kilkukrotnie %-) Poza tym, pisałeś, że też bez trenera nie ogarniałeś, dopiero jak Cię pan Adam [...]

[...] dojadę do stycznia i się zobaczy. Jeśli uda się trenera ogarnąć to super, a jak nie to obieram jedną taktykę na redukcję i jadę. Bez oglądania durnych kanałów yt i śledzeniu dzienników na forach, które nic nie wnoszą w moim robieniu formy prócz chaosu (prócz takich, jak dziennik Adama, gdzie zawsze mogę podpytać co i jak, i tym podobnych). [...]

Nie, na razie nie będę pisał. To też decyzja ze względu na inne obowiązki. Po prostu nie będę miał czasu, żeby coś naskrobać. Jeśli to nie kłopot to nie musicie usuwać dziennika. Raz na jakiś czas coś tam wrzucę z informacją jak u mnie. Na Twoją wyraźną prośbę dziennik nie będzie usunięty. Raz jeszcze powodzenia i mam nadzieję, że jednak wrócisz i [...]

Cześć Boksero! Śledziłem uważnie Twój dziennik redukcyjny - gratuluję rezultatów!

wygląda na to, że złapałem same "najlepsze" cechy z każdej z grup. Trzeba było założyć dziennik treningowy na forum dla brydżystów i darować sobie mrzonki o kulturystyce. Sorry, ale samopoczucie dziś leży.

Po raz pierwszy od czasu czytania forum widzę dziennik treningowy napisany po polsku, z zachowaniem interpunkcji, ortografii, fleksji i innych zasad. Do tego widziałem miejscami rozumianą przez innych ironię i dowcip (sic!). Już całkowicie rozłożyła mnie na łopatki poprawność wypowiedzi wszystkich udzielających się w dzienniku. Autentycznie się [...]