dziennik

MAciek: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=4174&page=29 masz Jego dziennik, podopieczny Wodza edit: pingwina musialem 2x obejrzec zeby wiedziec o co chodzi Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-15 11:05:04

[...] "tu baj for pliz" umiejetności lingwistyczne.. i numer tel do Wodyna wszystko na nic jak sie po prostu olewa temat tradycją juz jest ze wchodzac na ten dziennik krew mnie zalewa: WL glowa w dol wasko 5x25,45,55,65,75,85,95, 2x105,115,125,135 (drugie powt. 135 z lekka pomoca) ostatnio 1x135 ale pomylone przesuniecie -NIE [...]

Jeśli chodzi o dietę - postaram się w miarę możliwości zastosować do wytycznych, a dziennik zaraz odnajdę. Fasolka zaraz pójdzie do tzw "moczenia" na noc. ;) 2 śniadanie u mnie zazwyczaj to wyłącznie węglowodany. Czas to zmienić, zobaczymy jak mi pójdzie jutro. Jeśli chodzi o sprzęt: lekkie ciężarki dwa po 2 kg, skakanki 2: jedna lekka [...]

o. nie mogę wejść w swój dziennik. Markotko, a Tobie się otwiera?

Julinka - czytałam trochę Twój dziennik, mam podobnie z panicznym lękiem przed głodem. Ciekawe skąd to się bierze - czy z diet bardzo niskokalorycznych, czy z monoskładnikowych? hmmm

oj Mała, idę poczytać Twój dziennik

coś słabo mi ta redukcja idzie. Zjadłem dziś z 4000 kcal a jeszcze dwa posiłi przede mną. Przenieś dziennik do Ladies Hubert - tu Cię wszystkie z ochotą przypilnują |-) Cześć SPAM!

julcziik masz dziennik? Przedstaw się nam tu ładnie :->

jak się zamknęło swój dziennik, to pozostaje on jedynym wątkiem do żalów .... ehhh odpoczynek? a co to?

[...] taki, kto skakał z kwiatka na kwiatek. odpowiedź od modek była taka, że albo idzie ich tropem, tzn, wg ich treningów albo działa na własną rękę z trenerem. A Marta w twoim dzienniki wypowiedziała się w miarę, dla wszystkich, jasno: masz iść w stronę masy! Zakładaj wątek od nowa, sumiennie wypisuj treningi i żarło i bądź konsekwentna. Widać, że [...]

[...] taki, kto skakał z kwiatka na kwiatek. odpowiedź od modek była taka, że albo idzie ich tropem, tzn, wg ich treningów albo działa na własną rękę z trenerem. A Marta w twoim dzienniki wypowiedziała się w miarę, dla wszystkich, jasno: masz iść w stronę masy! Zakładaj wątek od nowa, sumiennie wypisuj treningi i żarło i bądź konsekwentna. Widać, że [...]

w ogole nasz najlepszy przyjaciel szyderca alias masz zero miesni karpiu alias mam wielkie plecy aka ant ma dziennik na animalu :]

ja pije bialko i sobie odpuszczam na dzis, wczoraj przesadzilam, ostatni raz chyba w ciazy sie tak najadlam, wliczylam w dziennik kcal zeby sprawdzic i prawie z krzesla spadlam 4 tys @-)

bym to nosem wciągnął XD serek wiejski jest naprawdę spoko z płatkami owsianymi, tylko one fatu mają trochę więc pewnie dla ciebie odpadają Ja jutro idę do dziadków znowu, pewnie podjem sernika XD, nawet nie wklepię w dziennik, tylko dodam orientacyjni e ze 2k kcal

Zobacz sobie w dzienniku ;-) Teraz to codziennie mam coś dodatkowego. odpaliłem dziennik i znowu będziesz mi się śniła :-D

to i ja odwiedze dziennik, zobaczymy czy się nie opyerdzielasz :-D

Normalnie pękam z dumy, bo co raz łatwiej jest mi układać dziennik ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5318f71fac9e441a8e3ce1973237c493.png Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-02-14 13:33:27

A może tak wpisuj co robiłaś na tym treningu, bo tak właściwie nie wiadomo po co ten dziennik ;-) pewnie robisz postępy a nic nam pokazać nie chcesz ;-)

redukcja redukcja nienawidzę redukcji :-) rozważam dziennik, ale nie będzie mi się pewnie chciało prowadzić :-)

Nie licz kalorii 'na oko', bo potem będziesz miał problem z podbijaniem nadwyżki. Wpisuj wszystko w dziennik i masuj z głową. Jak jesteś ekto to w sumie Ci aero niepotrzebne wg mnie. PS. Powodzenia ;-)