dziennik

dawaj dziennik w Juniorze i nie marudz:) masa nie masa, zawsze motywacja o kilka procent wieksza;-) tym bardziej ze czym pochwalic sie juz masz

nawet nie wiemy ile wazysz, jaki wiek, staz? tylko raz widzialem ten dziennik, ale ilosc ww i tl to kwestia indywidualna, jedni wola lowcarb(duzo tluszczy malo ww) inni zmniejszyc ilosc tluszczy

W jakim celu,skoro na potreningu również możesz robić zrzuty? Poszukaj dziennik vitalmaxa.

Podaje link o Red Bullu mysle ze jak to przeczytacie to juz nie napijecie sie go. http://www.dziennik.pl/nauka/article223371/Red_Bull_i_masz_zawal_.html

Ok dziennik wymiary i fotka dodana.

Też mam te problem nie jestem w stanie właczyc swojej diety tylko wchodze w link ktory wysłąłes mi a to jest dosyc nie przyjemne jak włacze dziennik to nie rozwija mi sie dalej niz jak na screenie a jak nacisne moje posilki to mnie przenoi do ukłądania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54bb5033907148fcaaca7dda3f2dc5cf.jpg Zmieniony przez - Fighterkoks w [...]

[...] obliczyć, biorąc po uwagę wszystkie czynniki, w tym aktywność fizyczną, co chyba najważniejsze), trzymasz dietę i tłuszcz powoli będzie schodził. Do układania diety polecam dziennik posiłków Vitalmax, jest darmowy. Jak chodzisz na siłownie 3x tydz. dorzuć do tego 2x hiit i ciśniesz. Jak by ciebie wzór interesował (to tak wygląda moja dieta, bez [...]

[...] mieso, warzywa . oliwa z oliwek + wafle ryzowe chyba ze niebeda juz potrzebne jak zjem ryz bez oliwy,wafle/owoc mozesz zjesc bezposrednio po treningu Na noc szklanka mleka ser biały pieczywo pełono-ziarniste sam twarog z oliwa kolega wyzesj napisal jakie BTW podliczasz wszystko i wiesz sciag dziennik VITALMAXA przyda ci sie jest w podwieszonych

Łooooooo w życiu bym się nie spodziewał . Na prawdę wielkie dzięki!! Co prawda już redukcję skończyłem i cisnę teraz masę (dziennik można poczytać w odpowiednim ku temu dziale), ale mi to staram się cały czas dzielić wiedzą z tymi, którzy tego potrzebują. Jestem to winny między innymi Wam (wpisani powyżej), bo skorzystałem z wielu właśnie Waszych [...]

Ważę ponad 60 kg i mam lekka oponkę na brzuchu i chciałbym się jej pozbyć. Zapotrzebowanie obliczałem z programu "Dziennik Posilkow Vitalmax". W takim razie jakie produkty i w jakich ilościach dodać do poszczególnych posiłków ?

A ja flagę kupiłem dzisiaj, bo myslałem że dzisiaj jest w przeglądzie sportowymi i specjalnie wstałem o 4:30, a gościówka w kiosku powiedziała, że jutro to pszedłem do drugiego kiosku, a tam powiedziała że ma jeszcze Dziennik Zachodni z poniedziałku i moze mi sprzedac za 1,30zł więc kupiłem tylko jest jeden problem, bo nie mam balkonu,a okno [...]

Witam ponownie, miałem lekką przerwe w lekturze:) owszem przeczytałem te artykuły, będe starał się tak postępować, słuchaj a może przeglądałeś taki program jak "dziennik posiłków VitalMax" to jest program w exelu, oblicza ilośc sporzywanych kalorii białek, tłuszczy witamin, węglowodanów, minerałów, z każdego 1g posiłku, ponad 1200 [...]

Pirsone, wspomniałeś o wzięciu się za dietę i konkretne treningi , a póki co jeszcze nic na ten temat nie napisałeś... nie wspomniałeś też jak trenowałeś ostatnio i z jakimi rezultatami... moim zdaniem nie jesteś gotowy na konkretny dziennik skoro tak się za niego zabierasz, choć chciałbym się mylić, a powodzenia mimo wszystko życzę :-)

[...] I co z dietą? Mimo braku ćwiczeń (albo na pewno mniejszego zapotrzebowania na składniki odżywcze) dalej mam się trzymać tego co do tej pory? (a raczej tego co mi dziennik posiłków vitalmax wylicza i tego co przeczytałem o diecie na masie?) BTW zdjęcie po 9 tygodniach ćwiczeń: http://img18.imageshack.us/img18/9185/20100712001.jpg [...]

Mastif ściągnij sobie dziennik darkthorna, świetna sprawa, tam masz wszystkie produkty, które powinny Cię interesować. Co do sojowych do nie dosyć, że łatwe do przygotowania, smaczne i duuużo białka. Ja bym polecił jako dodatek, ale pamiętając, że zwierzęce białka mają pełny wachlarz aminokwasów a roślinne nie. Mieszanie białek roślinnych ze [...]

wpisz w google "dziennik posiłków vitalmaxa" i sciągnij jest chyba na republika.pl

cos robisz nie tak. ja mam tez ten dziennik i jest ok. chociaz chwieke to trwało zanim wszystko opczaiłem

Tak ,jest to redukcja :D od przyszłego tyg. otwieram dziennik ,tylko pytam czy dobrze dawkuję :)

Pobierz Dziennik Posiłkowy Vitalmaxa, albo ze strony SFD ułóż sobie dietę, a na pewno ktoś pomoże Ci ją skorygować, a odżywki wstawisz dopiero wtedy, kiedy będziesz mial jakies braki żywieniowe w diecie

[...] nerki pokrzyzowala mi plany i plama wyszla na zawodach bo 6 miejsce jednak wyszedlem a moglem odpuscic. Teraz jestem gruby i biore sie za siebie zakladajac w tym celu dziennik na dniach. Dobra bo zaraz bedzie ze znowu Januszuje czy ze nie przystoi mi opowiadac co robilem 5 lat temu ;-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-10-09 [...]