dziennik

Na zaawansowanych jakis zly klimat - pozatym moj dziennik odbiega od kanonu prawidlowo prowadzonego dziennika w ww. dziale :D. Zreszta jak bedzie 50 w kablu to moge pomyslec o innym dziale :P Ps. Bywalem na twoim dzienniku ale nie wpisywalem sie poprostu :D Pzd

[...] w tytule twojego bloga pisze -zawody boks- A to co ty tu wrzucasz nijak ma się do boksu ,mam prawo czuć się zniesmaczony Masz dwie możliwości, albo dasz do zrozumienia ,że dziennik jest poświęcony zagmatwanym ćwiczeniom wytrzymałościowo siłowym i nie ma w ogóle nic wspólnego z treningiem boksu Albo nadal będziesz nawijał makaron na uszy i pisał [...]

yosis też śledzę :-) Przejrzysty dziennik :-)) Po konkursie, będzie do niego odsyłany młody narybek, celem nauki, więc wiesz, nie godzi się śmiecić :-D

Hi yosis,nadrobilam twoj dziennik dzisiaj oj i duzo sie dzialo u ciebie ;-) mam nadzieje ze ze zdrowkiem lepiej no i gratulacje ze spadkow !

[...] + MLEKO 400g 2 posiłek: CHLEB RAZOWY 180g + KURCZAK 200g + BANAN 2szt. 3 posiłek: KURCZAK 250g + RYŻ BRĄZOWY 200g 4 posiłek: JAJO KURZE 3szt 5 posiłek: MIGDAŁY 40g Ostatnio dziennik nie jest prowadzony jakoś wybitnie, nie mam weny na robienie czegoś dodatkowego. Wypiski od niechcenia. Wybaczcie, mam nadzieje, że się to zmieni i będe dodawał [...]

Niedługo to już wszyscy tylko ćwiczenia będą wklejać i tyle %-) Ja lubie zobaczyć jak ktoś kto prowadzi dziennik progresuje z powtórzeniami i ciężarami , osobiście wszystko pamiętam co do kg i powtórzenia , tak samo z zjedzonyi gramami w posiłkach które później wpisuje do wypiski.

[...] ja trening wykonałem, ale wróciłem do domu i po prostu wrak człowieka. Na nic nie mam siły, nie mam siły nawet zjeść naszykowanej 350g piersi i 250g ziemniaków. Chyba powoli trzeba kończyć to redu. Jeszcze chyba nigdy nie czułem się tak wykończony. Zrobiłem sobie jakieś zdjęcia żeby troche rozruszać dziennik, więc jak troszke odpoczne to dodam.

UWAGA! UWAGA! UWAGA! Nowy etap, nowy dziennik! Tym razem w dziale Activlab. Zapraszam wszystkich tutaj zaglądających. Wpisujcie do powiadomek, żebyście nie przegapili ! %-) http://www.sfd.pl/Rach_ciach_ciach!__%7Cdziennik_Sergio%7C-t1035179.html

Kozak. Zapowiada sie ciekawy dziennik ;-)

Czyżby dziennik przerodził się w dwutygodnik lub nawet miesięcznik?

Działam z dietą i treningami cały czas ,ale za bardzo nie ma kiedy uzupełniać dziennika co dziennie. Jutro będą pierwsze pomiary i ważenie po 2 tygodniach, Postaram się uzupełniać dziennik jak się należy.

Ktory to juz twoj dziennik Antek? %-) Srednio wierze w ta twoja dojrzalosc treningowa ale chetnie poczytam. Powodzenia w zalozonych celach

wystarczy ze wejdziesz w moj dziennik, i pare stron wcześniej poszukasz zdjęć ;-) ja caly czas na wysokiach węglach jestem więc kazda fotka stamtąd po konkretnej ilosci zarcia jest robiona, pozdro ;-) przyznam, że na wysokich węglach nie czuje się dobrze....może jakbym aplikował towar to mógłbym na więcej sobie pozwolić i szaleć, ale bez tego [...]

Antek trafiłem na Twój dziennik wczoraj i muszę przyznać że mam teraz dużą ochotę przetestować to na sobie. Będę kibicować i oglądać Twoje poczynania. Powodzenia

Kolejny dziennik w kolejnym dziale. Dadzą w innym więcej kolorowych puszek lub lepsze obietnice i ucieknie. Dodatkowo zero samozaparcia co do treningów i diety. Nie życzę powodzenia.

Jakos ten dziennik od niechcenia prowadzony :-)

Przez ostatnie pół roku przez intensywny okres w pracy nie miałam czasu na nic... ale wracam do dziennika. Mam nadzieję, że uda mi się tym razem pilnować i ogarnąć - a dziennik na pewno pomoże się zmotywować i pamiętać o celu :) Dziś dzień numero uno, zrzut miski na dzis poniżej (dorzucę jeszcze jakieś owoce w ramach ww). W środę postaram się [...]

fajnie, czasami grywam w tenisa, bardzo początkująco, ale grywam ;-) Może zmienisz temat tego wątku ( Night zmieni ) i poprowadzisz dziennik taki treningowy jak my prowadzimy? Z chęcią poczytam :-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-08-21 08:32:34

[...] co do hiit to ja przyjąłem 30 sek biegu zwykłego na 10 sek sprintu. Samo bieganie fajna sprawa dla kondycji i krwiobiegu zwłaszcza że pogoda niezła teraz :) P.s - mam prawie taką samą siłkę jak ty, tylko w mojej do drążka do podciągania doczepiłem worek treningowy. Prowadzisz obecnie dziennik z treningów czy trenujesz dla przyjemności ?

Dziennik rusza ponownie po dłuższej przerwie :) Redukcja była ale trzeba poprawić się na przyszły sezon więc plan ogólny jest taki: od 16.11.2009 - rozpoczynane masowanie do soboty ustalam jadłospis i ćwiczenia. Obecna moja waga to ok 93 kg, chcę ją podbić do ok. 100 - 102 kg i z tego rozpocząć przemyślaną redukcję po raz drugi. W tym treningu [...]