dziennik

[...] (dieta, trening, jakies szablony porobic co tam macie w planie) chcielibyśmy ruszyć jak najszybciej ale nie chcemy poganiać, tak wiec ile czasu potrzebujcie ? i taka rada do trenerow najlepiej 'sprzedac' zawodnikowi pelno info jak prowadzic dziennik bo poczatkujacy głownie nie tylko na siłowni co i na forum , a bedziemy na to zwracać uwagę

ja widze na razie tylko jeden dziennik, gdzie jest reszta kuhwa? mam minusowe pkt dac na start?%-)

[...] zmiany treningu. Wspięcia - chciałem trochę mocniej skatować łydki, ale dzisiaj właściwie nic nie czuję. Dwugłowe uda - było ciężej niż zwykle. Musiałem robić krótkie odpoczynki w trakcie serii... Krzyh, to poczytaj o treningu i diecie na SFD. Taki dziennik naprawdę pomaga: inni mogą komentować i pomagać, a Ty będziesz widział postępy... Pozdro!

w każdym posiłku białko+tłuszcz+ww, w ostatnim możesz zjeść samo białko+tłuszcz, ale nie musisz;-) w artykule co jedzą ladies, masz wypisane źródła tłuszczy, słonecznik nie jest za dobrym źródłem ;-) wejdź na jakiś dziennik innej laski i zobacz jak wyglądają takie posiłki Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-19 18:30:32

Ferenc jak czytalem twój dziennik mialeś wyjechać na wakacje nadal jesteś jak to jest??

Miło mi Pod koniec sierpnia będzie podsumowanie z tego splita co nim ćwiczę. Potem biorę się za FBW i chyba dalej będę dziennik prowadził.

siema zabisko, dawno cie tutaj nie widzialem tak tak to ja, a bana mam za klotnie z adzikiem.... jeszcze kilka dni i ban zejdzie, a jak narazie to jestem na tym koncie dziennik dobra sprawa, na zime i ja pewnie zaloze... Zmieniony przez - Bery_ban w dniu 2008-07-31 22:51:08

hehe wczoraj na glownej sfd byl dziennik goscia - progress w 2 lata (15-17l) i gora rozbudowana pieknie jak achilles a ktos zarzucil "daj zdjecie nog"..... "nog nie robie" :))

A dziennik to się czyta?

Kotlet zadaje pytania w dzienniku bez wchodzenia w dziennik, skubaniec

Podeślijcie fajne tematy jakieś Twoj dziennik %-)

Czytam twój dziennik :-))

No niby nie, ale jakiś wkład w dziennik trzeba włożyć :)

Jak robisz dobrą robotę, to ludzie wpadną na dziennik prędzej czy później i to zobaczą, nie ważne, jaki dział

Popuri tam prowadzi np. dziennik, ale nie wiem, gdzie to trzeba wejść dokładnie

Czasem odnoszę wrażenie, że gdyby nie ryż, mój dziennik nie cieszyłby się jakimkolwiek powodzeniem

[...] tej chwili wyznajac haslo " co dziala dobrze to poco to zmieniac" nic nie ruszam i czekam na jakies spowolnienie. Fotki na dniach moze zrobie. Dzieki za wpis, twoj dziennik to moja codzienna lektura ;) wiec tobie rowniez powodzenia. Dzien 46, 10.09.09 Dieta: 100% Dzisiaj juz z twarogiem tym co trzeba, bez ananasa ;) Trening: 100% [...]

Dziennik pokładowy gokusona... Ahoj jest godzina 20:55.... zaraz ide spac do swojej kajuty ...jutro sie obudze i bedzie K** ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

nie, po prostu i tak ciągle gadam z mamą, więc się nie skupię, a jak przeglądam czyjś dziennik, to wolę wiedzieć o co biega:D

Nertu zakladaj dziennik Chodz do dzialu dzinnikow, i przylacz sie do naszej gromadki kobiet kolo 40tki Jestesmy Madu, Mimmi, Lutkaa (na urlopie) i ja Bedziesz mogla dzielic sie swoimi wrazeniami z cwiczen i diety, a i dziewczyny ci doradza co trzeba i w czym trzeba. Madu ma spore doswiadczenie w przygotowaniu posilkow i zawsze wie co i jak i po [...]