dziennik

Siema ziomuś...kiedy wracasz do nas ? wiem że ćwiczysz bo czytam Twój dziennik na innej stronce!8-) Przydałby się Twój dziennik w tym dziale !!! Więc k***a powiem wrrracaj Pyro :-):-) Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-08-15 21:31:55 Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-08-15 21:32:22

I nie powiadomiłeś mnie ze załorzyłeś dziennik , sam musiałem szukac ty dziku !... Trzymam kciuki :) będzie git ja za 2 miesiace załokładam dziennik to będziesz mnie dopingował !! hheheh

[...] Bo wtedy wracam z treningu około 16.30 i jem tak do tej 22:30, lecz w takim razie postaram się robić trening trochę wcześniej, aby wychodziło te 7-8h jedzenia. :-)) Dziennik w AL prowadziłem na czas trwania masy. Teraz robię tam przerwę na okres bycia na IF, czyli aktualnie tutaj to będzie jedyny mój dziennik treningowy. :-p A czemu pytasz?

[...] Koleżanka na początku ciąży miała ponad 3 a teraz już wielki brzuch ma. Oczywiście do endokrynologa chcę iść jak najszybciej Do czasu wizyty u lekarza będę prowadzić ten dziennik, po usg jeśli wszystko będzie potwierdzone i wszystko będzie dobrze to założę dziennik ciążowy TSH 2,92 FT3 4,22 FT4 18,41 Jak tylko zrobiłam test to mnie głowa [...]

Ja odwiedzam ten dziennik systematycznie ale nie zawsze się odzywam. Od maja prowadzę dziennik treningowy w zeszycie. Dobra sprawa.

[...] 8-) Ale wiem, że to musi potrwać i się z tym liczę. Nie ucieknę, nic nie skończę, nie zniknę. Jestem z Wami do 60kg i amen. Chcę, żeby za kilkanaście miesięcy padały w dziennikach początkujących słowa: "zobacz dziennik Musi, jej się udało" - chcę być: Shrimp reaktywacja, Arkona 2.0, Anister part. II, pięknieć jak one, być dla innych [...]

Ja również się zgłaszam :) Mój dziennik - http://www.sfd.pl/Gaga_redukcja-t844098-s1.html Na wakacje przestałam prowadzić dziennik, ale trenuję cały czas siłowo 3x w tygodniu. Obecnie po 4 tygodniach odpoczynku od redukcji na 2000kcal waga 58kg :-) Jeszcze sporo ciężkiej pracy przede mną dlatego chętnie wezmę udział :-)

Na pewno nasze dzienniki cieszą się mniejszą popularnoscią niż te kulturystyczne, bo jednak na tym forum dominuje kulturystyka. Ja prowadzę swój dziennik najlepiej jak potrafię, jest to moj pierwszy dziennik i jestem z niego zadowolony. Często opisuję swoje dni treningowe, treningi przedstawiam dosyć szczegółowo, wrzucam trochę filmików i zdjęć [...]

Gratuluje Siwy, naprawde świetny dziennik! Zwłaszcza, że to Twój pierwszy dziennik treningowy. Mam nadzieje, że nie ostatni :-)) Powodzenia na zawodach, czekam na tego vloga.

Kiedyś śledziłem Twój dziennik ale Twoje podejście do treningu mnie zniechęciło. Wydaje mi sie ze za mocno emocjonalnie podchodzisz do trenowania. Jakby od tego zależało Twoje życie. Ja też kocham sport ale sa pewne granice. Byłes w ogole u jakiegos fizjo? Bo co z tego ze cwiczysz 13 lat, a tak naprawde moze masz x przykurczy albo pospinanych [...]

Fajny dziennik, bede sledzic, tak jak podczytywalam Twoj dziennik jeszcze z tajskiego (i pamietam tez jak opisywalas swoj pierwszy trening MMA :) Lecz siniaki, wrzucam Ci cos na motywacje: mlody zawodnik z Bialorusi od ktorego sie uczylam ostatnio, niedawno dostal sie do London Shootfighters, bedzie dla nich walczyl zawodowo. Mam nadzieje ze Ci [...]

czesc faleczko...widzę ze robisz postepy...jak najprawdopodnbniej zawieszę dziennik bo nie mam czasu go prowadzić i zbyt malo osob mnie odiwedza mimo ze odwiedzma wszystkich moze moj dziennik jest nudny jeszcze ty go trzymałas przy zyciu... bo najczesciej zagladałaś. widze ze pieknie ci idzie bede do ciebie czasem zagladac i ci się wpisywać [...]

Super Progres .. Czekamy na następny test \ dziennik . A tak to Fajny Rysunek

Powodzenia Antek, współpracujesz z Activlabem, czy tak po prostu tutaj sobie dziennik założyłes?

Siema Antoś! Jestem i będę tu Cię korygował :)) No i masz dziennik w porządnym dziale w końcu ;-) Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-05-06 08:13:59

O zgrozo jaki dziennik treningowy %-), będę zaglądał, powodzenia z ciężarami. :))

Kurcze, dopiero zauważyłem, że zmieniłeś dziennik. Wpisuję się dla powiadomek. Po cichu kibicuję i korzystam informacyjnie z Twojego dziennika. Rośnij!

Patrzylem z ciekawosci na stare wypiski karola z treningow (dziennik prowadzi w dziale hi-tec'a) i pare treningow plecow wstecz i miej więcej cos takiego : Dzisiaj plecy, brzuch wiosłowanie 58kg 1x15, następnie przymiarka do bicia rekordu, w kwietniu chciałbym zrobić tym ciężarem 4 oczka, dzisiaj delikatnie 64x jeszcze tylko 20 powtórzeń i będzie [...]

OK, mam 16 filmów, niektóre z pauzą, bo dziś koledze nie dawali spokoju, jeśli chodzi o połączenia przychodzące. Znając mój komputer, część z nich zrzucę sobie dziś na YT a część jutro, czyli jutro wszystkie wstawię w dziennik.

Tak przeglądam ten dziennik i chyba też się przerzucę na tłuszcze, tylko jak to się ma w przypadku robienia masy i to raczej nie zupełnie jakościowej, chodzi o solidne kilogramy mięsa. Czy wtedy podzielić rozkład "paliwa" np po równo z węgli i tłuszczy?? Węgli można zjeść dużo, mi one nie wchodzą zupełnie 300g dziennie to mój "max" później nawet [...]