dziennik

Tak. Carb back loading to tak naprawdę skrócona i skrajna wersja carb cycling. Rotacja węgli. Zapotrzebowanie nie liczę. Już nie pamiętam kiedy używałem jakiegoś dziennika czy kalkulatora. Spadek lub wzrost wagi to wskaźnik. Nie kalkulatory. Na to czy waga rośnie lub spada ma wpływ nie tylko wzeost i wiek (i sama waga ) czyli to co się wstawia [...]

j/w %-) Sol, non stop powtarzasz to, co ja napisałem. Takie osoby jak melo śledzą od dawna dziennik, ale dalej żyją w przekonaniu Post>reszta. Pomimo wypowiedzi Tadeusza , że IF nie niesie za bardzo sobą wielu korzyści, a jedną z głównych zalet tego systemu jest wygoda. Znowu się pojawia to magiczne kcal in< kcal out . I to się kur$a sprawdza. [...]

j/w %-) Takie osoby jak melo śledzą od dawna dziennik, ale dalej żyją w przekonaniu Post>reszta. Na jakiej zasadzie twierdzisz że żyje w takim przekonaniu? Sam nie wydłużam postu i nigdy tego nie robiłem ba nawet jem bcaa przed treningiem ;) A tu raczej pisałem o tym że bcaa przerwie post bo miałem wrażenie że kolega się rozwodzi na tym że [...]

[...] człowieka który przez miesiąc nie ruszy grama słodyczy , fast foodów czy alkoholu a potem nagle przez kilka dni nie może się oderwać od czekolady i ciastek :) Będę śledził dziennik i wprowadzał zmiany w życie .Jestem na tym forum o kilku lat ale to zdecydowanie jeden z ciekawych dzienników .Tylko te rozpiski treningowe jak dla mnie mało [...]

A tak btw w tym dzienniku to kolejny spam temat się robi :D Za niedługo tu będą omawiane tematy lepsze BMW czy AUDI (oczywiście każdy wie że BMW) itd :d Ale z jednej strony to i dobrze bo Sol w sumie odpisuje na każdy poruszany temat i przez to ten dziennik nie jest nudny bo się można naprawdę dużo dowiedzieć o odżywianiu treningu i nie tylko [...]

Bułka mięso ser pomidor ketchup? Dobry zestaw przecież ;) Tylko nie wiem czy źle sobie żarcie liczę, czy źle myślę czy co. Tu są dwa talerze fasolki? dwie bułki? I 55ww? Jakby dało radę wyjaśnić to byłbym wdzięczny. Poza tym oczywiście forma jak i dziennik na najwyższym poziomie ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-02-28 16:37:46

Kuba, jak to czytasz to zabije Cie za to Extended drop. Albo canceluje te piwa które Ci jestem winien. Masakra. Taki drobny szczegół. .......niby drobny. znaczy że co...urwałeś linke wyciągu?;-D śledze dziennik ED Sol wiesz co to DNP i z czym to się je? miałeś moze z nim stycznosc? ponoc 1LB ed leci z sadła bez wzgledy na BF?...silny mózgotrzep

Pajeczeq masz gdzies dziennik bo chciałbym zobaczyc syndrom czarnej dupy %-)

To tak jak ja. Recomp ciezko idzie i w zalozeniu dziennik po Świetach.....za 1,5 tygodnia :-) Sol okablowanie robi furore :-) Dzięki. Ale dopiero ruszyło. O kable się nie martwię bo ona zawsze są. Gorzej separacja na dole. Smalcu do pępka już malutko. Od pępka w dół już więcej. Od jutra ciach Fat o 20g więc kolejnym bodziec.

Sylwetka kozacka, przeglądałem teraz Twój dziennik że aż konto założyłem. Możesz podać swoja suplementacje i gdzieś widziałem na zdjęciach że miałeś glutamine, jak ją stosowałeś ?

[...] Ciężki trening, duża masa mięśniowa, okresowy post, niski BF trzymają te wrażliwość na inse na wysokim poziomie u Cb. Skąd pewność że HCLF jest zły dla Ciebie ? Odkąd śledzę dziennik to chyba nigdy tego nie próbowałeś od momentu kiedy zrobiłeś tę pierwszą porządną redukcję i trzymasz BF nisko praktycznie cały czas od kilku lat... Argument że [...]

Bo ze mną jest trochę jak z małym dzieckiem. Mamusia mówi, żeby nie dotykać bo gorące i dopóki się dzidziuś nie oparzy to nie zrozumie \-) No i o tyle mam szczęście, że mój dziennik obserwują osoby już z doświadczeniem i dużym pojęciem w tym sporcie co zawsze albo uspokoją, albo zyebią, albo doradzą albo racjonalnie ocenią na żywo ;-D Filozofii [...]

Są rzeczy ważne i ważniejsze! Jakby nie było to jest to swego rodzaju poświęcenie taki dziennik! Na moje oko to Sol na wakacjach postanowił powiększyć rodzinę i teraz to najważniejsze (Co nie, Sol? %-) ) Powodzenia! Jeden z najciekawszych blogów na tym forum, także jak ogarniesz sprawy, znajdziesz czas i chęci to wracaj do "fanów" :-)

Wędzona pierś z kurczaka jest super. Można ja jeść zarówno na zimno jak i na ciepło. Często u mnie wpada do menu:) udka już mi jakoś mniej podchodzą. Solaros forma mega... dziennik śledzę od ponad 2 lat. Powodzenia na zawodach!!!!

[...] z rotowaniem węgli, jedyna różnica przez i po vlcd, że w te pare dni mam -6-7kg tak k****sko wodę trzymam na sobie %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-27 12:01:25 Możesz założyć swój dziennik i tam raczyć wszystkich chętnych opowieściami o sobie i swoich metodach/ problemach ? wlasnie bo troche smietnik sie robi niepotrzebnie

Siema, siema :) A ten dziennik dalej istnieje. Wiecznie żywy. Chyba przestaniesz go prowadzić dopiero jak zajmiesz się wyczynową grą w golfa ;P Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2018-06-29 13:10:12

Zalozcie insta to będzie dziennik :-p

Trochę tu nie zaglądałem, ale u Ciebie forma co raz bardziej niesamowita A jedzonko tak jak zawsze - klasa! Muszę się w końcu zabrać za mój dziennik, chociażby sporadycznie :-D

Od wczoraj już powrót do.miski takie żarcie i powrót do miski? :-O zdecydowanie wrzucam dziennik do obserwacji :-)

Casting: ja czyli Maximus i WPC oglaszamy casting do jury oceniajacego postepy w redukcji fatu i sylwetki. Kazdy glos milych kolezanek bedzie sie liczyl. Ilosc miejsc ograniczona! Obecny sklad komisji sedziowskiej (w kolejnosci zgloszenia): laurynka, zpiekiel. Przewodniczaca komisji zostanie ta dziewczyna ktora posiada najwieksza ilosc [...]