[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 3964 Napisanych postów 4473 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 182558

Pajeczeq masz gdzies dziennik bo chciałbym zobaczyc syndrom czarnej dupy

http://www.sfd.pl/Jacek_Żardecki:_od_zera_do_weterana!!!_Choc_jeszcze_nie_weteran_to_już_nie_młodzik_:_-t1173084.html#post-18703000

https://www.sfd.pl/Forma_z_Salvatore_czyli_chemia_od_podstaw._Przygotowania_do_sezonu_letniego_2019!!!-t1173447.html

...

pajaczeq

Ekspert

Szacuny 372 Napisanych postów 2331 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48698

Nie mam jak uda mi się spełnić założenia w tym roku to założę go na początku 2018 :D nie mam się czym chwalić :D jak uda się spełnić założenia to może będzie się czym pochwalić na początku roku taka mała motywacja :D

You know I'm born to lose, and gambling's for fools,
But that's the way I like it baby,
I don't wanna live forever.

...

SalvatoreLucania

Ekspert

Szacuny 3964 Napisanych postów 4473 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 182558

To tak jak ja. Recomp ciezko idzie i w zalozeniu dziennik po Świetach.....za 1,5 tygodnia

Sol okablowanie robi furore

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Już było spoko przecież.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

SalvatoreLucania
To tak jak ja. Recomp ciezko idzie i w zalozeniu dziennik po Świetach.....za 1,5 tygodnia
Sol okablowanie robi furore

Dzięki.
Ale dopiero ruszyło.
O kable się nie martwię bo ona zawsze są.
Gorzej separacja na dole.
Smalcu do pępka już malutko.
Od pępka w dół już więcej.
Od jutra ciach Fat o 20g więc kolejnym bodziec.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Piątek- DT

59g wegli
59g fatu
280g białka

Trening

Kura z warzywami
Baton
Jogurt lclf
Jabłko

2)

Polędwiczki 300g
Pudding
Czekolada 85%

3)

Pierś wędzona
Orzechy
Jabłko
Szejk

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-09 18:20:57

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Sobota- DT

Trening

Zaraz po , na kolanie w samochodzie

Jakieś 160g wegli
Z 5g fatu

Potem

W domu już

...miał. jeszcze wlecieć 1 posiłek ale obudziłem się koło 6 nad ranem z resztkami loda na podkoszulku.

Po wcześniejszych wyliczeniach wyszło mi około 1000g wegli i 55g fatu.
Wpadlo jeszcze kilka jogurtów.
Bułka która miała 400g.
A myślałem że max 200g.
Masa płatków śniadaniowych prosto z opakowania.
W sumie co byłem w kuchni to yeb coś do ręki i jadłem.
Czyli jak zawsze.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-09 18:30:16

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

A dziś między innymi

2x mini Burger

Nie moje ulubione ale makro robi robotę.

Po ugrilowaniu sztuka (sam Burger) powinien mieć max 2g fatu.
Max.

Mnie zastanawia jakim.cudem im wyszło 25g białka z burgera 113g.
Kiedy 100g ma 19g.
22g z hakiem wychodzi.

Do tego z 300g pieczonej piersi z indyka.
Pierwszy raz w sumie robiłem kilo piersi z piekarnika.
Wygląda i pachnie zayebiscie.

Do tego jeszcze 250g parowek.
Pudding.
Czekolada
I orzechy .

Myślałem że od dziś 30g fatu ale dziś niedziela, więc ostatni dzień na facie 50g.

Ed.
Myślałem że z fatem też się yebli.
Ale doczytałem że są dwie wartości.
Na 100g surowego.
I 98g po przyrządzeniu.
Gdzie 98g po = 113g przed.

Co nie zmienia faktu że zarówno fatu jak i białka powinno być mniej.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-09 18:46:10

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Takie tam ze wczoraj - pierwsze foty / i z dziś [dzienne światło = po ładowaniu / ale bez pompowania żadnego]

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-10 00:50:58

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...