dziennik

pewnie już pisałem to w tym temacie ale powodzenia po prostu pamięć nie ta teraz, jak mam dziennik, będę do dzienników wpadał codziennie to i do Ciebie zajżę

ten dziennik to przecież SPAM

mogłes mi pauko powiedziec ze dalej prowadisz dziennik. rzadko ostatnio wpadałem i nic nie wiedziałem a twój mi sie zawsze dobrze czytało};-) co do treningu to myslałes o HST?? Rosnij/-)_

Bicu i adziku Przecież wiem że Wam zawdzięczam tego ,,znawę,, Teraz mimo że nie wchodzą i tak nagradzacie mój dziennik a to mi wystarczy żebym się czuł szczęśliwy 5 MAJ & TRENING NR.57 NOWYM PLANEM (105 SYSTEMEM WODYNA) (A-10) IX MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Ostatni taki trening: [...]

drcwycior Piszesz ,piszesz że dziennik piękny a sogiem go nie nagrodziłeś Dzięki że uważasz że się staram Co do ewentualnych porównań to obwody poszły do przodu zwłaszcza w pierwszych 10 miesięcy ćwiczeń na siłowni . Ten etap był swojego czasu opisany w I edycji dziennika .Na pierwszej stronce znajdziesz link . Teraz jestem na etapie progresji [...]

No proszę, ładny, estetyczny i sumiennie prowadzony dziennik - to jest TO ! Demolub widzę, że tyrałeś worek - cwiczysz SW, albo cwiczyles ? I jaki konkretnie styl ?

[...] rekord ,nazywając go rekordową ilością powtórzeń danym cieżarem rafi77 jestem pod duzym wrazeniem twojego planu treningowego i cwiczen jakie wykonujesz,nie mowiac nic o filmikach i rekordach Twórcą obecnego planu jest Wodyn,rekordy jeśli są to też je zawdzięczam jemu Odwiedziłem Twój dziennik ,postaram się zawsze doradzić w miarę możliwości

110kg w siadach nie wiem czy połowę tego pociągane na 15 ruchów gratulacje. Ostatnio oglądałem Twoje foty jak zaczynałeś przemiana ogromna. Gratulacje mało kto w tym wieku potrafi mieć takie samozaparcie, prawie wszyscy twierdzą że to już za późno żeby coś zdziałać. Udowadniasz cały czas że jak się chce to można. Cały czas obserwuje dziennik

[...] że coś tam przez te dwa lata wniosłem w poprawę sylwetki . Niestety okolice brzucha pozostają wciąż dalekie od standartu osoby ćwiczącej na siłowni ,takie geny Twój dziennik śledziłem już wcześniej ,zanim trafił do tego działu . Twoją sylwetkę ce****e świetna definicja i proporcje nie do podrobienia ,mogę tylko pomarzyć o takim wyglądzie [...]

No a poza tym pobolewa bo nie dajecie soqów za dziennik To może Ty byś zaczął dawać a my odbijemy

Dziennik treningowy jest raczej po to, by sledzic postepy, obserwowac co na nas "dziala" itp. itd. Jesli chcesz miec jakas duza ilosc komentarzy, publike, zaloz fotobloga czy cos w tym rodzaju

Trenuj Dziadek trenuj Lepszejszy w tych dipsach ode mnie WYSU - dawaj dziennik

Witam śledzę dziennik od dłuższego czasu ale teraz dam komentarz Wszystko pięknie i ładnie opisywane I Siła na + :D Pozdrawiam i zapraszam do mnie.

[...] walkę starego człowieka z żywiołem " (chyba tak ) Dokładanie to powiedziałem koledze który akurat obserwował mnie z maszyny Smitha ha ha. heheheczky ogladam dziennik od daaawna, tak jak wiekszosci podopiecznych Wodyna walka niesamowita :D u mnie jak nie wskoczy za kolana to nie pojdzie chocby nie wiem co Podgladasz i nic nie [...]

ja to już chyba zaczynam być nudna z tym podziwem ale inaczej sie nie da, patrząc na dziennik i postępy

jedziesz bardzo ładnie demol ja od jutra chyba dziennik wznawiam :) zobaczysie jak się zleszczyłem

Wszystkiego najlepszego Krzychu! Wytrwałości, zdrowia i tego czego Ci nie brakuje, czyli siły! Wpadaj do mnie na dziennik, już od dawna hula na pełnych obrotach

witam demolub, widzę ładnie idzie ;) 150 będzie na pewno, ja mam cel na razie 120 i żeby było w TS ponad 400kg, zapraszam do mnie sog, od października wznowiłem dziennik tnę od nowa...

1 !! ha Śledziłem poprzedni dziennik i zamierzam śledzić i ten. Powodzenia Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-06-27 22:43:54

[...] 5.4jajka+pomidor 6.3jajka+ogórki 7.200g twarogu+oliwa Przed aero 10g BCAA Przemyski plecom jeszcze duzo brakuje, jkaby nie te zyebane boczki to by pewno lepsze V było Stary dziennik sie skonczył to trzeba było znowym ruszyc Matth3w no faktycznie troche szybko, za tydzien bedzie wolniej, ale MDS daje w kosc a wiosło było jako ostatnie w [...]