dziennik

Wieczorem nadrabiam zaległości!! Nie długo nowy dziennik i nowa dziewczyna dołączy w nasze szeregi..... Będzie nowy test redukcyjny.... :-) Zapewne od kwietnia powiem że nowy spalacz też będzie !! Nie długo testy nowych białek (próbki) itp.

a gdzie taki dziennik jest ?

Teraz tylko czekać kiedy nowy dziennik ?:-)

wpadaj do mnie na dziennik posłuchać muzy na odmóżdżenie od nauki :) Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-06-17 21:59:10

Dziennik rekordów popularności raczej nie bije, ale robisz swoje i jesteś przy tym otwarty na wskazówki innych. Lecisz z żelastwem :-))

fajny dziennik widze ;) powodzenia, bede zaglądał ps. jak smakuje bcaa z sfd ? Zmieniony przez - wąski95 w dniu 2013-01-17 22:24:02

Witam, sam jestem chuderlakiem raczej, z malym stazem, ale chce troche sie rowniez wzmonic, dlatego zalozylem dziennik. Bede zaglodal i zycze powodzenia. Zmieniony przez - blacoov w dniu 2012-02-25 00:49:26

ooo Deź założył dziennik};-) popatrzę od czasu do czasu co tam kombinujesz %-)

On w gębie od zawsze szeroki%-) Ale podstawa, ze są w końcu jakies rozsądne kroki - nie tylko plany, ale i dziennik i treningi, z miską jeszcze trochę się ogarnie i będą ludzie;-)

Misie pysie, układam tą diete w programie "dziennik posiłków vitalmax 2" i wychodzi mi, że mam o 50 g za mało białka w diecie i o ponad 120 więcej weglowodanów niż trzeba, tymczasem patrzyłem na forum, kolega miał podobną diete do mojej i jakoś wychodziło mu o 50 g białk wiecej ode mnie i mniej węgli. Jak to możliwe? Na czym się wzorować [...]

Trochę mi się kłóci 2500 kcal, Twoja waga, aktywność, wiek i rezultaty diety. Jeśli zamierzasz prowadzić dziennik - z ciekawościa będę zaglądać. A jak cukier? Zawsze dobre wyniki, czy cos się działo?

moze bloga/dziennik zaloz? :-)

Siema, właśnie zobaczyłem Twój dziennik w dziale! Super wszystko wygląda smakowicie i w ogóle, ale mam jedno pytanie apropo ketozy, mam nadzieje że to nie problem Ci na nie odpowiedzieć! Gdzie jest awokado? A tak serio, to ten camembert krzyczy by go zjeść :D Smakowicie żyjesz kolego, jakbym pokazał znajomym laikom to by stwierdzili, że w zyciu [...]

przenieś dziennik to "Przygotowania do zawodów" :-P

zdjęcie godziny w pracy? na bank się spóźniłeś i liczysz, że przełożony ogląda dziennik i zobaczy, że niby punktualnie przyszedłeś :-D

Wracamy do własnych dzienników bo jednak ciasno ;] Hmm kto wygrał?? To zostawimy dla was;p Głosowanie wykazało opcje ze jesteście leszczami:] 1Miejsce Raptacz (tylko dlaczego z jego komputera głosowało kilka osób?) 2.Miejsce Gruby i Adzik Kończ waśc wstydu oszczędź -zamknijta ten dziennik;] adzik123 Cisza przed burzą robiłem tydzień przerwy ale [...]

Nie chce zasmiecac, ale mozesz spojrzec u mnie w dziennik i tam sie moze dowiesz tego co potrzebujsz http://www.sfd.pl/ao11_DZIENNIK___No_Pain_no_Gain-t828846.html

Jest ładnie. Jeśli chodzi o dietę to napisz jadłospis z jednego dnia i fachowcy z forum pomogą. Najlepiej pobierz dziennik posiłków vitalmaxa i pobaw się. Na pewno musi być regularne jedzenie 6 posiłków dziennie. Powodzenia.

[...] tak jak jesz, nic nie zdziałasz, niestety Na sam początek zaczynij od powiedzmy 1900kcal, 120g białka, 60g tłuszczu, reszta zapotrzebowania z węglowodanów. Na wyliczenia dziennika vitalmaxa nie zwracaj uwagi, bo delikatnie mówiąc, są... Niewłaściwe Do układania diety polecam dziennik żywieniowy SFD: http://dzienniki.sfd.pl/ Wklejaj [...]

jak tylko będę miała chwilę to opanuję dziennik i tam będę komponować- ale teraz szybciej będzie mi tak napisać. Powiedzmy, że byłaby to opcja na jutro 7.00- bieg 30 minut 8.00 - płatki owsiane (7 łyżeczek), z odrobiną mleka- tak tylko żebyn nie były całkiem suche, do tego garść orzechów włoskich, kromka chleba - z otrąb 12.00 - woreczek ryżu [...]