SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziennik

  • Jaki dziennik treningowy na androida?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Poszukuję dziennika treningowego na androida. Chciałbym w przerwie od serii zapisywać swoje postępy tzn ilość powtórzeń, serii i ciężar którego użyłem w danym ćwiczeniu. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4771 Data: 2017-08-30 18:54:44 Liczba szacunów: 1
  • Nie rezygnuj z celu - DT Bisu

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Witajcie Zakładam dzisiaj dziennik treningowy, aby notowac swój progres, słuchac Waszych rad oraz miec na przyszłośc pamiątkę. Od zawsze kochałem jeśc - dosłownie. Gdy była okazja do jedzenia to Żarłem ( bo trudno nazwac opychanie się chipsami jedzeniem ). W 2009 mój wygląd był OKROPNY. Idąc do gimnazjum, zwiekszyłem aktywnośc fizyczną, więc nie [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4210 Data: 2014-01-01 13:29:54 Liczba szacunów: 0
  • Hpsi / dieta redukcyjna (145 kg wagi - start )

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym prowadzić ten dziennik, ponieważ chcę dokonać czegoś, co do tej pory wydawało mi się niemożliwe. Mam 21 lat i ważę 145 kg przy 182 cm wzrostu. Mam świadomość, że wyglądam jak słoń i muszę coś z tym zrobić. Jak pochodzę do tej diety? Przez długi czas dojrzewałem do decyzji przejścia na dietę, trochę czytałem, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 6347 Data: 2009-05-17 18:42:30 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego - mERL

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Tutaj mój dziennik który utworzyłem dziś http://www.sfd.pl/mERL%2Fhipertrofia%2C_wytrzymałość-t1008745.html?master=1 a w nim troche więcej o mnie i treningu. Poniżej plan do oceny: Plan treningowy: wszystkie serie z jednym obciążeniem, przerwa między seriami 1-1.30 min. Trening 3 w tygodniu. Rozgrzewka - obroty nadgarstkami - obroty w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2014-03-02 13:59:45 Liczba szacunów: 0
  • eNd - powrót

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] raz lepiej, więc postanowiłem delikatnie, aczkolwiek systematycznie powracać do aktywności fizycznej. Utrata masy jest znaczna, ale jestem dobrej myśli. Postanowiłem założyć dziennik (choć nigdy takowego nie prowadziłem) po cichu licząc na wzrost motywacji do działania, a że forum SFD darzę ogromną sympatią - temat nie mógł powstać nigdzie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2012-04-21 23:26:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Szkatula 88 redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Po jakims czasie wkoncu postanowilem załozyc dziennik. Codziennie i tak na kompie siedze to w czym problem? ... no wlasnie w niczym Moje wymiary: pas- 99 cm biceps 42.5 triceps- :D hehe klatka - 125 udo - 60 łydka- 46 Mój trening: FBW A) 1) przysiady ze sztanga na barkach 3s 3) drązek 3s 4) wyciskanie płasko 3s 5) wyciskanie za głowe [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6851 Data: 2010-01-18 18:22:27 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Wery

    Temat
    Ladies SFD

    Hej wszystkim! Zakładam swój dziennik treningowy dla większej motywacji :) Chętnie przyjmę wszystkie uwagi, żeby jak najlepiej robić to, co robię. Trochę o mnie na początku ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku z przerwą wakacyjną ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2019-02-05 17:55:39 Liczba szacunów: 0
  • ZMIANA STRONY GLOWNEJ W DT

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] administracja zmienila mi Pierwszego posta i nazwa DT z H A R D C O R E :] na MOjzyQ DT - Mega Masowanie. Chce wyczyscic wszystko i wkleic to: Witam. Postawnoailem zalozyc dziennik aby na beiząco sledzic swoje postepy i ewentualnie dostac jakies porady od ludzi doswiadczonych. Zawsze bylem chudy i nigdy nie moglem nabrac masy. Zaowazylem ze nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2009-07-03 07:35:29 Liczba szacunów: 0
  • dziennik posiłków Vitalmax 4.32

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Uzywam v 4.31 i mam problem z opcja "codzienne zapotrzebowanie". Niestety u mnie nie dziala, w zakladce "Dane" zaznaczylem ze chce korzystac (zarowno przez "1" jak i przez "x"), tabelka w zakladce pokazuje same zera, w zakladkach z dniami tygodnia pojawiaja sie bledy przy liczeniu dziennego zapotrzebowania (wiersze 142, 144). Czy to nie za dużo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2011-01-13 08:29:44 Liczba szacunów: 0
  • Cel - wycisnąć 150 kg do sylwestra

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam wszystkich forumowiczów. Chciałbym założyć dziennik treningowy. Wybiło mi 35 lat więc chyba wybrałem dobry dział. Moim celem jest zwiększenie siły w wyciskaniu sztangi leżąc. Ćwiczę amatorsko kulturystykę kilka lat ale bez zadowalających rezultatów. Przerabiałem kilka planów i stosowałem dietę ale wyniki były mizerne. Ładna sylwetka [...]

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-15 19:59:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Troszkę o mnie: Wzrost: 175 Waga: 66 kg Wiek: 18 Moje wymiary: Biceps:33cm Klatka:90 Pas:77cm Udo:53cm Łydka:33cm Przedramię:29cm Cel:Masa Dieta: Jest Plan treningowy 3x w tygodniu(Pon,Śr,Pt): 1.Przysiady 4/5 serii 2.Dipsy 4/5 serii 3.Podciąganie nachwytem 4/5 serii Trening oparty o: [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2013-07-30 16:18:22 Liczba szacunów: 0
  • Wilka słów kilka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziennik powstaje bardziej dla moich potrzeb jednak jeśli ktoś doda coś od siebie i lub coś doradzi będzie mi bardzo miło. Tak więc może od początku ,,zrywów'' do tego by pozbyć się zbędnych kg miałem w swoim życiu klika a że jedyna skuteczna metoda jaka przychodziła mi do głowy to bieganie, wiec biegałem... i biegałem a kiedy już faktyczne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2015-01-17 14:46:34 Liczba szacunów: 0
  • Nowa dieta... Prosze o porady i uwagi :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i czwartki nie wracam po szkole do domu więc nie ma obiadu... Może więcej kanapek? - będe starał sie jeść jak najwięcej ważyw i kupie jakieś witaminki Prosze o pomoc, prawdopodobnie załoze dziennik treningowy pozdrawiam DJMATISSE Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2008-01-07 22:44:49 Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2008-01-07 22:46:07

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2008-01-07 22:44:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, pierwsza próba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przyznam się, że to już jest któreś z kolei moje podejście do redukcji, mam nadzieje że teraz w końcu teoretyczne próby przejdąw praktykę, moze nawet założe tu jakiś dziennik treningowy dla większej motywacji. Pozdrawiam wszystkich Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 33 Obwód talii: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2009-09-06 00:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Dzienni ćwiczeń - Tomson

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W odpowiedzi na inicjatywę tyki, postanowiłem założyć swój dziennik ćwiczeń. Na początek coś o mnie: HISTORIA Mam obecnie 37 lat. Pierwszy mój kontakt z siłownią nastąpił dzieś w lutym 2003 (po odnalezieniu sfd). http://www.sfd.pl/temat44652/ W każdym razie, po wskazówkach zrobiłem 3 miesiące ACT na rozgrzewkę. Następnie był trening na masę: [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4653 Data: 2004-04-01 20:40:15 Liczba szacunów: 0
  • kruk_m/dziennik/becoming the best

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam postanowiłem wreszcie założyć dziennik treningowy w ramach motywacji do treningów i doskonalenia swojej egzystencji na siłowni. Przygoda ze sportem rozpoczęła się od kravki (1,5 roku) potem boks (6 miechów - teraz póki co przerwa), a potem przyszła pora na siłownię. Z biegiem czasu siłownia stała się moją pasją ***o sobie*** Wiek : 18 Waga [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2008-06-28 15:10:36 Liczba szacunów: 0
  • ///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, otwieram Sztywnemu91 dziennik. Prosiłbym o danie szansy na zaprezentowanie się uczestnikowi i danie mi szansy na wrzucanie poprawionej diety i treningu. Ogólne założenia dla mojego teamu: a) dieta- nie robimy masy agresywnej, ze względu na poboczne cele/otłuszczenie. W dt więcej białka niż w dnt, poprawiamy przede wszystkim rozkład tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 17792 Data: 2013-02-16 20:34:49 Liczba szacunów: 0
  • Stalmir - Przygotowania na wiosnę 2014 r

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do 75 kg. Poza tym jestem instruktorem kulturystyki, dietetykiem, doradcą suplementacji, trenerem personalnym i studiuję WF. Ćwiczę już ponad 5 lat. Postanowiłem założyć dziennik, aby dostać trochę motywacji do działania :) A tak wyglądałem na zawodach: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 2013-11-02 01:10:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5. http://files.tinypic.pl/i/00431/iptoo9s1a88d_t.jpg 6. http://files.tinypic.pl/i/00431/6f9h1e87ty00_t.jpg 7. http://pics.tinypic.pl/i/00431/9myi9da9pxsp_t.jpg Jeśli temat będzie dla Was interesujący założę dziennik i kto wie... Może uda mi się tam opisać ewentualne przygotowania pod debiuty 2014 od września tego roku.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5208 Data: 2013-08-15 22:53:49 Liczba szacunów: 5
  • Wizygran - Oszukać Przeznaczenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Zakładam ten dziennik w celu motywacji nie tylko do treningów, ale i do taniej, a zatem niezbyt pysznej diety. Zaczynam od 2300-2400 kcal, żeby stopniowo podbić (uniknięcie zalania - endomorfik). Nie robię pomiarów ciała, ponieważ jestem takim typem człowieka, że co tydzień bym je robił, a bez chociażby 0,1cm przyrostu straciłbym [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3862 Data: 2012-07-23 13:09:35 Liczba szacunów: 0