dziennik

[...] dasz rady w ostatniej serii. To nic. Może uda się za tydzień. Ważne, żeby nie wpaść w stagnację. Jeżeli nie dasz rady w dwóch seriach. Niestety trzeba zmniejszyć. Prowadź dziennik będziesz szybko wiedział jakiego ciężaru użyć. A przy okazji zobaczysz czy robisz postępy i jak szybkie one są. Bardzo ważna jest technika. Panowanie nad ciężarem, [...]

Kolejny DNT trochę pomocy u teściowej no i jutro w końcu trening. Wrzucam trochę pornfooda może rozruszam dziennik. 1. Jajowa 2.3.4 indyk z grilla z warzywami i oliwą. 5 owaianka 6 makaron indyk mamna i masło orzechowe allnutrition /SFD/2018/5/5/d69cf15d65e24dd78ac9e758c4821598.jpg /SFD/2018/5/5/ad977f1b18d0444b96f13926deed9813.jpg [...]

Weekend rozpoczęty sroda czwartek piatek dorabiałem sobie. Ogladajac ostatnio dziennik banan na szło mnie znow na granie w siatke ogólnie wpadło pol godziny rozgrzewki i 1h grania wiec troche kcal przepalilem przed dzisiejszym dniem Oczywiscie nie licze tego jako cardio. Miały dzisiaj wpaść nogi ale były przemeczone po graniu i jak miałem je [...]

[...] , tlumacze z polskiego na wloski i ucze mlodego. Mam nadzieje,ze niebawem nie bedzie mu az tyle pomocy z mojej strony potrzebne. Dlategotez jest mi glupio, bo uzupelniam dziennik co kilka dni. Diete i cwiczenia trzymam.JA mlody idzie do szkoly to wtedy robie sobie trening, by miec popoludnie na nauke:) 5 listopad [...]

Od siebie dodam tylko, że zapotrzebowanie wyliczane przez dziennik posiłków Vitalmax to jakaś kpina tego użyj http://www.sendspace.pl/file/c4c80971a9d545ba914afed to jest bardziej realne liczy za pomocą 1 wzoru z tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html z dziennikiem tylko posiłki układaj

Witaj Kasiu Kasia będzie prowadziła dziennik testując produkty marki Berserk Labs:) Kasia jest nowa na forum i pewnie trochę białka zje zanim wejdzie na obroty. Na fotce pilnuje Sebastiana:) /SFD/Images/2015/12/8/ca80610daa044f29baa15b33d1a478c4.jpg

Fajnie, że dziennik założyłaś. Będę zaglądać ;-)

Fajnie, że dziennik założyłaś. Będę zaglądać ;-) Miło, zapraszam:)

Dzień 1 - 02.08.2012 Dziennik zaczynam nie typowo, bo od pobytu w szpitalu. Dlaczego jestem? Jak pisałem wcześniej - nefrologia ;-) Ile będę? Również nie wiem - zobaczymy jak wyniki. Dzień bardzo męczący, przy okazji znowu dowiedziałem sie o doskonałości naszej służby zdrowia: Na izbie przyjęć czekałem 1,5h na przyjęcie (mimo że oprocz mnie były [...]

[...] z ryżem, warzywami i oliwą Posiłek IV: omlet z 3 jaj z indykiem, serem gouda i warzywami Łącznie: 3064kcal, 135g białko, 141g tłuszcze, 312g węglowodany PS Panowie i Panie, dziennik potreningu.pl podaje takie coś dokładnie: 3064kcal, 135g (9%) białko, 141g (9%) tłuszcze, 312g (21%) węglowodany - co oznaczają te procenty w nawiasach, bo za [...]

Niezły dziennik kalikstat będę uważnie śledził Twoje poczynania. Trzym się tam i działaj ostro ;-) Powodzenia i dużego progresu życzę ;-D Pozdrawiam SHADOW

Albo to mgłą mi oczy zachodzą ze zmęczenia, albo to zdjęcie posiłku jest bardzo niewyraźne. Chyba zdążę tylko Tobie skomentować dziennik nim zaryję nosem w klawiaturę \-). Dobranoc!

2watch mnie ubiegł, właśnie miałem napisać to samo. Sorry za offa, ale ty tu jesteś bardzo aktywny w wielu działach stąd pytanie czy można tu założyć jeszcze dziennik ? Czy trzeba napisać do Keltona.

tu dziennik tylko konkursowe, start był juz wczęnsiej więc nie da rady ;-)

elegancki dziennik , trzymaj tak dalej

[...] na tydzien z ranca. Dlatego zostaje przy jajkach tunczyku kotlecie serku wiejskim i orzechach mysle rze gorszych efektow niebede mial. Obecnie biore muscletech hydroxycut hardcor cynk magnez wapn zen szen i witaminy.Moze cos z tego bedzie. Jak bede mial cas to moze zaloze dziennik i dam foty? Zmieniony przez - Grubi2 w dniu 2009-06-28 17:04:13

Kurde przegapiłem nowy dziennik -)) Ronin zapisy na Kraśnik ruszyły zawody w ostatni wekend sierpnia masz całkiem blisko i opłata teraz tylko 100zł na olimpijkę za świetne zawody i coraz większe. No i na Pule ruszyły również ale to pewnie wiesz. Kraśnik idealny na przetarcie przed Pula Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-01-19 20:33:20

[...] leży w czym innym, część osób nie potrafi tego zaakceptować i w kółko mi to wytyka. Skoro tak to faktycznie zastanowię się czy jest sens prowadzić nadal swój nieefektywny dziennik. Na przykład czytam Marcela obłożonego sztabem trenerów i czujnikami, no i Marcel pisze, że nie wie jak będzie w St.Polen bo tam jest 1000m przewyższenia, no to mi [...]

[...] leży w czym innym, część osób nie potrafi tego zaakceptować i w kółko mi to wytyka. Skoro tak to faktycznie zastanowię się czy jest sens prowadzić nadal swój nieefektywny dziennik. Na przykład czytam Marcela obłożonego sztabem trenerów i czujnikami, no i Marcel pisze, że nie wie jak będzie w St.Polen bo tam jest 1000m przewyższenia, no to mi [...]

tutaj jest mój dziennik zapraszam do śledzenia http://www.sfd.pl/train_hard_or_go_home_!!-t1029584.html