dziennik

Super dziennik i to jedzonko...mmm pycha zwłaszcza tej czekolady zazdroszczę:) powodzenia i będę wpadał

[...] na tym samym poziomie. Hmmm.. co jeszcze. Czuję się dobrze, oznak przetrenowania nie widzę, mimo, że w tygodniu zwykle śpię tylko 6 godzin. Każdy trening na mega motywacji, dziennik mi w tym bardzo pomaga. Diete przez te 2 tygodnie trzymam ładnie, w pierwszym tygodniu tylko jeden cheatmeal, w drugim dwa. Wkońcu to masa i nie trzeba się zbytnio [...]

Przeglądnałem Twój dziennik i powiem Ci, że naprawdę fajnie to wygląda. Zero niepotrzebnego gadania, dobre rozpiski, micha. Trzymaj tak dalej. Będę zaglądał. pzdr.

[...] kupa tez tak mam a co do masy agresywnej, to wydaje mi sie ze na koniec redukcji bedziesz mile zaskoczony, bo efekty bedzie widac jak to wyniesz jak sledziłes moze rok temu dziennik moldera to z nim własnie tak było a teraz rybas też to powoli udowadnia a ty znowu sie tak tragicznie nie zalałeś wiec powinno byc si ja tez miałem ochote próbowac [...]

siema, ostatnio troche sledze dziennik ale nie pisze fajnie wszystko idzie:) no i mc, kozak:) pozdrawiam

coś zaniedbujesz ten dziennik jak tam Ci idzie?

1 raz twoj dziennik widze, pewnie daltego ze nie zagladam na dalsze strony niz 1, ale o tej pory zagladac bede, ladnie przymasowales, wlasnie ja chce do podobnej wagi tylko zobaczymy czu u mnie bedzie to mieso czy w wiekszosci fat

Marian - żyję, żyję, ale w Wawie mam słaby dostęp do neta i dlatego tak rzadko tutaj jestem. A alko drogie strasznie, może kiedyś będę tak bogaty, że będę mógł na trzeźwo wchodzić do klubów Stanisuaf - No to zapraszam często, chociaż w wakacje dużo tutaj się nie dzieje, ale od października zamierzam dalej aktywnie prowadzić dziennik

witaj wśród zaawansowanych jak najbardziej się nalezało bo dziennik solidny

to udanego melanżu ja tez planuje sie w niedługim czasie zresetowac bo od konca wakacji nie piłem a może ten h*J czyta twój dziennik

[...] niej zapomniałem. Dziś znowu przypadkiem trafiłem, przestudiowałem dokładnie i mi się zayebiście podoba. Chciałbym zacząć ją od października jak wróćę z USA. Dlatego wklejam sobie link do dziennik, żeby nie zapomniał: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Marian - W sumie to nie hustawka tylko skok w dół, a że lina jest przymocowana jakies 5 metrow przede mna dlatego na dole rozhustalo mnie trochę. Co do bełta to tez sie balem, ale jakos sie udalo bez :-D Matth3w - No do przodu to nie, odrabiam straty po ponad 4 miesiecznej przerwie. Prowadzisz dziennik? bo link z podpisu nie dziala

[...] tyle ze wazyłem się po śniadaniu. Brzuch -1, talia -1, bic bez zmian. W klacie wyszło +1, ale to moze byc bład w mierzeniu. W talii juz mam 2cm mniej niż jak zakładałem dziennik, a wtedy wazyłem 90kg. Nie tnę dalej nic, dorzucam 10 min aero. Trening RANO: 50 min aero - rowerek stacjonarny POPOŁUDNIE: Depletion 1 1A. Suwnica - 130kg 1B. [...]

Dzień 29 - 11 marzec Zaczynam 5 tydzień. Waga z rana 95,2kg, czyli -0,6kg. Brzuch -1, reszta bez zmian. Juz nie pamietam kiedy miałem 89 w brzuchu, jak zakładałem dziennik było 93 :-P Nie tnę dalej nic, dorzucam 5 min aero. Trening RANO: 55 min aero - rowerek stacjonarny POPOŁUDNIE: Depletion 1 1A. Suwnica - 130kg 1B. MCNPN z hatlami - 30kg 2A. [...]

17.11 DT i 18.11 DNT 17.11. Miska liczona na oko, z racji pobytu u rodziców, dodatkowo wieczorem pół lampki czerwonego wina. Był też trening A. Najpierw rozgrzewka i solidne rozciąganie (miałam dużo czasu, bo znów czekałam na sztangę#-P). W ramach aero po treningu godzina stepu - myślałam że zejdę... [...]

[...] pomidor, papryka Picie: kawa, kawa, kawa, pokrzywa, woda Suple: wit.C, omega-3, rano zapomniałam Z jakiegoś powodu mój komputer odmawia zrobienia zrzutu (coś mi w ogóle dziennik słabo śmiga), więc link: http://potreningu.pl/profil/tylda#/date/2014-01-23 wyszło: 1791kcal/126b/173w/67t Samopoczucie Brzuch dziś wyjątkowo niewywalony. Ostatnio [...]

[...] zdiagnozowany jako PCOS + początek insulinooporności:-( Póki co mam przez 10 dni łykać climen i czekać na okres. Potem ponoć czekają mnie piguły, chociaż właśnie zgłębiam dziennik ejpi, jak tego uniknąć. Dopiero wczytuję się w zasady miskowe dla tego świństwa, ale juz średnio mi się podoba@@-) Na razie wiem, że główna zmiana dla mnie to węgle [...]

[...] wieczorem, wracam wreszcie do FBW nr 3 :-) Nadal chętnie i z wdzięcznością przyjmę wszelkie sugestie związane z moimi zyebanymi hormonami, cukrem, dietą. Poczytałam pierwszy dziennik Misworld i zastanawiam się nad wprowadzeniem zaleceń, które miała na początku, ale muszę się z tym przespać jeszcze no i cicho liczę, że ktoś mądrzejszy coś mi [...]

_Thorgal_ - znam Twój dziennik - w sumie w wielu sprawach masz podobne podejscie do mojego (dieta, aeroby dlugie bez przejmowania sie stawami :D). Ja leciałem z wagi 105 kg (wzrost 170), komfort życia jaki mam teraz przy 86-87 jest nieporównywalny. Nikt, kto nie był kiedyś naprawdę upasiony nie zrozumie tego, jak człowiek sie czuje, jak 20 kg [...]

Z pompkami to pojechałeś za ostro, bo pewnie blisko maksa w pierwszej serii zrobiłeś.. Za to w MC faktycznie spoko. Gdzieś mi mignął dziennik "droga do 800kg w trójboju", a takie liczby widać połknąłeś w jednym boju :-) Jakby tak jeszcze dorzucić ławkę i przysiad, to i ze 2000 by było :-) No z pompkami to rzeczywiście przegiąłem }:-(, strategia do [...]