dziennik

[...] - bardzo, bardzo wiele z nich poprawia sylwetkę właśnie na banalnym treningu siłowym 3-4 razy w tygodniu, plus jakieś cardio okazjonalnie, a czasem nawet i bez tego (zobacz dziennik megan292 - 3 treningi + 1 squash). Moje doświadczenie było takie, że potwornie się broniłam przed ograniczeniem treningów z 6 do 4, a jak już to zrobiłam, to nagle [...]

[...] od ludzi ? Maja wzrost do 170 cm i wagę do 70 kg. Kiedyś widziałem filmik jak babka miała wgnieconą całą twarz po uderzeniu z pięści szympansa. Oto odpowiedź. http://dziennik.pl/zielony-dziennik/article351586/Czemu_szympansy_sa_silniejsze_od_ludzi_.html Chodzi,przede wszystkim o układ nerwowy mięśni. David Haye ma go lepszy od Adamka, i [...]

[...] Zdaniem Herold mógł jej nie rozpoznać, ponieważ tego dnia miała nową fryzurę i przyjechała innym niż zwykle samochodem. Zdaniem ekspertów nawet niewielki szympans ma siłę pięciu dorosłych mężczyzn. http://dziennik.pl/zielony-dziennik/article343168/Domowy_szympans_zmasakrowal_kobiete.html Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-05-22 17:41:04

Będę śledził dziennik w miare możliwości:-) Nie ma co się poddawać, powodzenia!:-))

Jesteś najlepszym przykładem na to, jak można dążyć do swojego celu pomimo przeciwności losu - wielki szacun za to, naprawdę. Nie jedni by się poddali, bo to na pewno nie jest łatwe do wykonania, ale widać, że kulturystyka i "trzymanie na swoim" to Twoje drugie imię. Podziwiam takie osoby jak Ty, naprawdę. Bardzo mi się spodobała Twoja recenzja [...]

Dobra,prześledziłem cały dziennik (%-) ). Z pomocą Antka zrobiłeś ogromny postęp,jeżeli chodzi o technikę-to widać gołym okiem. Jednak IMHO syzyfki nie są ok. 1.Załamujesz się w biodrze,a to sprawia że włączają się mocniej do pracy inne partie,a czwórki wręcz przeciwnie.Masz być jednym,zwartym blokiem-brzuch ściśnięty klatka wypięta.Ty uginasz [...]

łosoś so apetit !! ;d Ale cena tez jest dosc duza bo za 100g chyba ponad 5zł nie ? Co do biegania i jazdy na rowerze to super - zazdroszcze kondycji ;) I szczerze powiem ze nie zaluje zadnej chwili kiedy czytam ten dziennik - nie dosc ze jakies porownanie to jeszcze korzystam z rad antosa, niektóre tez sa mi przydatne :D pozdro

[...] udała? ;-D No cóż, nie ma lekko, czasami trzeba niestety pozmieniać swoje plany... Miska jak zwykle przednia, tych rybek zazdroszczę ci za każdym razem jak odwiedzam twój dziennik Na brzuch polecam ci zdecydowanie: http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/139/unoszenie-bioder-ze-skretem-w-lezeniu-tylem-korkociag Lubię też zwykłe spięcia [...]

Artur - wiem, że nie jest to jakaś mega długa wycieczka, ale jak widzę w innych dziennikach jak pedałują inni, to napisałem, że "dłuższa". Też bym się na coś takiego wybrał, tylko nie zawsze jest czas ;-) Dominik - no to musisz coś wykombinować ;-) Albo ogarnij jakiś mały plecaczek ;-) Principiante - wiek nie ma tu dużego znaczenia ;-) Możesz [...]

[...] micha już całkiem nieźle z kcal, a chyba będę dorzucał - myslę żeby dobić do 3000 kcal, bo te Splity Antosiowe jakieś ciężkie są };-) Od samego poczatku, od kiedy prowadzę dziennik jem 1000 kcal więcej i nie wyobrażam sobie, jak mógłbym jechać i trenować na początkowych wartościach jakie miałem ;-) Jak już pisałem wcześniej: telewizja pogrubia [...]

W ogóle im się nie dziwie, bo teraz dopiero wyczaiłem, ze Wisła leży w województwie Śląskim. Zarzuć jakieś foty z tych spacerów po szlakach, bo chyba jest co fotografować, a zawsze urozmaici dziennik. Mam w planach wybrać się do Wisły, ale pewnie w tym roku na planach się skończy.

Jest ze zwykłej mąki pszennej + jaja + woda + sól, porządne włoskie makarony robi się z samej pszenicy durum i wody (no i soli) ;-) Znowu łosoś, jeszcze trochę i będę musiał jakoś w przeglądarce ocenzurować twój dziennik bo przed momentem zjadłem śniadanie (dość niemałe) a już się głodny zrobiłem x.X

ukradnę ci ten pomysł z pakerską owsianką i jak będę miał masówkę to wykorzystam - (może lekko urozmaicę/ coś pozamieniam) - bo wygląda kozacko %-) poza tym szybo c ten dziennik leci ;-) Przekazuję pozdrowienia od: http://www.sic-egazeta.amu.edu.pl/img/text/1267.jpg };-) Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-08-01 15:47:48

Zrozumieliście, zrozumieliście - mi chodziło o 2 pierwsze dania właśnie. A, przejrzałem już cały dziennik i trochę wskazówek się nazbierało - teraz tylko pozostaje to uporządkować i analizować. Dzięki za wszystkie błędy, które popełniłeś, bo sporą część z nich wykorzystam do nauki. :)

Fajny dziennik, bd zagladal ;)

[...] ważenie i mierzenie się co tydzień to zbyt często przy twojej wadze wyjściowej nie jesteś wstanie tak szybko nabierać masy. Pomiary rób co miesiąc, z tego co poczytałem twój dziennik to oprócz treningów to sporo pracujesz fizycznie i jeszcze w piłkę grasz, więc przelicz dokładnie twoje zapotrzebowanie mi wychodzi bez aerobów i przy dużej [...]

O kurde jak już o teściu i innych "zabawkach" mowa to chyba będziesz musiał dziennik przenieść %-) Ale jeśli ma to pomóc nie tylko w sprawach siłowni ale i zdrowotnych to ja osobiście bym nawet się nie zastanawiał. Nie raz już sam się nad tym zastanawiałem czy by czegoś nie spróbować ale jakoś się boję, że z nieznanego źródła czy coś i znając moje [...]

[...] że w przysiadach mogło być niżej, ale jak pisałem - bałem się. Dla mnie i tak ciężar już kosmiczny, biorąc pod uwagę, że podnoszę 115 % mojej masy własnej, a zaczynając dziennik brałem 30 kg, 40 kg uważałem za rekord świata, o technice (a właściwie zerowym jej braku i przygnieceniu przez sztangę) nie wspominając %-) I teraz pytanie: zacząć [...]

[...] nie i jeszcze raz nie. ;) Chodziło o to, że Kali ma w wypiskach MCNPN (moja wina, że o tym wyżej nie wspomniałem, ale stwierdziłem, że nie trzeba, skoro przeglądacie jego dziennik ;p), a robi na sztywnych. Określenie "to ćwiczenie" w przedostatnim zdaniu mojego źle odczytanego posta odnosiło się do MC na sztywnych (a to można już było [...]

O k***a, kto tutaj doradza %-) Janek, weź lepiej zrób jak Ci piszemy w dzienniku, bo widzę, że już drugi dziennik olałeś ;-) Kali, chciałem Ci napisać, że lecisz w kulki, ale po prostu powiadomki padły %-)