dziennik

[...] próbował także zaskoczyć strzałem z połowy boiska Koreańczyk Seol-Ki Hyeon. "Niewiele brakowało, a Kusczak został zawstydzony przez Soela" - napisał w komentarzu dziennik "Manchester Evening News", który występ Polaka ocenił na "6", podobnie jak siedmiu innych zawodników MU. Taką samą notę Kuszczakowi wystawiła [...]

[...] United i reprezentacji Polski, nie ukrywa, że nie podoba mu się siedzenie na trybunach w czasie meczów reprezentacji Polski, ale nie zamierza narzekać. W rozmowie z dziennikarzami powiedział: - Myślicie, że to fajnie, przyjechać na zgrupowanie kadry ze świadomością, że grasz w najlepszym klubie świata i usiąść na trybunach? - Trudno. [...]

Hej, dziennik to fajna opcja i wiele osób czesto zaglada z boku , ważne aby był urozmaicony i ciekawy :) , raz na czas dawaj jakies zdjecia i bedzie miło popatzrec

[...] mogę powiedzieć tak że co zjem to zaraz jestem głodny np 400 gr kury,150 gr ryżu,200 waży litr wody do tego i za 30 min jestem głodny jakbym nie jadł pół dnia,nie dawno zjadłem 150 ryżu 5 jajek i twaróg nie dawno i znowu głodny hubert pisałem o zapotrzebowaniu co wyświetlił dziennik vitalmaxa Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-11 23:26:30

Wazz Cb zmotywował, to i dziennik masz %-) Powo ! 3rd

No,tak tak ja się sugeruje lafay'em teraz potem założe dziennik.. Jaki masz cel ?

wrzuć rozpiskę planu i diety na dzień dobry. To ma być dziennik treningowy, czy będziesz coś tam sobie robił i wstawiał co miesiąć foty?

[...] wziąłem się za siebie. Na chwilę obecną proporcję do jakich staram się opierać dietę to: - 1,9 g białka, - 1 g tłuszczu, - 1,2 g węglowodanów. (pisałem to z pamięci bo dziennik papierowy zostawiłem w samochodzie) Założyłem swój temat w dziale odchudzanie i wkleiłem tam swój codzienny jadłospis. [...]

Ja śledzę, zresztą , pewnie za niedługo będziesz obserwował także moj dziennik. Powodzenia.

[...] oznaczało że za szybko uciąłem kcal ( zbyt dużą ilość naraz) A jeśli chodzi o BCAA to lepiej Ci się pływało bo organizm zamienił na glukoze, moim zdaniem BCAA to najdroższy cukier, jednym słowem nie warte swojej ceny g**** %-) Lepiej kup więcej białka, to taka moja rada ;-) A jak tam badania, wszystko dobrze ? Coś polubiłem twój dziennik ;-)

Oki, coś tam ułożyłam, ale kiepsko to widzę, zakładam dziennik i wklejam...

Ok zdjęcia dodane, Załączam dziennik żywieniowy z 14-17.06, nie wpisywałem ilości warzyw, żeby nie wliczało kcal do bilansu :) /SFD/2018/6/17/80bd55d5a02645999f102a22775143ef.jpg /SFD/2018/6/17/76aca79c1b4e41d6a33dc95e01b6783c.jpg /SFD/2018/6/17/2402b1e69a594592ac5a3ec800a8a91f.jpg /SFD/2018/6/17/99ecb97af5754c159fce4bb49ceefe06.jpg Zmieniony [...]

wpisujesz w google "tabele kcal" bądź "dziennik posiłków vitalmax" , patrzysz co ile ma białka/węglowodanów/tłuszczu i na podstawie tego układasz dietę, trudne? pzdr/

Do ułożenia Diety Dziennik Posiłków Vitalmaxa Dieta na Masę Dieta dla ektomorfików Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2007-12-09 15:43:41

[...] raz zaczynać od dołu a innym razem od góry. Jeden trening może być bardziej na ciężarze a drugi bardziej pompujący. Wszystko możesz spokojnie dopasować tak żeby mieć i przyjemność i efekty. No i zapomniałem dodać - bardzo się cieszę że założyłaś dziennik. Na pewno będę regularnie zaglądał. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-12-01 08:09:23

[...] pojutrze odwiedzę lekarza by zrobić USG bo w moim sporcie to częsta dolegliwość i nie warto odkładać tego na potem. A najgorsze jest to że przy ćwiczeniu nic się nie dzieje , głównie przy dotyku. Marny start no ale cóż w dziennik nie jest po to by się przechwalać a pisać o dobrych i złych stronach treningu więc piszę z nadzieją na lepsze jutro :)

Chodziło mi o to że posiłki miałem rozpisane w dziennik przed południem, miałem wpc przed pracą bo ja zawsze piję wpc + banan przed nocna praca , a wtedy wyszło mi za dużo białka i się zastanawiałem czy odstawić ta odżywkę i dodać więcej węgli żeby kcal z dnia się zgadzały

[...] do sprawdzenia. Ale plan musi być rozpisany czytelnie, trening z podziałem na ćwiczenia, serie, powtórzenia: dieta z uwzględnieniem gramatury oraz b/w/t i kcal (masz w serwisei potreningu.pl dziennik żywieniowy który za darmo wszystko za ciebie policzy). Masz też możliwość skorzystania z planów, pomocy dietetyka i trenera, info w moim podpisie.

To chyba raczej taki dziennik powinienes założyć w dziale doping

[...] robionego,niestety mało który dermatolog jest na tyle pomysłowy,żeby to zaproponować,ale żeby wcisnąć Tetralysal i epiduo to z tym problemu nie mają ... Myśle,że niech dziennik zostanie tu gdzie jest,gdyż nie będę sie rozpisywać jakie będą szły dawki test tylko o tym jak się będzie zachowywać skóra podczas kuracji,gdyż o to chodzi w tym [...]