JAK SKUTECZNIE I SZYBKO PRZYTYĆ???

Witam Czy ktoś zyczliwy pomogłby mi ułożyć plan zdięki któremu mógłbym pzrytyć??? Mój wzrost to 172cm a waga jakieś 44kg dokladniejsza wage podam jutro. Wiem ze duzo jest tematów ale nie moglem sie polapac. Byłbym bardzo wdzieczny jakby ktos mi ulorzyl taki plan chcialbym przytyc do jakis 60kg do wakacji jesli jest to realne. Chodzi mi o to aby jak najwiecej przytyc do wakacji poniewaz zaczne chodzic na silke podczas wakacji i bede robil jakis program na poprawienie skocznosci . Jeszczr nie wiem ktory ale postaram sie wybrac najlepszy dla mnie. Jestem osoba której bardzo ciężko przytyć

Zmieniony przez - Matchew w dniu 2007-12-09 15:26:12

Gosciu-idziesz na latwizne :) Poczytaj sam i sie naucz-skorzystasz na tym bo bedziesz umial sam ukladac sobie diety. Jak ktos Ci podrzuci gotowca to i tak nic to nie zmieni-sam musisz sie nauczyc i wiedziec co jak wplywa na organizm. Jedz, obserwuj sie i ewentualnie zmieniaj cos w diecie...ale do tego potrzebna jest wlasnie wiedza. Wiec posluchaj kolegow i najpierw przeczytaj jak najwiecej na temat odzywiania. Nie czekaj na gotowca-"wedka lepsza od mrozonej ryby"

Ile masz lat?

Wyszukiwarka, " Jak przytyc" i masz jakies 1000000 stron o tym

Aby przytyć trzeba mieć ułożoną dietę z nadwyżką kaloryczną. Aby przybrać na masie mięśniowej należy dołożyć do tego trenin + regeneracje. W Twoim przypadku przytycie 16 kg w 7 miechów jest realne i do zrobienia.

mam 14 lat w styczniu bede mial 15

ale jak to zrobić????

Poczytaj posty podwieszone.

Do ułożenia Diety
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]

Dziennik Posiłków Vitalmaxa
[darkthorn.republika.pl/cp.htm]

Dieta na Masę
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]


Dieta dla ektomorfików
[https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html] 



Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2007-12-09 15:43:41

a mógłby mi ktoś ułorzyć taka diete bo ja zbytnio nie wiem jak to zrobic

Wyszukiwarka. Wpisz" Jak przytyc". Bylo pelno postow na ten temat. Tutaj diety nikt nie uklada chyba, ze zaplacisz

zaplacisz w jaki sposob. Jak bym przytyl to na pewno bym Ci zaplacil. Idą świeta kilka kilo wpadnie