dziennik

[...] mnie puści. Narazie jesteśmy małżeństwem z podziałem 1 m-c rozłąki/2 tyg razem :-( Tymczasem oddaje się jeździe na rowerze, który to otrzymałam w prezencie (ostatni raz siedziałam na rowerze chyba z 5 lat temu..). Acha..i fryzurę też już zrobiłam (dzięki za namiary };-) Cholera, co ja się tak tu produkuję, przeca to nie mój dziennik..%-)

Cześć! Jestem nowa, przejrzałam cały dziennik, jestem pod wrażeniem! Super postępy robisz dziewczyno i naprawdę mnie zachęcasz do pracy nad sobą, mimo, że praktycznie zaczynam zabawę z modelowaniem sylwetki. Zazdroszczę takiej motywacji i chęci! Powiedz, co Cię napędza do takiej ciężkiej pracy? Przepraszam, że trochę nie na temat, ale musiałam [...]

[...] taką A wracam by się podsumować jakoś ładnie – lub nie :-D Zatem Panie i Panowie: PODSUMOWANIE Tak, tak. Przyszła pora i na mnie bym powiedziała kilka słów i pożegnała ten dziennik. Na sfd jestem od września 2012, jednak podsumowanko robię w listopadzie, gdyż dopiero od listopada 2012 przeszłam całkowicie na tutejszy tryb działania. Wcześniej [...]

Powoli ale uparcie do przodu Ag. :-D Sama wiem jak to ciężko walczyć z oporem materii... I choróbskiem. I gratuluję Ci z całego serca. Niejedna walnęła by wszystko w kąt i dała sobie spokój - a Ty walczysz dalej. Czekam na kolejny dziennik.. :-D

brawo i też czekam na kolejny dziennik

Tarczyca potrafi namieszać#-P Ale jak to Ciotka stwierdziła "błąd systemu" juz wykryty i jak zostanie usunięty życze Ci aby obyło się bez większych komplikacji to z Twoim uporem i systematycznością dojdziesz do sywetki cud malina:-)) Chociaż... ja Ci życzę "dużego" i "pękatego" brzuszka;-) Śledziłam ten dziennik, śledzę następny. Zdrowia i mocy!

Jaki masz problem z pistoletami na lewej nodze(Te 0,5 powtórzenia)? Nie masz siły żeby wstać, czy tracisz równowagę na dole? Te pompki to robisz same negatywy do połowy, czy fazę pozytywną też? Planujesz robić wypiski z każdego treningu, coś ala dziennik?

Ja to będę na sobie testował tak i tak, a jeśli mam do tego prowadzić swój dziennik tutaj na forum, to będzie fajny rodzaj motywacji :) Tym bardziej jeśli mógłbym dostawać jakieś wskazówki od Faftaq, którego nie ukrywam jestem wielkim fanem :D

cze Odnosnie koszty diety by k3ho - pisalem z przymrozeniem oka - akurat pasuje idealnie do tego "modelu" przedstawionego przez k3ha - pomysl z wycena i realizacja to juz wlasne dzielo - spisalem sobie skladniki "polecialem po polkach w marketach" i stad takie kwoty. hehe myslalam, ze w tym podanym linku sa raczej informacje o [...]

Jeden wpis prowadzącego i p******enie na 3 strony. To nie SPAM tylko dziennik... opamiętajcie się, ale z tym 90cm w udzie to dowaliłeś.

bardzo fajnie dziennik czyta, dobrze wszystko opisane i zdjęcia bardzo fajne, jakim programem obrabiasz te fotki ?

Witam dzień 9 Na wstępie chciałbym podziękować Wszystkim za miłe słowa i za to, że śledzicie mój dziennik. Bardzo mi miło, że doceniacie sposób prowadzienia dziennika, motywuje mnie to do jeszcze bardziej lepszego prowadzenia. Naprawde się staram, żeby miło Wam się czytało i śledziło. Nie chodzi tu już o tego tysiaka co jest do wygrania, kieruje [...]

[...] najpóźniej w sobotę, będzie posumowanie naszego wielkiego testu :-D Czy będzie siła i moc? Czy będzie wielka lipa? O tym dowiecie się już niebawem, tak więc śledźcie mój dziennik i trzymajcie kciuki :-D Ja już wszystko wiem :-D zdjęcia są już porobione, teraz muszę to wszystko zmontować i Wam wszystko klarownie przedstawić :-)) Na razie nic [...]

Od siebie dodam ,ze wynik 4,1kg w miesiac b.dobry ale z wymiarami szału nie , sądzilem ze pójdzie troszke wiecej ;) ogólnie bardzo podobał mi sie twoj dziennik gdyby nie te przerobione zdjecia w sepi , negatywie itp heheh , mam nadzieje ze tysiak wpadnie w twoje ręce , pozdro !

A widzicie %-) musicie wszyscy pisać,że jest CUDOWNIE I WSPANIALE wtedy nikt sie rzucał nie będzie %-) ale nie ma co sie oszukiwać dziennik prowadzony był doskonale natomiast pytanie "czy warto poswiecac zdrowie za 4kg masy"?? niz np zrobic 8 tygodniowy cykl na kreatynie i miec to samo??:) WYRAZILEM WLASNA OPINIE, zeby nie bylo bo zaraz sie zleci [...]

stary dziennik - do usuneicia http://www.sfd.pl/Rafl_1986_%2F_Dziennik_Redukcyjny_-t839535.html nowy dziennik do zagladania komentowania opyerdalanie etc etc http://www.sfd.pl/nowy_dziennik_stare_wyzwania_by_rafl_1986-t874579.html Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-07-19 13:53:06

no wreszcie matylda super ze masz dziennik masz od 3 miesiecy ten sam trening? napisz jaka masz kcal łączną liczylas sobie zapotrzebowanie? mi tez uda urosly nic sie nie przejmuj napewno zmaleja czemu dalas ten dziennik do dzialu odchudzanie a nie tak jak my do dzialu dzienników ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-20 21:02:53

[...] napastnika, jednak przegrał wtedy rywalizację właśnie z Juventusem. O wiele bardziej wiarygodnie brzmią informacje "La Gazzetty dello Sport". Prestiżowy dziennik przekonuje, iż zimą Milan zrobi drugie podejście pod 23-letniego napastnika VfL Wolfsburg, Edina Dzeko. Reprezentant Bośni był przymierzany do "Rossoneri" [...]

3. Proponuję poczytać dziennik wrong, która będąc zawodowym sportowcem doczekała tego, że jej kolana stały się sieczką, a wskutek unieruchomienia straciła mięsień czworoglowy. Również wartosciowa będzie dla Ciebie dziennik 4nn 4. Doczyaj o mechaniźmie zgięcia kolana, w jakich pozycjach jest chronione przed uszkodzeniami. 5. Nie wiem, jak chcesz [...]

to jest mój stary dziennik, ale myślę, że nie ma sensu zakładać nowego. zacząłem trenować bardziej na serio już jakoś dziennik. Ankieta: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 73kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty : sztuki walki 3x w tygodniu: krav maga, boks, muay thai : wtorek, czwartek piątek [...]