st_ud
No tak, latem katorga, nie ćwiczyłem w ogóle
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
2344
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17221
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
2344
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17221
Coś tamten film nie chciał u mnie hulać, tutaj poprawny link 
...
Napisał(a)
man1ek93
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15991
Na podwórko wynieś
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
2344
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17221
Z 2 piętra 
...
Napisał(a)
Maslanaaa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3704
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10020
Co to za spam, zaraz do moda napisze...
100 % satysfakcji
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
96
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
ten dziennik to przecież SPAM
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15991
Myślałem, że w jednorodzinnym mieszkasz
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
2344
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17221
Dzień bez treningu. Zakwasy trochę odczuwałem. Rano poracowałem w ogrodzie, po południu po kolejne wpisy do Katowic, potem do Maślanusi i tak jakoś zleciało. Kupiłem se paczkę naturalnego WPC Olimpu, w necie 50-60 zł, w stacjonarnym sklepie 40 Wieczorem rozciąganie.
Jedzonko:
1) Jajecznica na maśle, resztka ryżu ze wczoraj, kapusta pekińska.
2) 3/4 czekolady gorzkiej, wpc.
3) Ziemniaki, jakieś mięso duszone z cebulą.
4) 1/4 czekolady gorzkiej
5) Kasza gryczana, wołowina, surówka.
Surówka jako starter
Danie główne, 200g wołowinki, 50g masła i gryczana.
Do tego lampka wina, omega, lecytyna
Pozro.
Wieczorem rozciąganie.
Jedzonko:
1) Jajecznica na maśle, resztka ryżu ze wczoraj, kapusta pekińska.
2) 3/4 czekolady gorzkiej, wpc.
3) Ziemniaki, jakieś mięso duszone z cebulą.
4) 1/4 czekolady gorzkiej
5) Kasza gryczana, wołowina, surówka.
Surówka jako starter
Danie główne, 200g wołowinki, 50g masła i gryczana.
Do tego lampka wina, omega, lecytyna
Pozro.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51571
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kasza gryczana to z gorczycy a gorczyca ponoc ma steroidy roslinne
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
2344
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17221
Z gryki
Poprzedni temat
Pierwsze kroki - bieg na 1000m , 50m i drążek
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- ...
- 129
-
Następny temat
Od zera do bohatera czyli dziennik treningowy 15 latka
