Rrumcek
Gotowana kura jest dobra, czasem wole taka niz w panierce.
Jestem jakis dziwny?
Jestem jakis dziwny?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1801
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8141
...
Napisał(a)
barteklip9
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
Nie, ale w takie upały to mnie tlyko na lody i inne słodkie rzeczy ciągnie a nie na kure i ryz/kasze/makaron 
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
Avasso
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
No akurat na loda to można sobie śmiało pozwolić ja jem tylko węgle w dni treningowe przed i po trenie
...
Napisał(a)
spaiter
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Maslanaaa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3704
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10020
Nie to konto
Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-07-02 19:04:12
Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-07-02 19:04:12
100 % satysfakcji
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A jak masz hobby skladanie modeli z samolotow to tez skladasz je hvj wie jak "byle se poskladac bo i tak nie jestes pro" ?
Adzik chyba nie rozumiesz o co chodzi i co chcę przekazać, więc nie będę się więcej przekomarzać
Mi dieta nie jest do szczęścia potrzebna, nic ona nie daje, piszę to po raz XX i nie mam zamiaru znów. Poza tym mam to szczęście, że choćby skały srały nie zaleję się
Co do lodów to dziś zjadłem połowę rolady lodowej Jeszcze trochę jest w zamrażalce 
Adzik chyba nie rozumiesz o co chodzi i co chcę przekazać, więc nie będę się więcej przekomarzać
Mi dieta nie jest do szczęścia potrzebna, nic ona nie daje, piszę to po raz XX i nie mam zamiaru znów. Poza tym mam to szczęście, że choćby skały srały nie zaleję się
Co do lodów to dziś zjadłem połowę rolady lodowej
Jeszcze trochę jest w zamrażalce ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
DZIEŃ 91, czwartek - 01.07
Micha
1) Makaron z serem i jogurtem owocowym
2) Pyry, sos, indyk
3) Białko
4) Kebab z kury domowej roboty, Żywiec
5) Białko, banan
Podczas treningu BCAA z glukozą
Trening
MC
5x 60
5x 80
5x 100
5x 115
5x 115
Poręcze
6x waga ciała
6x + 5kg
6x + 7kg
6x + 9kg
Wyciskanie wąsko
6x 40
6x 45
6x 50
6x 55
8x 60
Prostowanie ze sznurem na wyciągu
12x 2 szt.
12x 3 szt.
8x 4 szt.
8x 4 szt.
Unoszenie hantli bokiem
15x 7
15x 7
10x 9
10x 9
10x 9
***************************
Trening spoko, wszędzie podokładane. Martwy póki co cienizna, ale nie rzucam się od razu na jakieś ciężary wielkie, póki co bez pasa idzie spoko. Poręczę spoko, nic nie sprawiło problemu. Najbardziej cieszy wycisk wąsko, powoli wraca jako taka forma siłowa, za niedługo myślę, że wrócę do 5x70, jak w listopadzie.
Straszny upał, do tego szok coś poczesał, bardziej niż ostatnio i lało się strasznie ze mnie. Trzeba było potem uzupełnić elektrolity i minerały, do czego świetnie nadał się Żywczyk po kolacji Jutro w góry, pogoda ma być super, cel to Dumbier w Niżnych Tatrach, pozdro!
Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-02 19:05:11
Micha
1) Makaron z serem i jogurtem owocowym
2) Pyry, sos, indyk
3) Białko
4) Kebab z kury domowej roboty, Żywiec
5) Białko, banan
Podczas treningu BCAA z glukozą
Trening
MC
5x 60
5x 80
5x 100
5x 115
5x 115
Poręcze
6x waga ciała
6x + 5kg
6x + 7kg
6x + 9kg
Wyciskanie wąsko
6x 40
6x 45
6x 50
6x 55
8x 60
Prostowanie ze sznurem na wyciągu
12x 2 szt.
12x 3 szt.
8x 4 szt.
8x 4 szt.
Unoszenie hantli bokiem
15x 7
15x 7
10x 9
10x 9
10x 9
***************************
Trening spoko, wszędzie podokładane. Martwy póki co cienizna, ale nie rzucam się od razu na jakieś ciężary wielkie, póki co bez pasa idzie spoko. Poręczę spoko, nic nie sprawiło problemu. Najbardziej cieszy wycisk wąsko, powoli wraca jako taka forma siłowa, za niedługo myślę, że wrócę do 5x70, jak w listopadzie.
Straszny upał, do tego szok coś poczesał, bardziej niż ostatnio i lało się strasznie ze mnie. Trzeba było potem uzupełnić elektrolity i minerały, do czego świetnie nadał się Żywczyk po kolacji
Jutro w góry, pogoda ma być super, cel to Dumbier w Niżnych Tatrach, pozdro!
Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-02 19:05:11
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
Jaki ty staż masz w ogóle?
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
2 miesiące
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
Yebany
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Poprzedni temat
Pierwsze kroki - bieg na 1000m , 50m i drążek
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- ...
- 129
-
Następny temat
Od zera do bohatera czyli dziennik treningowy 15 latka
