Anonim
Ja dostanę pocztówkę z Tychów, może browar jeszcze 
Przebieg 65 tysięcy, rok 2000
Przebieg 65 tysięcy, rok 2000
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
barteklip9
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
A ja nie mam jeszcze prawka, bom le ń i nie chce mi się chodzic
I kto jest najlepszy ?
I kto jest najlepszy ?
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
DZIEŃ 162, 8.09.10, środa
Żarcie
1) Placek z crunchów i jaj, dżem
2) Ryż, indyk, warzywa
3) Banany
4) Ryż, indyk, warzywa
5) Ryż, indyk, warzywa
TreninK
Martwy ciąg
8x 50
6x 60
6x 70
6x 80
6x 90
Podciąganie na drążku, nachwytem
6x
6x
6x
6x
Wyciskanie wąsko
8x 28
6x 38
6x 48
6x 48
6x 48
Wyciskanie hantli na skosie
8x 18
8x 18
8x 18
8x 18
Szrugsy ze sztangą z przodu
15x 50
15x 70
15x 70
15x 70
**********************
Trening okej, lepiej się ćwiczyło niż ostatnim razem Tylko trochę porąbałem kolejność 
Po drążku miał być skos sztangą, a zrobiłem wąskie. To potem pościemniałem coś hantlami na skosie Wszystko raczej lekko 
Trochę wielkie porcje żarcia, czuję się zapchany, a jeszcze jedna porcja ryżu i indora Ogólnie to hoyowa ta dieta dziś, ale zrobiłem rano i mam na 3 posiłki, trochę monotonnie, jutro inaczej posiłki skomponuję 
pozdr
Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-08 20:05:38
Żarcie
1) Placek z crunchów i jaj, dżem
2) Ryż, indyk, warzywa
3) Banany
4) Ryż, indyk, warzywa
5) Ryż, indyk, warzywa
TreninK
Martwy ciąg
8x 50
6x 60
6x 70
6x 80
6x 90
Podciąganie na drążku, nachwytem
6x
6x
6x
6x
Wyciskanie wąsko
8x 28
6x 38
6x 48
6x 48
6x 48
Wyciskanie hantli na skosie
8x 18
8x 18
8x 18
8x 18
Szrugsy ze sztangą z przodu
15x 50
15x 70
15x 70
15x 70
**********************
Trening okej, lepiej się ćwiczyło niż ostatnim razem
Tylko trochę porąbałem kolejność Po drążku miał być skos sztangą, a zrobiłem wąskie. To potem pościemniałem coś hantlami na skosie Wszystko raczej lekko
Trochę wielkie porcje żarcia, czuję się zapchany, a jeszcze jedna porcja ryżu i indora
Ogólnie to hoyowa ta dieta dziś, ale zrobiłem rano i mam na 3 posiłki, trochę monotonnie, jutro inaczej posiłki skomponuję
pozdr
Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-08 20:05:38
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no no powoli do przodu!
co to za indyk co wperdalasz?
co to za indyk co wperdalasz?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cyckiii
...
Napisał(a)
Maslanaaa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3704
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10020
Moje 
100 % satysfakcji
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Twoje to 1/2 jednego cycka na posiłek, bo takie wielgie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3704
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10020
Hahaha bardzo śmieszne
100 % satysfakcji
...
Napisał(a)
bolek1970
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
No, to razem zaczynamy, od zera !
Nie moglem w poniedzialek w lustra na silce patrzec. Moze jakies klapki konskie na oczy musze kupic...
No, ale idzie ku lepszemu, czego i Tobie zycze !!!
Nie moglem w poniedzialek w lustra na silce patrzec. Moze jakies klapki konskie na oczy musze kupic...
No, ale idzie ku lepszemu, czego i Tobie zycze !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzięki Boluś, ja też w lustro nie mogę patrzeć, w sumie nawet nie mogłem patrzeć, jak ważyłem już 73 kg, ale to inna sprawa
Tobie też powodzonka
Tobie też powodzonka
Poprzedni temat
Pierwsze kroki - bieg na 1000m , 50m i drążek
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- ...
- 129
-
Następny temat
Od zera do bohatera czyli dziennik treningowy 15 latka
