SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Od nowa na siłce

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1216

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 512
Od września zaczynam trening na siłce ostatni raz trenowałem w listopadzie 2003 później brak kasy uniemożliwił mi ćwiczenie a w domu mi sie nie chciało. Chcę przybrać na masie pierwszy miesiąc chcę zrobić ogólnorozwojowy trening aby przyzwyczajić mięśnie późniejpaździernik masa .
Kase mam pewną chciałbym kupić odrzywkę nie wiem jaką czy gainera czy kreatynę?
Jaki najlepszy trening na masę?
MAm 17 lat 66kg 180cm dzięki za wypowiedzi....
ps.Możecie na mnie bluzgać

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 4168 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16823
na kreatynę za wcześnie, lepiej kup sobie jakieś dobre białko. gainer też może być o ile masz szybki metabolizm.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
na kreaynke za wczesnie
masz diete?
jesli chcesz robic mase to gainer,carbo
co do treningu to poszukaj w wyszukiwarce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17159
Jezeli chcesza nabrać massy nie zbędne bedzie ułożenie sobie diety ten link ci w tym troche pomoże. Jezeli masz jakies pytanie dotyczace ile gr wegli czy białka pytaj w dziale odzywianie
http://www.sfd.pl/temat90347/

Co do kreatyny na to bedzie czas jezeli poćwiczysz dłuższy czas

Jezeli chodzi o odzywki po ułozonej diecie i treningu bedzie czas na to

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 512
diety jeszcze nie ułożyłem ale wiem że to jest jedna z najważniejszych rzeczy jak nie najważniejsza oczywiście zaraz po treningu
-jeżeli gainer to zastanawiałem sie nad Mass Gain Hi Tec
a metabolizm mam bardzo szybki (żadnego zbędnego tłuszczyku)

-A jeżeli gainer to nie carbo czy można to łączyć? tzn. czy jest sens łączenia tych dwóch substancji?
Trening powoli układam z kumplem który trenuje rok więc z tym problemu nie bedzie..
-Nad dietą musze trochę posiedzieć
Dzięki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
carbo i gainera mozna brac razem
np.carbo podczas treningu a gainera od razu po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 469
proponował bym innego gainera nie mass gain
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zacząć ??

Następny temat

Początek....

Fruzelina