Szacuny
2453
Napisanych postów
24181
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402616
z tym uzupelnianiem paliwa na caly dzien to totalna bzdura, probowałes nie dawac wegli od rana a zjesc posilek bialko + tłuszcz? brak wegli w pojedynczym czy nawet w kilku pierwszych posilkach nie spowolni Ci metabolizmu,
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rozumiem wasz tok myślenia i wasze podejście do zagadnienia. Jednak wydaje mi się, że w tym temacie nic nie jest ani czarne ani białe. Od lat mnóstwo ludzi robi zaj**ista formę - eksperymentując i łamiąc standardy. Natomiast w przypadku nowicjuszy/amatorów - którzy nie trzymaja bilansu i nie liczą wszystkich składników - chyba lepiej jest zastosować "bezpieczniejszy wariant". Wytłumacz teraz komus kto totalnie sie tym nie interesuje, ze owszem mozesz spozyc przed snem torbe ryzu, pod warunkiem, ze przez reszte dnia nic nie jadl nic co zawiera wegle bo bilans musi się zgadzac. Dlatego dietetycy tak czesto budują "kilka zasad" których warto się trzymac by małymi krokami coś osiągnać. Mowi się o unikaniu tłuszczy w posiłkach okołotreningowych, o jedzeniu wegli z niskim ig, o spozywaniu bialka przed snem itd. To nie tyle co są mity - co w zyciu zwyklego szaraka - po prostu przynosi efekty.
A potem jak bedzie chciał coś wiecej - to poczyta, sprawdzi i dopasuje do siebie.
Szacuny
2453
Napisanych postów
24181
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402616
mozna i tak do tego podejsc, tylko wiele osob kiedy takie wytyczne dostanie mysli ze one sa jedyna słuszna droga, a tu nagle slyszy/czyta ze moze jednak wegle jesc na noc, nocny katabolizm to wymysl i bialka nie musi jesc na noc zeby go zatrzymac, nie trzeba jesc wegli od rana zeby miec sile na caly dzien itd.itp. i wtedy juz sam nie wiem o co tak na prawde chodzi.. mysle ze od samego poczaku trzeba mowic od razu ze jest wiele opcji, nie ma jedynej slusznej i ewentuanie tylko zaproponowac jedna z wielu
Szacuny
1
Napisanych postów
478
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3678
JAk niedawno sie dowiedzialem ze czegos nie trawie co czesto jadłem , to nie powinienm tego liczyc do bilansu prawda ? I np jezeli dzis to zjadłem to wykasowac ?