Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6273
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
pemo124
mam w mojej diecie 200gr bialka w tym ok 130 zwierzecego reszta to z ryżu, makaronu, kaszy. Nie wiem co zmniejszyc bo powinienem mieć 160gr bialka (80kg wagi). Nie chce zmniejszać zwierzęcych a węgli nie moge zmniejszyć przecież :<. Co polecacie zrobić?
Załóż najlepiej nowy temat i opisz wszystko dokładnie. Wtedy będzie można więcej napisać.
Szacuny
0
Napisanych postów
173
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1255
NO tak, nie jest tak, że jem tylko kuskus. Jem ryże, kasze, kuskusy, makarony czasem itp. Urozmaicam. Tak więc jest ok na noc zjeść ten kuskus z ryżem czy nie? PS: co do mateusza, słyszałem, ze lepiej nie smażyć na oliwie
Szacuny
5
Napisanych postów
1476
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10822
Witam. Będąc dzisiaj na siłowni wszedłem z jednym wytrenowanym typem w dyskusję.. a mianowicie on po wakacjachi ja i mowie zę mnie troche podlalo i w ogole.. i chce troche masy , ale boli mnie te sadełko.. Mówi że stosował fajną dietkę delikatnie na plus w DT i delikatnie na minus w DNT do tego trening crossfit i body pump 5 tr w tyg :) kreatyna i spalacz :P co sądzicie o takiej dietce ? z takimi dodatkami ?
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Zalezy też od stopnia wytrenowania, moze kiedyś już był dobrze zbudowany i ta pamięć mięśniowa pozostała, sporo też osób podjada coś i się tym nie chwali.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.