pemo124

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3618

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2023 (05:57)

Data rejestracji 16.08.2014 (13:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Z reverse na mase, opinie,zmiany witam po redukcji zaczołem wchodzić na mase z reverse. zaczynałem od 2200kal i dodawałem po 100 czasem 150 a nawet 200. waga spada caly czas aktualnie jem 3200, od poniedziałku 3400. chętnie bym wysłuchał co zmienic, co dodać. pewnie masa	7	2014-10-04 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja stanęła. witam mam pare pytan i szukam pomocy specjalisty. mam 21lat wzrost 188 waga 80kg bic 38-39 pas 82-83 redukuje juz jakies 4miesiace z wagi 86kg. pracuje ciezko fizycznie, praca na budowie. trenuje 4x w tyg ok godziny 19-20. weekendy mam	8	2014-08-17 12:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-10-15 14:31
Strength & Endurance	Skonsultuj technikę ćwiczeń	2015-09-04 18:03
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-12-22 16:14
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-12-22 14:40
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-12-07 19:11
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-11-18 22:06
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-11-18 20:06
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-10-18 21:17
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-10-18 19:03
Kuchnia SFD	Jabłecznik jaglany by Malinowa [CIASTO]	2014-10-18 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Z reverse na mase, opinie,zmiany	2014-10-15 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-10-15 16:27
Kuchnia SFD	Jabłecznik jaglany by Malinowa [CIASTO]	2014-10-14 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Z reverse na mase, opinie,zmiany	2014-10-11 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Burgery wołowe Beef master - Biedronka	2014-10-06 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-10-06 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-10-06 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Z reverse na mase, opinie,zmiany	2014-10-04 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Z reverse na mase, opinie,zmiany	2014-10-04 21:10
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-10-03 19:16
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-10-03 19:04
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-09-25 10:26
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-09-25 09:42
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-09-25 09:12
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-09-25 08:49
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-09-25 07:13
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-09-22 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-09-12 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-09-02 08:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja stanęła.	2014-08-17 14:05