...
Napisał(a)
@mlody944 to o której kładziesz się spać, że chcesz jeść pełnowartościowy posiłek o 24? Jak o 20/21 jestes w domu po treningu to jesz odrazu. Odżywkę odrazu po treningu a posiłek ze 40 minut po.
...
Napisał(a)
Wtedy kazeina to byłaby kolacja. Zamiast twarogu spróboje dać samego pieczonego kurczaka może tak wejdzie wegli przed snem wcale nie biore. W domu jestem o 21 posiłek potreningowy jem o 22 powinienem zjeść jeszcze kolację ale ciężko wchodzi dlatego pytam o jakieś rozwiązanie
...
Napisał(a)
nie unikaj węglowodanów przed snem. Nieduża ilość złożonych węgli przed snem pozwala na spokojny sen i uzupełnienie zapasów glikogenu w mięśniach, mitem jest to, że wszystko pójdzie w sadło. Oczywiscie nie mam tu na mysli jedzenia 2 worków białego ryżu przed snem, bo wtedy pójdzie w oponkę
...
Napisał(a)
To też zależy od metabolizmu, masz rację. Aczkolwiek mógłbyś też spróbować przenieść po prostu jakąs porcje węglowodanów z innej pory dnia na noc i wrzucić jakieś aeroby.
...
Napisał(a)
Czy wątróbka z indyka serio ma 16 tłuszczy w 100 gramach? Przecież ona wygląda i smakuje tak samo jak drobiowa to dlaczego tyle tłuszczu?
...
Napisał(a)
http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/816/2
tak ma, smak nie jest jedyną oceną zawartości tłuszczu, gdyż nie spożywasz jej surowej i zawiera dosyć równomierny rozkład kwasów tłuszczowych co może mieć istotny na nie odczuwanie konkretnego tzw. tłuszczowego smaku
tak ma, smak nie jest jedyną oceną zawartości tłuszczu, gdyż nie spożywasz jej surowej i zawiera dosyć równomierny rozkład kwasów tłuszczowych co może mieć istotny na nie odczuwanie konkretnego tzw. tłuszczowego smaku
...
Napisał(a)
Cześć, mogą być dwa banany po treningu na redukcji razem z kreatyną a po godzinie ryż z indykiem?
...
Napisał(a)
roman322Cześć, mogą być dwa banany po treningu na redukcji razem z kreatyną a po godzinie ryż z indykiem?
zależy jak wygląda cała dieta, aktywność trudno określić, ale generalnie może być
Poprzedni temat
Ile czasu redukcja??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Dieta na redukcje pomoc
Polecane artykuły