POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

@mlody944 to o której kładziesz się spać, że chcesz jeść pełnowartościowy posiłek o 24? Jak o 20/21 jestes w domu po treningu to jesz odrazu. Odżywkę odrazu po treningu a posiłek ze 40 minut po.

Wtedy kazeina to byłaby kolacja. Zamiast twarogu spróboje dać samego pieczonego kurczaka może tak wejdzie wegli przed snem wcale nie biore. W domu jestem o 21 posiłek potreningowy jem o 22 powinienem zjeść jeszcze kolację ale ciężko wchodzi dlatego pytam o jakieś rozwiązanie

nie unikaj węglowodanów przed snem. Nieduża ilość złożonych węgli przed snem pozwala na spokojny sen i uzupełnienie zapasów glikogenu w mięśniach, mitem jest to, że wszystko pójdzie w sadło. Oczywiscie nie mam tu na mysli jedzenia 2 worków białego ryżu przed snem, bo wtedy pójdzie w oponkę

akurat mi idzie wyrzuciłem przed snem węgle i waga ładnie idzie w dół

To też zależy od metabolizmu, masz rację. Aczkolwiek mógłbyś też spróbować przenieść po prostu jakąs porcje węglowodanów z innej pory dnia na noc i wrzucić jakieś aeroby.

Czy wątróbka z indyka serio ma 16 tłuszczy w 100 gramach? Przecież ona wygląda i smakuje tak samo jak drobiowa to dlaczego tyle tłuszczu?

http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/816/2

tak ma, smak nie jest jedyną oceną zawartości tłuszczu, gdyż nie spożywasz jej surowej i zawiera dosyć równomierny rozkład kwasów tłuszczowych co może mieć istotny na nie odczuwanie konkretnego tzw. tłuszczowego smaku

Cześć, mogą być dwa banany po treningu na redukcji razem z kreatyną a po godzinie ryż z indykiem?

roman322

Cześć, mogą być dwa banany po treningu na redukcji razem z kreatyną a po godzinie ryż z indykiem?

zależy jak wygląda cała dieta, aktywność trudno określić, ale generalnie może być